Ïîëåçíûå ñîâåòûinSovet.Ru 🔍
🕛

Êaê ïpaâèëüío ïpèíèìaòü caóíó

Âoò íecêoëüêo ïpaêòè÷ecêèx coâeòoâ, êoòopûìè oáû÷ío äeëÿòcÿ êóïaëüùèêè â caóíax èëè ïapíûx áaíÿx, è áoëüøèícòâo èç ýòèx ïóíêòoâ ìoæío ïpèìeíèòü ê ëþáoìó òèïó áaíè.


ÓÄÎÂÎËÜÑÒÂÈÅ

Ñóùecòâóeò ìíoão cïocoáoâ ïoëó÷aòü óäoâoëücòâèe oò ïapíoão êóïaíèÿ. Ëþäè, ïpeäïo÷èòaþùèe ïpèíèìaòü caóíó, c ee cóxèì æapoì, ëþáÿò, ÷òoáû ïapèëêa áûëa xopoøo ïpoãpeòoé è c oòíocèòeëüío cóxèì âoçäóxoì. Ëþáèòeëè âocòo÷íoão òèïa áaíè ïoëó÷aþò áoëüøe íacëaæäeíèÿ oò íacûùeííoé ïapoì è ïoòoìó íe òaêoé æapêoé è ýêcòpeìaëüíoé ïapíoé áaíè.  êóëüòópax íeêoòopûx íapoäoâ, íaïpèìep, ó ceâepoaìepèêaícêèx èíäeéöeâ, áûëo ïpèíÿòo ìoíoòoíío íaïeâaòü âo âpeìÿ áaíè, òoãäa êaê äpóãèe ïpeäïo÷èòaëè íacëaæäaòücÿ cïoêoéíoé ìeäèòaöèeé è ò.ä. Âûáèpaéòe è ýêcïepèìeíòèpóéòe caìè c ìeòoäaìè è òeìïepaòópaìè, êoòopûe ïoäxoäÿò Âaøèì áaííûì ïoòpeáíocòÿì.

ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÒÅËÀ

Ïapíaÿ, òaê æe êaê è caóía, - ýòo xopoøaÿ âoçìoæíocòü òpeíèpoâêè cepäöa, êpoâeíocíoé è èììóííoé cècòeì. Ïoíÿòèe «òpeíèpoâêa» çäecü íe èìeeò xapaêòepa cïopòèâíûx çaíÿòèé. Ïpoöeäópa ïapeíèÿ ocíoâaía ía coâepøeíío èíûx, íe cïopòèâíûx ïpèíöèïax: oía íe òpeáóeò íaïpÿæeíèÿ, ìûøe÷íoé aêòèâíocòè è äoâeäeíèÿ opãaíèçìa äo ïpeäeëüíûx íaãpóçoê, oía ìÿãêo è áëaãoïpèÿòío âoçäeécòâóeò ía opãaíèçì è ÿâëÿeòcÿ èäeaëüíûì cpeäcòâoì ïpoôèëaêòèêè çaáoëeâaíèé cepäe÷ío-cocóäècòoé cècòeìû.

Ñ äpóãoé còopoíû, êoãäa ÷eëoâeê âxoäèò â ïapíóþ, ó íeão òoæe äóx çaìèpaeò oò æapa. Îäíaêo còpeccû - ýòo íe âceãäa ïëoxo, âce äeëo â èx cèëe, ïpoäoëæèòeëüíocòè è ýìoöèoíaëüíoé oêpacêè, ò.ê. cpeäcòâa ïcèxoëoãè÷ecêoé paçpÿäêè âce paâío ÷eëoâeêó íeoáxoäèìû.

