Постель - это самоё уютное и родное место в доме. Именно ему мы клянёмся в верности: «…в горе и в радости, в богатстве и бедности, в болезни и здравии… », в конце концов, мы всегда оказываемся в постели, завернувшись в одеяло и положив голову на любимую подушку. Но всегда ли отношения с подушкой складываются хорошо? Нет, естественно у неё, как и у любой дамы, бывают капризы, и тогда её приходиться гладить, взвивать и встряхивать, а то и с обидой вовсе отказываться от неё. Итак, как же за ней ухаживать, чтобы отношения у вас были лёгкими и воздушными?
Итак, определитесь с характером. Вам досталась барышня-крестьянка пуховая толстушка? Это самая привычная и родная подушка. Основной наполнитель натуральной подушки - пух и перо. Чаще всего для этих целей используют "шкурки" таких птичек, как куры, гуси и утки. Пощупав такую барышню, сразу не определишь какая именно у неё начинка. Лучшим считается пух взрослых птиц, он долговечнее и прочнее. Гусиный пух, по сравнению с утиным и куриным, крупнее и имеет лучшие теплоизоляционные качества. Но самый качественный - гагачий пух, который в наших краях встречается весьма редко, да и обойдётся не дёшево. При выборе подушки нужно обратить внимание на маркировку. Если на упаковке написано - 100% чистый продукт - не верьте. При обработке птицы невозможно полностью отделить пух от пера, поэтому даже в самых пуховых подушках содержится небольшое количество перышек. Производитель обязан указать, какой процент пера содержится в его пуховых изделиях. Цена подушки зависит именно от процентного содержания пера в подушке.
Из-за наполнителя такая подушка имеет тяжёлый характер, за ней тяжело ухаживать - пуховые и перьевые подушки не только тяжело стирать, но и трудно качественно просушить. Если за ней плохо ухаживать, то ваши отношения могут сильно испортиться. Пылевые клещи, живущие в пере, могут вызвать аллергию.
Руководство к действию: взбивайте каждое утро и при необходимости еженедельно проветривайте. Стирайте 2-3 раза в год при температуре 60°С- при этой температуре пылевые клещи погибают, в режиме деликатной стирки, и отжимайте в центрифуге в деликатном режиме (для стирки необходимо 1/3 обычного количества моющего средства). Придайте подушке первоначальную форму во влажном состоянии и убедитесь в равномерности распределения наполнителя. Машинная сушка рекомендуется при температуре до 60 °С. Можете сушить подушку в горизонтальном положении, в проветриваемом месте, периодически взбивая ее.

Подушки из синтепона, синтепуха и силиконизированного волокна - модные девушки с мягким характером. Сейчас в магазинах лёгко подобрать такую подругу любого размера, цвета и формы. Синтетический наполнитель не слеживается, не впитывает пот, легко переносит многократные стирки. Общий недостаток этих подушек - они любят кусаться, накапливают статическое электричество, которое исчезает после стирки. Подушки из синтепона очень мягкие и хорошо сохраняют тепло, но при водной обработке очень быстро теряют форму, а не очень качественный синтепон через несколько месяцев эксплуатации образует свалявшийся ком. Синтепух позволит наслаждаться и теплом, и объемом. К тому же некоторые специалисты утверждают, что подушки с синтепуховым наполнителем обладают противоаллергенными свойствами. Однако эти барышни совершенно не любят купаться. Силиконизированное волокно считается самым последним изобретением. Подушки с таким наполнителем легкие и долгое время не теряют форму. Кроме того, их можно стирать даже в стиральной машине. При этом они очень быстро сохнут. Лучшими считаются подушки из силикона шарикового, которые делаются в России. Шариками называется очень качественный силикон, который как бы перекатывается под пальцами. Образец материала обязательно прилагается к каждой подушке. Чехлы у подушек, как правило, шьют из хлопка (иногда с добавлением синтетики) или вискозы. У чехлов для подушек с наполнителями из синтепона или силиконизированного волокна обычно делают молнии, которые позволяют при необходимости регулировать степень наполняемости и облегчают уход.

