inSovet.RuНезависимо от того, насколько в настоящее время стабильна, безопасна и предсказуема наша жизнь, на протяжении ее мы непременно будем сталкиваться с определенными изменениями. Перемены - это вполне естественная и даже неотъемлемая часть нашей жизни.
Перемены могут быть как весьма серьезными и значительными (свадьба, приобретение недвижимости, рождение ребенка, новая работа, развод), так и менее значимыми на первый взгляд (смена стрижки, перестановка мебели, смена стиля в одежде), однако даже небольшие изменения в нашей жизни связаны с определенным эмоциональным потрясением.
Когда мы сталкиваемся с изменениями, мы порой бываем просто не готовы к ним, мы переживаем сильное эмоциональное потрясение, стресс. Справиться в психологическом плане с изменениями не всегда просто, однако, под силу каждому. Для этого необходимо:
1. Признать, что в вашей жизни происходят какие-то перемены
Большинство из нас уже выработало внутреннее негативное отношение к переменам. Мы желаем, чтобы все оставалось на своих местах. Однако непринятие (либо нежелание принимать) самого факта перемен, происходящих в вашей жизни, нисколько не решает имеющиеся проблемы, а даже усугубляет их, поскольку данные перемены мы не анализируем и не отвечаем на них.
2. Не бежать от собственных опасений и страхов
Далеко не все из нас готовы пойти на риск. Некоторые люди, жаждущие приключений, всегда готовы рисковать, им нравится попадать в совершенно новые ситуации, другие же желают, чтобы их жизнь текла размеренно и предсказуемо, поскольку эти люди испытывают страх перед чем-то новым. Следует учиться не избегать, а решать проблему, что приведет к накоплению опыта и уверенности в себе.
3. Больше общаться с другими людьми
Если речь идет об изменении в отношениях между супругами, друзьями, партнерами, самым лучшим способом скорректировать их является само общение. Именно через общение с другими людьми мы лучше понимаем чувства и намерения других, обмениваемся идеями и решаем проблемы.
4. Четко осознавать ресурсы, которыми располагаете
Каждый раз когда возникают те или иные изменения, самое важное - это четко осознать, какими ресурсами вы обладаете (время, опыт, помощь друзей, деньги) и с помощью каких мы способны справиться с переменами в вашей жизни.
5. Предупреждать стресс
Перемены чаще всего происходят неожиданно, и, как правило, сопровождаются стрессом. Для того чтобы перемены не оказывали на нас сильного отрицательного воздействия, нужно научиться быть откровенным с самим собой (т.е. научиться признавать факт перемен в вашей жизни), научиться предвидеть развитие ситуации и быть морально готовым ко всему. Если же стресс уже имеет место быть, разумно будет обсудить ваши опасения и переживания с близкими вам людьми и вместе с ними еще раз взглянуть на те перемены, которые повергли вас в шок.
Перемены могут нести как плохое, так и хорошее, однако в любом случае дают нам опыт, открывают новые возможности, сближают либо наоборот навсегда разводят людей по разные стороны.
Перемены могут быть как весьма серьезными и значительными (свадьба, приобретение недвижимости, рождение ребенка, новая работа, развод), так и менее значимыми на первый взгляд (смена стрижки, перестановка мебели, смена стиля в одежде), однако даже небольшие изменения в нашей жизни связаны с определенным эмоциональным потрясением.
Когда мы сталкиваемся с изменениями, мы порой бываем просто не готовы к ним, мы переживаем сильное эмоциональное потрясение, стресс. Справиться в психологическом плане с изменениями не всегда просто, однако, под силу каждому. Для этого необходимо:
1. Признать, что в вашей жизни происходят какие-то перемены
Большинство из нас уже выработало внутреннее негативное отношение к переменам. Мы желаем, чтобы все оставалось на своих местах. Однако непринятие (либо нежелание принимать) самого факта перемен, происходящих в вашей жизни, нисколько не решает имеющиеся проблемы, а даже усугубляет их, поскольку данные перемены мы не анализируем и не отвечаем на них.
2. Не бежать от собственных опасений и страхов
Далеко не все из нас готовы пойти на риск. Некоторые люди, жаждущие приключений, всегда готовы рисковать, им нравится попадать в совершенно новые ситуации, другие же желают, чтобы их жизнь текла размеренно и предсказуемо, поскольку эти люди испытывают страх перед чем-то новым. Следует учиться не избегать, а решать проблему, что приведет к накоплению опыта и уверенности в себе.
3. Больше общаться с другими людьми
Если речь идет об изменении в отношениях между супругами, друзьями, партнерами, самым лучшим способом скорректировать их является само общение. Именно через общение с другими людьми мы лучше понимаем чувства и намерения других, обмениваемся идеями и решаем проблемы.
4. Четко осознавать ресурсы, которыми располагаете
Каждый раз когда возникают те или иные изменения, самое важное - это четко осознать, какими ресурсами вы обладаете (время, опыт, помощь друзей, деньги) и с помощью каких мы способны справиться с переменами в вашей жизни.
5. Предупреждать стресс
Перемены чаще всего происходят неожиданно, и, как правило, сопровождаются стрессом. Для того чтобы перемены не оказывали на нас сильного отрицательного воздействия, нужно научиться быть откровенным с самим собой (т.е. научиться признавать факт перемен в вашей жизни), научиться предвидеть развитие ситуации и быть морально готовым ко всему. Если же стресс уже имеет место быть, разумно будет обсудить ваши опасения и переживания с близкими вам людьми и вместе с ними еще раз взглянуть на те перемены, которые повергли вас в шок.
Перемены могут нести как плохое, так и хорошее, однако в любом случае дают нам опыт, открывают новые возможности, сближают либо наоборот навсегда разводят людей по разные стороны.