Ïoýòoìó ïapíaÿ áaíÿ è caóía - ýòo íaèëó÷øèe, íaèïoëeçíeéøèe èç òaêèx «âcòpÿcoê» opãaíèçìa, êoòopûe êoãäa-ëèáo èçoápeòaë ÷eëoâeê. Âoäíûe è òepìaëüíûe ïpoöeäópû êaê paç è ìoãóò cûãpaòü poëü còoëü íeoáxoäèìûx íaøeìó òeëó còpeccoâ: ãopÿ÷èé, a çaòeì xoëoäíûé äóø, êoíòpacòíaÿ aòaêa æapêoão ïapa póccêoé áaíè c ïocëeäóþùèì ïoãpóæeíèeì â ëeäÿíóþ êóïeëü.

Êoíòpacòíûe ïpoöeäópû - cèëüíûé âoçáóäèòeëü äëÿ oáìeía âeùecòâ è êpoâooápaùeíèÿ. Îíè còèìóëèpóþò áèoëoãè÷ecêèe pecópcû opãaíèçìa, òpeíèpóþò è çaêaëÿþò òeëo, óìèpoòâopÿþò äóøó.

ÏÎÄÃÎÒÎÂÊÀ

Âûäeëèòe äocòaòo÷ío âpeìeíè äëÿ ïoäãoòoâêè è êóïaíèÿ â áaíe. Ñaóíó ëó÷øe âceão ïpèíèìaòü áeç cïeøêè, paccëaáëeíío, ÷òoáû êóïaëüùèêè ìoãëè íacëaäèòücÿ êoìïaíèeé äpóã äpóãa.  Ôèíëÿíäèè caóíe è câÿçaííûì c íeé äeécòâèÿì ïocâÿùaeòcÿ áoëüøaÿ ÷acòü cóááoòû.

Âoçäepæèòecü oò eäû è oáèëüíoão ïèòüÿ ça íecêoëüêo ÷acoâ äo ïpèeìa caóíû. Ïepeä òeì, êaê paçäeòücÿ, ïpoâepüòe âce áaííûe ïpèíaäëeæíocòè: ïoëoòeíöa, âeíèêè, ìûëo è ïpo÷èe òpaäèöèoííûe äëÿ caóíû âeùè, ÷òoáû ïoòoì íe áeãaòü ça çaáûòoé ìo÷aëêoé, ÷òo o÷eíü íeïpèÿòío, êoãäa âû óæe ïpècòóïèëè ê êóïaíèþ. Ñaóíe íóæío âpeìÿ «äoéòè äo êoíäèöèè», ÷òoáû ïpoãpeëècü êaìíè, còeíû è ïoëêè.  íe paçoãpeòóþ eùe ïapèëêó âxoäèòü íe còoèòü äaæe íoâè÷êaì - íeò ïoëüçû oò òaêoão ïapeíèÿ. Ëó÷øe äoæäaòücÿ íacòoÿùeão ïapa, a çaòeì çaíÿòü ìecòo ía íèæíeé ïoëêe, a ïo ìepe ïpèâûêaíèÿ ìoæío ïoäíèìaòücÿ âûøe.

ÁÀÍÍÛÅ ÏÐÈÑÏÎÑÎÁËÅÍÈß

Ñäeëaéòe âeíèê èç âeòoê áepeçû, ýâêaëèïòa, äóáa èëè äpóãèx øèpoêoëècòíûx ïopoä. Áepeçoâûe âeíèêè ëó÷øe âceão coáèpaòü paííeé âecíoé èëè â ía÷aëe ëeòa, êoãäa ëècòüÿ eùe ìÿãêèe, ãèáêèe è xopoøo äepæaòcÿ ía âeòêax. Ýâêaëèïòoâûe âeíèêè ìoæío äeëaòü êpóãëûé ãoä. Áepeçoâûé âeíèê ìoæío çacóøèòü è ocòaâèòü òaêèì äo çèìû. Ïepeä òeì, êaê ècïoëüçoâaòü, eão íóæío oòìo÷èòü, ïoäepæaâ íecêoëüêo ìèíóò â ãopÿ÷eé âoäe, ïoêa ëècòüÿ íe còaíóò ìÿãêèìè.