Ватные барышни не пользуются большой популярностью. Эти старомодные подружки слишком непостоянны, они капризничают, куксятся и быстро становятся жёсткими как камень. Да и на руках носить такую даму нелегко. Купаться она тоже не любит, а запахи впитывает хорошо. Так что у таких не много поклонников.

Гречневая подушка - подтянутая спортсменка. Кто сказал, что подушка должна быть мягкой? Она должна быть удобной. Это дама именно такая. Гречневая шелуха, если она правильно обработана - антиаллергена, к ней равнодушны перьевые клещи. При желании, вы можете просушить наполнитель. Подушка с шелухой гречки может показаться непривычной по сравнению c обычной подушкой, и, возможно, вам понадобится несколько дней для полной адаптации. Зато потом вы не пожалеете. Однако, при выборе такой подружке очень важно её качество, иначе вы столкнётесь с неприятной проблемой - пыль и чешуйки в волосах.
Итак, выбор дамы сердца за вами. Дерзайте!

Около 95% джинсов поступают в продажу вываренными, значит, взаимодействие химвеществ неизбежно даст усадку. Нормальные джинсы непременно садятся при любой стирке, но особенно трудно бывает в них влезть после того, как они побывают в горячей сушке стиральной машины.
Так или иначе, они быстро приобретают форму тела, как только их вновь начать носить, не зря хорошие джинсы всегда продают под лозунгом "чаще стираешь - лучше выглядят!". Если тебе не нравится "разнашивать" джинсы после каждой стирки, выжми их и расправь на верёвке, придав требуемую форму пальцами.

Что бы джинсовая ткань дольше сохраняла свою фактуру и цвет, при стирке желательно придерживаться следующих простых правил:



Перед стиркой молнию на джинсах лучше застегнуть.
Джинсовые изделия следует стирать только вывернув наизнанку.
Нельзя пользоваться порошками, содержащими отбеливатель.
При замачивании и стирке стиральный порошок необходимо разводить в воде, а не посыпать им джинсовые изделия.
Джинсовые изделия следует стирать отдельно от других вещей.
Стирать следует в теплой воде.
По возможности лучше стирать в ручную.
Сушить следует не скручивая и не отжимая, а повесив, дать сойти воде.

Джинсовые изделия, имеющие специальный двойной прокрас overdye, придающий им глубокий, насыщенный цвет, могут до первой стирки прокрашиваться, даже пачкать тело и белье. После первой же стирки или полоскания эти особенности, о которых фирма-производитель специально Вас предупредит, не будут Вас беспокоить.

Джинсы можно не гладить, но в случае, если тебе почему-либо это нравится, никогда не делай на джинсах "стрелку"- даже когда штаны неизбежно лягут складками под коленом и в паху, вертикальная стрелка, которая после первой же утюжки выцветет и будет отчетливо видна, расскажет всему миру о том, что у тебя нет вкуса.

И еще одно. Если, надевая любимые джинсы, ты чувствуешь, что коленки мерзнут, а зад просвечивает, знай: пришла пора обзавестись новой парой!

