Как устранить проблему с засыпанием?

Как устранить проблему с засыпанием? Так получилось, что засыпаю только к утра, потом дрыхну весь день у меня учеба вечером, но это не дело. Отражается на всем на настроении, на внешности. Как засыпать вовремя, то есть хотя около ночи, как наладить сон, какие есть средства?

Советы: Екатерина Первушина

Заставте себя встать рано утром. И не ложитесь потом спать.
На второй - третий день к вечеру вырубит точно и нормализуете график.
Сама от этого страдала
Действенно, главное с утра встать и не откладывать на другой день.

odissara

Физический труд в течение дня может помочь. А также вино, либо пиво. Максимус

А ты не поспи пару суток. Чтоб с ног валиться. Тогда организм сам будет ценить любую возможность поспать. У меня так по работе приходится. Алена Андреева

пей часиков в вечера отвар пустырника, дополни тёплым молоком и мёдом, если это на фоне стресса-валокордин.только не пей снотворное, даже самое элементарное. Groom

Выйти замуж и тем самым решить сексуальные проблемы. Rengen Born

собрать все приятные мысли во едино и погрузиться в сон. Если не помогает, то тогда выпить на ночь валерианку или настойку пустырника. Ну ежели и это не помогает то тогда советую для нормализации сна принять лёгкое снотворноеТАБЛЕТКИ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ СНА
Таблетки нормализуют сон, не вызывают зависимости при длительном применении.

Состав таблеток для нормализации сна: экстракт мака калифорнийского, плодов боярышника, страстоцвета инкарнатного, цветочной пыльцы.

Описание таблеток для нормализации сна
Снотворное, не вызывающее привыкания, снижение болевой чувствительности без нарушения зрительной и слуховой чувствительности. Снотворное является хорошим успокоительным средством, подавляет кашлевой центр, оказывает сосудорасширяющий эффект. Снотворные таблетки улучшают сократимость сердечной мышцы, понижают порог возбудимости нервной системы, мягко снимают спазм гладкой мускулатуры.
Цветочная пыльца улучшает состав крови, снижает уровень холестерина, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, связывает жиры, ускоряет их выведение, регулирует деятельность половых желез, восстанавливает работоспособность, обезвреживает токсины. Компоненты снотворного не токсичны, не оказывают побочных действий.
Использование таблеток для нормализации сна
бессонница, особенно у пожилых людей. Как успокоительное и обезболивающее средство, для предупреждения болевого шока. При нервных напряжениях, перегрузках, депрессиях, неврозах, неврастении, повышенной возбудимости и раздражительности. Для устранения сбоя биоритмов при резких сменах часовых поясов;
для профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, миокардитов, нарушений ритма сердечной деятельности, гипертонической болезни и др.;
профилактика анемий. Лечение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
заболевания печени;
лечение простатита, импотенции, климакса.
Как принимать таблетки для нормализации сна
Препарат
Дозировка
Способ применения

Таблеток для нормализации сна
Взрослым: по таблетке раз в день.

Детям от до лет: по &#; таблетки раз в день.

До лет: по 1/3 таблетки раз в день.

До лет: по &#; таблетки раз в день.

Подросткам: по таблетке раз в день.
За - часа до сна, хорошо разжевав таблетку и запивая &#; стакана теплой воды. При сильных нарушениях сна эффект может наступить через - раз регулярного приема по таблетки на ночь.

Программа: - месяца

Противопоказания: острый период инфаркта миокарда и инсульта, период лактации у кормящих матерей, индивидуальная непереносимость продуктов пчеловодства.

Форма выпуска: таблеток по , г. Каролина Кациль

У меня была такая-же прблема, она естественно больше психологическая... Но мне очень быстро помогло следующее:
-травы пустырника,валерьяны,мяты,боярышника смешать,заварить и выпить сразу перед сном
-горячий душ или теплая ванна перед сном
-ароматные палочки розы или лаванды