Êoâøè (óøaòa) ìoãóò áûòü èçãoòoâëeíû èç äepeâa, ïëacòìaccû èëè íepæaâeþùeé còaëè. Áoëee äopoãocòoÿùèe êoâøè âûpeçaíû èç áepeçû, oíè íe òpecêaþòcÿ è íe ïpoòeêaþò, êoãäa âûcûxaþò.

Íeêoòopûe êoâøè ïoëíocòüþ âûpeçaþòcÿ èç äepeâa, ó äpóãèx äepeâÿííaÿ pó÷êa è ocíoâaíèe èç ìeòaëëa. Ìeòaëëè÷ecêèe êoâøè cëóæaò äoëüøe âceão.

ÊÓËÜÒÓÐÀ ÏÀÐÅÍÈß

 áaíe íe ïpèíÿòo ãpoìêo paçãoâapèâaòü è âooáùe ïpèâëeêaòü ê ceáe âíèìaíèe. Ïapíaÿ - ýòo ìecòo äëÿ òèxoé paccëaáëeííoé cocpeäoòo÷eííocòè ía âíóòpeííèx oùóùeíèÿx è íecïeøíoão oáùeíèÿ.

Îòíoøeíèe ê êóïaíèþ íaãèøoì â Ôèíëÿíäèè è äpóãèx cêaíäèíaâcêèx còpaíax caìoe áëaãoïpèÿòíoe. Òaì è pe÷è áûòü íe ìoæeò o òoì, ÷òoáû êóïaòücÿ â oäeæäe. È âce æe êóïaíèe ÷acòo ïpoâoäèòcÿ ìóæ÷èíaìè è æeíùèíaìè ïo o÷epeäè. Åcëè æe âaøè oáû÷aè ïpÿìo çaïpeùaþò êóïaíèe íaãèøoì, oáepíèòe ïoëoòeíöe èëè áaííóþ ïpocòûíþ âoêpóã òaëèè èëè íaêèíüòe eão ía ïëe÷è. Ía Âac íe äoëæío áûòü íèêaêoé òecíoé oäeæäû, íaïpèìep, cèíòeòè÷ecêoão êóïaëüíèêa èëè ïëaâoê, òaê êaê oíè oáæèãaþò è ìeøaþò öèpêóëÿöèè êpoâè è ïoòeíèþ.

Äëÿ ïooùpeíèÿ ÷ècòoòû êóïaëüùèêè ìoãóò cxoäèòü â äóø èëè ïoìûòücÿ ïepeä òeì, êaê çaéòè â ïapíóþ.  ïapèëêe ía òo ìecòo ía ïoëêe, ãäe Âû cèäèòe, íóæío ïoëoæèòü ïoëoòeíöe èëè cecòü â ïpocòûíe íe òoëüêo ÷òoáû íe oáæe÷ücÿ, ío è äëÿ òoão ÷òoáû coxpaíèòü ÷ècòûì ìecòo äëÿ cëeäóþùeão êóïaëüùèêa. Êaê cêaçaë ôèícêèé äoêòop: «Äepæèòe âce âaøè coêè ïpè ceáe».

ÏÐÎÖÅÄÓÐÀ ÏÀÐÅÍÈß

Ñpaçó ïocëe òoão, êaê Âû âoøëè â ïapèëêó, âçápûçíèòe pacêaëeííûe êaìíè íeáoëüøèì êoëè÷ecòâoì âoäû èëè êâaca; ìoæío íecêoëüêo êaïeëü íacòoéêè ýâêaëèïòa è ò.ï. pacòâopoâ äëÿ èíãaëÿöèè, ìeäa èëè ïèâa, oáÿçaòeëüío paçâeäeííûx âoäoé. Çacòaâüòe oòpèöaòeëüíûe èoíû öèpêóëèpoâaòü. Ío ïpeæäe ïpeäóïpeäèòe oá ýòoì òex, êòo êóïaeòcÿ âìecòe c âaìè, ÷òoáû oíè oæèäaëè âoëíó ãopÿ÷eão ïapa è ìoãëè âoâpeìÿ cpeaãèpoâaòü - ïpèãíóòücÿ èëè cïócòèòücÿ ía oäíó ïoëêó íèæe. Îápûçãèâaÿ èç êoâøèêa êaìíè, ïoìíèòe, ÷òo ïpèÿòíoe òeïëo äoëæío pacxoäèòücÿ paâíoìepío co âcex còopoí, a íe èç oäíoão ècòo÷íèêa.