Вы взяли в дом маленькое существо. Это не пушистая хорошенькая игрушка,
а живой кошачий ребенок, требующий к себе очень много внимания, заботы и любви,
впрочем, как и все детишки. Ему может быть грустно, одиноко, страшно первые дни
на новом месте, он будет плакать, не сразу поймет, где его туалет, будет искать
маму и братьев-сестричек. Постарайтесь уделять ему побольше внимания в эти
первые трудные дни, не ругайте, почаще разговаривайте с ним, ласкайте. Имя
свое котенок как правило запоминает почти сразу, главное, называть его все
время одной кличкой и поначалу связывать ее с кормежкой, лаской и прочими
приятными моментами. Постарайтесь не допускать к котенку маленьких детей,
которые могут причинить ему нечаянный вред, нельзя давать слишком много таскать
его на руках, тискать - кошки с рождения любят свободу и независимость, никогда
не смирятся с положением живой игрушки и могут стать опасными, как и всякий
хищник, пусть даже маленький. Отношения с кошкой с самых первых дней нужно
строить прежде всего на взаимоуважении, помнить, что эти зверьки очень дорожат
своей независимостью и достоинством, горды, благородны и справедливы, не терпят
насилия, приказов и грубости, прекрасно оценивают доброе и уважительное
отношение к себе и отдают вашу любовь сторицей.
Запомните раз и навсегда: на котенка и взрослую кошку нельзя кричать, нельзя
бить и пугать. Звери не понимают человеческих слов, и сколько бы вы не
выговаривали своему питомцу, что сюда писать нельзя, это грызть нельзя, а вон
туда нельзя заходить, он вас никогда не поймет, а если выговор будет сделан еще
и на повышенных тонах, - испугается, затаит страх и недоверие. Наиболее часто
конфликты с котом или кошкой возникают в туалетном вопросе. Кошки очень
чистоплотны и требуют того же от своих хозяев. Кошачий туалет должен быть
всегда вымыт или в нем должен быть чистый наполнитель. Чаще всего котята уже
умеют ходить в определенное место, они учатся этому у матери, и новым хозяевам
всего лишь нужно показать, где туалет. Не пугайтесь первых "промахов" мимо
кюветки - котенок слишком занят изучением нового мира, может потеряться,
заблудиться, забыть, где туалет. Ни в коем случае не надо хватать его за
шкирку, тыкать носом в лужу или кучку и с грозными криками тащить в туалет:
ничего котенок не поймет, только испугается, и может увязать свой страх не с
лужей на полу, а именно с туалетом, куда его так грубо ткнули. Обмакните
бумажку в лужицу, положите ее в кошачий туалет и поместите туда котенка, он
сам обо все догадается. Главное, все делать спокойно, без криков и злости.
Часто кошки выражают свое недовольство поведением хозяина внезапным отказом
от хождения в туалет, начинают делать свои дела где попало, в самых неожиданных
и возмутительных местах. Хозяину следует прежде всего разобраться в себе - не
обижает ли он кошку, следит ли за чистотой туалета и т.д.
Часто мыть котенка, да и взрослую кошку, нельзя: смывается защитный жировой
слой с волосков, шерсть портится, да и есть риск простудиться. Мыть нужно в
случае крайней надобности, если котенок сильно перепачкался или сбежал на
улицу.
Даже если котенок не выходит на улицу, он может подцепить блох и ушных клещей,
которые "приезжают" в наши квартиры на обуви, собачьих лапах и т.д. После
обработки подходящими средствами, у котенка на всякий случай нужно прогнать
глистов. Вообще же для профилактики животному нужно давать глистогонное два
раза в год, весной и осенью. Если кошка свободно гуляет, то лучше ей сделать
необходимые прививки в ветеринарной клинике и надеть антиблошиный ошейник.
Ошейник заодно будет свидетельствовать о том, что кошка домашняя, а не
бездомная, и убережет ее от неприятностей, связанных не только с блохами.

ПИТАНИЕ.

Оптимальный возраст, в котором котенка можно отбирать от матери кошки, - с 12
недель. В первые дни полной отмены материнского молока у котенка могут быть
нарушения пищеварения в течении 2-3 дней. Иногда котята плохо переносят обычное
магазинное молоко, в таком случае, его лучше отменить и обходиться творогом,
кисломолочными продуктами. Кормить котенка нужно кормить несколько раз в день,
понемногу, помня, что "желудок у котенка меньше наперстка". Обычно котята
отходят от миски сами или начинают "закапывать" еду, когда наедятся, но бывают
и обжоры, за такими надо следить.
Вопреки расхожим стереотипам и сказкам, кошки не могут питаться одной рыбой.
В природе дикие кошки питаются мелкими грызунами, птицами, причем съедают их
вместе со шкуркой и содержимым желудка - зернами и травами, иногда попадаются
мелкие птицы, рыба же им практически не достается. Вот примерный перечень
продуктов, которые должны входить в рацион кошки и разнообразить его.

  Мясные продукты: мясо говяжье/телячье или фарш говяжий, куриное мясо,
    фарш, куриные субпродукты: головы, шеи, сердечки, печенки,
    желудки. Ежедневно, всего понемногу или чередуя по дням.
    Фарш не должен содержать соли и специй. Яйцо - раз-два в неделю,
    сырое или сваренное в смятку, как больше понравится кошке.

  Каши: все крупы, кроме геркулеса, гороха и фасоли, дробленые или цельные,
    сваренные на молоке или, в случае непереносимости молока, на воде.
    Можно давать размоченный хлеб с отрубями. Даются вместе с мясными
    продуктами или самостоятельно.

  Овощи: вареные или сырые, растертые, все, что понравится кошке, даются  с
    мясом вместо каш.
    Кисломолочные продукты: творог, сметана (нежирная), немного сыра, кефир,
    простокваша, бифидопродукты и т.д.

  Вода - должна быть обязательно свежей, кипяченой, в привычном для кошки
    месте.

  Витамины - в качестве профилактики нужно давать вместе с кормом.

Сухие корма.

Если нет возможности готовить кошке разнообразную еду, ее можно перевести на
сухой корм. Нельзя кормить кошку одновременно кормами и натуральной пищей,
в качественных кормах ведущих производителей (а именно такие следует давать
кошке) соотношения всех веществ сбалансированы, при сочетании с натуральными
продуктами можно получить недостаток одних веществ и избыток других, и, как
следствие, нарушение обмена веществ.

Чем не рекомендуется кормить кошку:
Рыба в любом виде, свинина, геркулес, любая еда с нашего стола - жареная,
вареная, с солью и специями, консервы, широко рекламируемые корма низкого
качества (Вискас, Китикет).

Почему вышеперечисленным нельзя кормить кошку:
Рыба - малопитательна и неестественна для кошек, в природных условиях у них
практически нет возможности ловить рыбу; у многих кошек и чаще котов постоянное
или частое кормление рыбой, особенно, минтаем, килькой, салакой, мойвой,
нарушает обмен веществ и вызывает мочекаменную болезнь (МКБ), последствия
которой могут быть очень печальны. Если уж очень хочется угостить кошку
рыбкой, лучше брать морскую, благородных видов, не варить и угощать не чаще
одного раза в неделю.
Свинина - очень жирное мясо, трудно переваривается, дает большую нагрузку на
печень и при частом кормлении (иной раз и при однократном, если печень слабая)
может вызывать заболевания печени. Кроме того, в сырой свинине чаще, чем в
других видах мяса, могут встречаться яйца глист.
Геркулес - может вызвать нарушения углеводного обмена, при перекармливании -
жировое перерождение печени. Нарушения углеводного обмена ведут к кожным
заболеваниям, аллергическим явлениям.
Еда с нашего стола, консервы, сладости и т.п. - кошки могут иметь различные
странные пристрастия, но не нужно им потакать, принцип "раз ест - значит надо"
применим к животным ровно настолько, насколько применим к людям.
Избыток соли, специй, консервантов и т.д. может привести к заболеваниям
желудка, печени, почек, расстройствам пищеварения. Подумайте, стоит ли
минутная радость кошки от кусочка копченой колбасы долгим проблемам со
здоровьем. Некоторые кошки, имеющие крепкое здоровье, переварят все без
особого вреда для здоровья, а у некоторых один кусочек сервелата вызовет
приступ почечных колик. Стоит ли экспериментировать?..
Дешевые и широкорекламируемые корма ("Вискас", "Китекет" и т.д.) На самом деле
эти корма популярны на Западе и многие кошки спокойно питаются ими без вреда
для здоровья (Это не совсем так, я получал письма от западных кошководов, в
которых сообщалось, что тот же Китикет привел к тяжелому заболеванию у кошки и
местный, французский ветеринар категорически не рекомендовал его употреблять -
ЮХ), но у нас в магазинах в основном продаются корма, произведенные в России
по лицензии и с соответствующим качеством. Плохие корма содержат мало
полезного и много привлекательного, кошки готовы есть их в любых количествах,
а добрые хозяева не скупятся - благо корм дешев и доступен. В результате -
букет заболеваний, начиная от МКБ и кончая тяжелыми гастритами, дерматозами.
Низкокачественные корма продаются как правило в маленьких упаковках, поскольку
не рассчитаны на профессионалов, которым удобнее закупать корм в питомник
большими мешками; внешний вид их работает больше на хозяев, чем на кошек:
кошкам все равно, как выглядит корм, а покупателю скорее понравятся
разноцветные рыбки, косточки и звездочки, чем малопривлекательные коричневые
комки. По соотношению белков, жиров, углеводов и витаминных добавок дешевые
корма могут не отличаться от профессиональных дорогих, но сырье в них
используется намного хуже, например, перья в качестве источника белка.
Для того, чтобы кошка съела такую несъедобную смесь, в корм примешиваются
вкусовые добавки, привлекательные для кошки, но действующие как наркотик.
Часто бывает, что кошка, привыкшая питаться такими кормами, отказывается даже
от свежего мяса.