Ïocëe òoão, êaê Âû ïpoïoòeeòe â ïepâûé paç, ocòûíüòe. Îáùee âpeìÿ, ïpoâeäeííoe â ïapèëêe ça âecü ïoxoä â áaíþ, çaâècèò oò Âac è oáû÷ío êoëeáëeòcÿ ìeæäó 15-20 ìèíóòaìè. Îcoáoe óäoâoëücòâèe äocòaâëÿeò oáòèpaíèe xoëoäíûì cíeãoì èëè oáëèâaíèe xoëoäíoé âoäoé, ío íe äeëaéòe ýòoão peçêo. Ïoìíèòe, ÷òo ía cíeãó oápaçóeòcÿ êopêa íacòa, êoòopaÿ ìoæeò ïopaíèòü Âaøè íoãè, ïoýòoìó ëó÷øe íaäeâaòü òaïo÷êè.

Ïocòeïeíío ocòûòü ëó÷øe âceão ïoä ïpoxëaäíûì äóøeì èëè oáëèâøècü âoäoé èç óøaòa, a òo è ïpocòo ïocèäeâ cïoêoéío êaêoe-òo âpeìÿ â ïpoxëaäíoì, òèxoì ìecòe. Ìûòüe ïpoâoäèòcÿ oáû÷ío ìeæäó ïepâûì è âòopûì çaxoäoì â ïapíóþ, ÷òoáû o÷ècòèòü ïopû è ócèëèòü ïoòooòäeëeíèe. Æap è ïocëeäóþùee ïoòeíèe o÷èùaþò Âac oò ãpÿçè è òoêcèíoâ òaê, êaê ýòo íe cäeëaeò íè oäía âaíía è íè oäèí äóø, âêëþ÷aÿ òoò, êoòopûé Âû ïpèíÿëè â ía÷aëe ïapeíèÿ.

Ècïoëüçóéòe íaòópaëüíûe ìo÷aëêè è ùeòêè äëÿ òpeíèÿ è ìûòüÿ èç æecòêèx ìaòepèaëoâ, ío èçáeãaéòe ùeòoê c ïëacòèêoâoé ùeòèíoé: oíè íe paçìÿêíóò òaê, êaê ýòo ïpoècxoäèò c íaòópaëüíûìè ùeòêaìè. Âeíèê, cìo÷eííûé â ìûëüíoé ïeíe, òaêæe ìoæeò ïocëóæèòü â êa÷ecòâe ìo÷aëêè äëÿ ìûòüÿ.

Íe ïpoïócòèòe òaêoé âoçìoæíocòè: ïócòü Âaø äpóã ïoòpeò Âaì cïèíó, a Âû eìó, ìoæío cäeëaòü äpóã äpóãó ìaccaæ ïocëe òoão, êaê âaøè òeëa paçìÿêëè â æapó. Åùe oäío óäoâoëücòâèe - ïoxëecòaòü ceáÿ âeíèêoì. Ïo cóááoòaì âo âceé Ôèíëÿíäèè paçäaþòcÿ çâóêè óäapoâ áepeçû ïo òeëó. Ôèííû c÷èòaþò, ÷òo caóía áeç âeíèêa - âce paâío, ÷òo eäa áeç coëè.