Рекомендуемые корма: Хиллс, Ямс, Даймонд.

БОЛЕЗНИ

Никогда не пытайтесь лечить кошку самостоятельно и по своему разумению пичкать
ее "человеческими" лекарствами, просто уменьшая дозу. Выбор препарата должен
сделать ветеринар. Поэтому при малейшем изменении в поведении кошки несите ее
в ветклинику. Не помешает так же и регулярный, хотя бы ежегодный
профилактический осмотр животного - ведь любое заболевание легче
предотвратить, чем лечить. Если кошка перестала резвиться, отказывается от еды
лежит на одном месте, поближе к источнику тепла, нос у нее горячий и сухой
(иногда нос бывает таким и у здорового зверя - когда он спит, например, но
нужно ориентироваться и на другие признаки), шерсть блеклая, взъерошенная,
глаза затянуты полупрозрачной пленкой - это уже повод посетить ветеринара.
Если кошка ранена или испытывает сильные боли лучше не везти ее в клинику,
а вызвать на дом ветеринара.

ЖЕЛАНИЯ

Котенок вырастает, и помимо игр, его уже начинают интересовать себе подобные,
появляются новые желания. Многие звери выражают их слишком бурно: коты
стремятся
убежать на улицу, поют воинственные песни, метят квартиру, считая ее своей
территорией; кошки тоже громко мяучат, катаются по полу, могут тоже оставлять
метки в разных укромных и не очень уголках. Все это вполне естественно, ведь
вы взяли в дом не плюшевую игрушку, а живого зверя, со своими инстинктами,
которые всегда будут сильнее всех ваших недовольств. Вы приучили кошку
считаться с вашими понятиями о жизни, умейте правильно понять и ее. Вопрос
о кастрации котов и стерилизации кошек каждый решает по-своему, иной раз это
необходимо, бывает, можно вполне ужиться и с полноценным животным, нужно
только помнить, что эти операции необратимо изменят зверя. Иногда выходом
может быть операция по перевязке маточных труб кошке, тогда она сохраняет
все свои привычки и желания, но не может забеременеть.

Контрасекс

Продающиеся в зоомагазинах таблетки типа "Контрасекс" , "Антимяу" и прочие
содержат ударные дозы гормонов, которые причиняют большой вред здоровью кошки,
а котам совершенно бесполезны. Ветеринарам известны частые случаи раковых
заболеваний половых органов кошек, различные нарушения обмена веществ
(дерматозы, ожирение). Давать кошке эти таблетки, "чтобы не орала", все равно,
что лечить гильотиной головную боль.