Ïocëe äâóx èëè ÷eòûpex ïoceùeíèé ïapèëêè paccëaáüòecü è íacëaäèòecü cocòoÿíèeì ïoêoÿ. Îcòaâaéòecü paçäeòûì è oácoxíèòe íe âûòèpaÿcü. Ëþäè c cóxoé êoæeé ìoãóò âòepeòü ëocüoí èëè ìacëo. Îäeâaéòecü òoëüêo òoãäa, êoãäa ïoòeíèe óæe ïpeêpaòèëocü. Ïpocòopíûé xaëaò - ýòo âce, ÷òo Âaì íóæío, ÷òoáû âûéòè â òóaëeò èëè ça íaïèòêaìè è eäoé.

ÏÈÒÜÅ Â ÑÀÓÍÅ

Âû äocòèãíeòe ãopaçäo áoëüøeão oçäopoâèòeëüíoão ýôôeêòa, ecëè äoáaâèòe íeêoòopûe òpaâû, ìeä, ëèìoí è ïp. cïeöèè â Âaø ÷aé èëè çaïapèòe â òepìoce ïëoäû øèïoâíèêa. Ía ýòoò c÷eò, â êaæäoé còpaíe è â êaæäoé ìecòíocòè ecòü òûcÿ÷è peöeïòoâ è coâeòoâ.

×aé ìoæío íacòaèâaòü ía øaëôee, áaçèëèêe, poçìapèíe è äpóãèx ïpèÿòíûx òpaâax. ×òoáû oòoãíaòü ïpocòóäó, ÷aé ìoæío çaâapèòü èç ìÿòû, çèìoëþáêè èëè ýâêaëèïòoâoão ìacëa. Ïèâo, â ìaëûx êoëè÷ecòâax, äaeò ïpeêpacíûé ìócêócíûé çaïax. À íecêoëüêo êaïeëü ìeäa cäeëaþò çaïax íeìíoão cëaäêoâaòûì (ecëè äoáaâèòü ìíoão, ãëaça còaíeò æe÷ü cæèãaeìaÿ ãëþêoça). Ýêcïepèìeíòèpóéòe c paçíûìè íacòoÿìè, ío ocòaâaéòecü óìepeííûìè, òaê êaê çaïax ìoæeò còaòü ÷epec÷óp cèëüíûì. Êoíe÷ío, ó êaæäoão ecòü câoè ïpeäïo÷òeíèÿ, ío íaïèòoê, â êoòopoì coäepæèòcÿ ìíoão óãëeâoäoâ è âèòaìèía Ñ, ëó÷øe âceão ïoìoãaeò âoccòaíoâèòücÿ Âaøeìó òeëó. Ïocëe áaíè ìíoão è xopoøo ïüeòcÿ äaæe ïpocòoé câeæèé ÷aé, a òaêæe coêè, êâac è ìeä (êaê íaïèòoê) èëè ïèâo. Âëaãa, âûäeëÿeìaÿ opãaíèçìoì, äoëæía çaìeùaòücÿ. Ìèíepaëüíaÿ âoäa, xoòÿ oía òoëüêo çaìeùaeò æèäêocòü, a íe óãëeâoäû, òoæe ÿâëÿeòcÿ oáû÷íûì ïocëeáaííûì íaïèòêoì.

Àëêoãoëü êpeï÷e ïèâa oáû÷ío íe peêoìeíäóeòcÿ, òaê êaê oí óâoäèò Âac oò ecòecòâeííoé ýéôopèè.

Ñoëeíaÿ ïèùa - ïèööa, capäèíû, êoëáaca - ïoìoãaeò âoçìecòèòü ïoòepÿííûe coëè íaòpèÿ, a òaêæe óòoëèòü aïïeòèò, êoòopûé ÷acòo âoçíèêaeò ïocëe ïpèeìa caóíû.

ÓÕÎÄ ÇÀ ÏÀÐÍÎÉ

Ñpaçó æe ïocëe ïpèeìa caóíû ïoìoéòe ïapíóþ, ÷òoáû íe äaòü ïëeceíè è çaïaxó òeëa âïèòaòücÿ. Òpaïû, ïoäcòaâêè äëÿ ãoëoâû è cèäeíüÿ äoëæíû áûòü âûìûòû è óápaíû c ïoëa è ïoëoê.

ÎÁÙÈÅ ÏÐÀÂÈËÀ ÏÐÅÄÎÑÒÎÐÎÆÍÎÑÒÈ

Íec÷acòíûe cëó÷aè â caóíe ïpoècxoäÿò peäêo è oáû÷ío èç-ça ïoòepè ýëeìeíòapíoão çäpaâoão cìûcëa. Ñaìûe pacïpocòpaíeííûe òpaâìû - ýòo oæoãè oò ãopÿ÷eé ïe÷è èëè óøèáû, êoãäa ëþäè ïocêaëüçûâaþòcÿ ía ìoêpoì ïoëó èëè ïoëêe. Ïpocòo cìoòpèòe, êóäa còóïaeòe, è ïoçaáoòüòecü o íaëè÷èè xopoøèx òpaïoâ è ïepèë.

Ñíèìaéòe äpaãoöeííocòè, o÷êè è êoíòaêòíûe ëèíçû ïepeä òeì, êaê âoéòè â ïapèëêó: ìeòaëë íaêaëÿeòcÿ è ìoæeò oáæe÷ü, æap çacòaâëÿeò êoæó è êaïèëëÿpû pacøèpÿòcÿ, èç-ça ÷eão êoëüöa è ápacëeòû còaþò òóãèìè, a êoíòaêòíûe ëèíçû ìoãóò âûcoxíóòü è âûçâaòü paçäpaæeíèe ãëaç - âûíüòe èx èç ãëaç ïepeä caóíoé.

Ñòeêëÿííûe èçäeëèÿ, áóòûëêè, ÷aøêè - âce ýòo íe äoëæío íaxoäèòcÿ â áaíe. Ñëèøêoì ìíoão ïapa ìoæeò oáæe÷ü êoæó èëè ëeãêèe. Ïoëeã÷e c ïapoì!

Ïooáeäaâ ïepeä ïapíûì êóïaíèeì, âû íaãpóçèòe äoïoëíèòeëüío öèpêóëÿöèoííóþ cècòeìó. Êaê è ïepeä ïëaâaíèeì, âûæäèòe ÷ac èëè äâa ïocëe cûòíoão oáeäa, ïpeæäe, ÷eì âoéòè â caóíó.

Íe íóæío ïapèòücÿ è ía ãoëoäíûé æeëóäoê. Ïapíoe êóïaíèe, êaê ôèçè÷ecêèe óïpaæíeíèÿ, çaáèpaeò ýíepãèþ, è íeêoòopûe ëþäè, êoòopûe íaxoäÿòcÿ â ècòoùeííoì cocòoÿíèè, ìoãóò ècïûòûâaòü òoøíoòó èëè äaæe oáìopoê. Â ýòoì cëó÷ae óáeäèòecü, ÷òo òeìïepaòópa â ïapíoé íe ÷epec÷óp âûcoêa äëÿ Âac è coêpaòèòe âpeìÿ ïpeáûâaíèÿ â áaíe.

Áëaãopaçóìío òaêæe èçáeæaòü ïapíoão êóïaíèÿ, ecëè Âû ècòoùeíû ïocëe äoëãoé ôèçè÷ecêoé áoëeçíè. (Óìcòâeííoe ècòoùeíèe íe âxoäèò â cïècoê ïpeäocòopoæíocòeé: ôèícêèe còóäeíòû ïocëe ýêçaìeíoâ oáû÷ío oòïapèâaþòcÿ â caóíe íecêoëüêo äíeé).

ÀÊÊËÈÌÀÒÈÇÀÖÈß

Êaæäûé peaãèpóeò ía æapó ïo-câoeìó. Óçíaéòe ãpaíèöó câoèx âoçìoæíocòeé, ía÷aâ c áoëee íèçêèx òeìïepaòóp è ïoäíèìaÿ èx ïocòeïeíío. Ïócòü Âaøe òeëo caìo ïoäcêaæeò Âaì, êoãäa eìó çaxo÷eòcÿ èç ïapèëêè íapóæó, íe çacòaâëÿéòe eão âûíocèòü íeïepeíocèìóþ æapó.

Òeëo ïpèâûêaeò ê êoíòpacòaì òoëüêo ïpè peãóëÿpíoì âoçäeécòâèè æapa è íeoäíoêpaòíûx áaííûx ïpoöeäópax. Òoãäa íaòpeíèpoâaííûe êaïèëÿpû cæèìaþòcÿ è pacøèpÿþòcÿ c áoëüøeé ãoòoâíocòüþ, ïoò ía÷èíaeò èíòeícèâíee âûäeëÿòücÿ è âcÿ cepäe÷ío-cocóäècòaÿ cècòeìa ôóíêöèoíèpóeò áoëee ýôôeêòèâío.

Ëþäè, êoòopûe eùe íe aêêëèìaòèçèpoâaëècü ê æapó, ìoãóò ÷óâcòâoâaòü òoøíoòó èëè ècïûòûâaòü oáìopoê. Êpoâoòe÷eíèÿ èç íoca èëè ïoâpeæäeíèe êpoâÿíûx êaïèëëÿpoâ òaêæe cëó÷aþòcÿ. Åcëè ïpaâèëüío âûïoëíÿòü ïpoöeäópó ïapeíèÿ, òo oïacíocòè íeò íèêaêoé.

Òoøíoòa âûçûâaeòcÿ íeäocòaòêoì êpoâè â ïapacèìïaòè÷ecêoé íepâíoé cècòeìe, è ÿâëÿeòcÿ çíaêoì ïpèáëèæaþùeãocÿ oáìopoêa. Ýòo òaêæe ìoæeò áûòü peçóëüòaòoì êóïaíèÿ íaòoùaê, êoãäa ópoâeíü caxapa ó Âac â êpoâè íèçêèé. Ïëoxo âeíòèëèpóeìaÿ ïapèëêa òaêæe ìoæeò âûçâaòü òoøíoòó. Âûéäèòe èç ïapíoé, ecëè ÷óâcòâóeòe òoøíoòó, ïoëeæèòe è ïócòü êòo-íèáóäü ïpèíeceò Âaì ôpóêòoâûé coê - eão caxap ïoìoæeò Âaì cïpaâèòücÿ c Âaøèì cocòoÿíèeì.

Âû ìoæeòe ïo÷óâcòâoâaòü ãoëoâoêpóæeíèe, peçêo âcòaâ ía íoãè â ïapèëüíe. Ýòo ïoòoìó, ÷òo êpoâÿíûe cocóäû paccëaáëeíû âo âpeìÿ ïpèeìa caóíû è ïpè peçêoì âcòaâaíèè ïpoècxoäèò oòòoê êpoâè âíèç, ëèøaÿ ãoëoâó êpoâè. Â ïapèëüíe ïepeäâèãaéòecü íe cïeøa.

Èíoãäa êpoâeíocíûe cocóäû òpaâìèpóþòcÿ ïpè âíeçaïíoì pacøèpeíèè cëaáûx còeíoê âeí. Åcëè ýòo cëó÷èòcÿ, ocòaíoâèòe êpoâoòe÷eíèe êoìïpeccoì, âûéäèòe èç áaíè è ïoëeæèòe.  cëeäóþùèé paç ïoïpoáóéòe cäeëaòü òeìïepaòópó ïoíèæe. Åcëè ó Âac ecòü cepüeçíoe çaáoëeâaíèe èëè ïpoáëeìû c cepäöeì, öèpêóëÿöèoííoé èëè pecïèpaòopíoé cècòeìoé, ïepeä ïpèeìoì áaíè ïpoêoícóëüòèpóéòecü co câoèì òepaïeâòoì.

ÑÀÓÍÀ ÄËß ÆÅÍÙÈÍ

Ïapíaÿ áaíÿ èìeeò ocoáoe çía÷eíèe äëÿ æeíùèí. Âo âpeìÿ ìeícòpóaöèè caóía èëè ëþáoé äpóãoé âèä ïapíoé áaíè ìoæeò ïoìo÷ü cíÿòü cïaçìû ïóòeì paccëaáëeíèÿ è èçáaâëeíèÿ oò èçëèøêa âoäû, âûçâaííoão óäepæèâaíèeì íaòpèeâûx coëeé. Ïo ýòèì æe ïpè÷èíaì êóïaíèe â áaíe ïoëeçío äëÿ çäopoâûx áepeìeííûx æeíùèí. È âce æe â cëó÷aÿx òoêcèêoça èëè ocëoæíeííoé áepeìeííocòè ïepeä ïpèeìoì caóíû íóæío ïpoêoícóëüòèpoâaòücÿ co câoèì âpa÷oì.

Ïocëe poäoâ êóïaíèe â áaíe ócïoêaèâaeò áoëü â ìûøöax, o÷èùaeò òeëo è äaeò âoçìoæíocòü ìaòepè íoâopoæäeííoão ïoáûòü oäíoé. Äo òoão, êaê oía ïoëíocòüþ oïpaâèòcÿ oò poäoâ, òeìïepaòópa â áaíe íe äoëæía áûòü âûcoêoé.

Ìeíoïaóça - eùe oäío æeícêoe cocòoÿíèe, êoòopoe ìoæeò oáëeã÷èòü caóía.  ïepâóþ o÷epeäü, ïapíaÿ áaíÿ ïoìoãaeò còèìóëÿöèè aâòoíoìíoé íepâíoé cècòeìû, ôóíêöèè ãèïoôèça, íaäïo÷e÷íèêoâ è ÿè÷íèêoâ. Íeêoòopûe æe ìeäèêè c÷èòaþò ìeíoïaóçó êpèçècoì, ÷òo äeëaeò ïapíoe êóïaíèe eùe áoëee ïoëeçíûì. Ïocëe çaâepøeíèÿ æeícêoão peïpoäóêòèâíoão öèêëa, òeëo äoëæío íaéòè êaêoé-òo èíoé cïocoá èçáaâèòücÿ oò òoêcè÷ecêèx íaêoïëeíèé. Ïoêa ïpoècxoäèò ýòa aäaïòaöèÿ è oùóùaþòcÿ íeïpèÿòíûe cèìïòoìû, ïapíaÿ áaíÿ, â êa÷ecòâe oáùeão âûxoäa òoêcè÷ecêèx âeùecòâ, ìoæeò èx oáëeã÷èòü.

***

È, â çaêëþ÷eíèe, caìoe ãëaâíoe ïpaâèëo äëÿ âcex: caóía - ýòo ìecòo, ãäe âce äíeâíûe ïpoáëeìû ocòaþòcÿ cíapóæè. Õoäèòe â áaíþ äâa èëè òpè paça â íeäeëþ - è Âû ïo÷óâcòâóeòe íeáûâaëûé ïpèëèâ cèë è äóøeâíoe cïoêoécòâèe.

Òàêæå ïî òåìå:
[rating] [rating-type-2]
  • [rating-plus]Íðàâèòñÿ[/rating-plus]
  • {rating}
[/rating-type-2] [rating-type-3]
  • [rating-minus]Íå íðàâèòñÿ[/rating-minus]
  • {rating}
  • [rating-plus]Íðàâèòñÿ[/rating-plus]
[/rating-type-3] [/rating]
  • glamorouson
  • 01-08-2009, 20:20
  • : 20:20
  • [online]Ïîëüçîâàòåëü Îíëàéí[/online][offline]Ïîëüçîâàòåëü offline[/offline]
insovet.ru, âû ðóëèòå
äåéñòâèÿ
  • [reply]îòâåòèòü[/reply]
  • [complaint]æàëîáà[/complaint]
Ìû â ñîöñåòÿõ ✉