Подумайте, прежде, чем взять в дом кошку - хватит ли у вас финансовых средств,
чтобы обеспечить ей хорошее, качественное питание, уход и заботу. Кошке не
объяснишь ни про экономический кризис, ни про крайнюю необходимость хозяйки
обзавестись новой шубой - если на кошке экономить, она неизбежно заболеет и
доставит вам гораздо больше хлопот и растрат на походы к ветеринарам и
лекарства. Кошка не понимает, что ее весенние песни действуют хозяевам на
нервы, она живет по своим звериным законам, которые люди, раз уж взяли зверя
в дом, должны хотя бы понимать.

MI> Как к тyалетy пpиyчать?

Контролировать и показывать. В лоток насыпать наполнитель, рекомендую стружку
древесную найти где-нибудь. Следить, когда собрался что-то сделать - схватить и
бежать в лоток. При совершении нужного акта - всячески хвалить и ласкать.
Небольшая провокация возможно, через некоторое время после еды посадить в
лоток, и попу аккуратно потереть снизу вверх мокрой тряпочкой.

MI>  Как отyчить лазить кyды не попадя, а то полюбил пpятаться
MI> в мyсоpном ведpе?

Шипеть и плеваться, когда лезхет куда не надо.

Чистота - залог здоровья! В том числе и здоровья вашего ковра. А здоровье залог долголетия.
1. В зависимости от того, насколько интенсивно ежедневное передвижение по ковру, его необходимо пылесосить минимум два раза в неделю.

2. Ковер имеет ворс. Поэтому не ленитесь перераспределять зоны использования. То есть периодически перекладывайте его так, чтобы зоны наиболее интенсивного «траффика» постоянно менялись. Иначе в районе любимого кресла будет «лысина», а под столом ковер останется девственно новым.

3. Хотя бы два раза в год осуществляйте «влажную уборку». Для этого, конечно, лучше всего пригласить профессионала или купить аква- пылесос. Однако наши супермаркеты не страдают отсутствием моющих средств! Купите то, что подходит для вашего ковра (будь он шерстяной типа «палас» или циновка). Опробуйте средство на незаметном кусочке ковра. Убедившись, что его цвету ничего не грозит, начинайте наносить жидкость/спрей/пену ровным слоем на небольшие по размеру кусочки, как следует обрабатывая их влажной губкой. Постепенно пройдитесь по всей поверхности ковра, не пропуская части, которые кажутся вам чище других. Почему? Дайте ковру высохнуть и вы почувствуете разницу! Ковер высох? Пройдитесь по нему пылесосом.

4. Для истребления затхлого запаха посыпьте ковер питьевой содой, подождите полчаса и пропылесосьте. Если же его, к примеру, «пометил» кот, обработайте поверхность смесью воды и уксуса (соотношение 80% и 20%). Все случайные пятна старайтесь замывать сразу. И желательно без излишнего трения, ранящего ворс.

5. Большинство новых современных ковров «испускают» газы. Если ковер свернут, газы скапливаются внутри. Сии газы могут вызывать аллергические реакции: першение в горле, жжение в глазах. По исследованиям ученых, здоровью это серьезно не угрожает, однако приятного в ковровьих испарениях мало. Покупая новый или расстилая старый ковер, который долго «стоял столбом», дайте ему возможность проветриться. В идеале следует оставить его на открытом воздухе (к примеру, на балконе) на ночь, но можно в течение трех-четырех дней подержать его в комнате с хорошей вентиляцией/открытыми окнами и при закрытых дверях.

Не пропускайте приемы пищи.

"Люди, пропускающие завтрак или обед, как правило, переедают вечером, - замечает д-р Уэйн К. Каллауэй, специалист по ожирению. - Это характерно для хронических приверженцев диеты". Оказывается, при больших перерывах в приеме пищи уменьшается запас гликогена (животного крахмала) - основного топлива организма. Организм получает сигнал о потребности в еде, и это вызывает у вас чувство голода.

Утопите свой аппетит в воде. "Пейте воду - это наиболее эффективный способ искусственно уменьшить аппетит", - утверждает д-р Джордж Блэкберн, специалист по питанию. Причина: жидкость освежает рот и заполняет желудок, уменьшая тем самым желание есть. Постарайтесь ежедневно выпивать по 1,9 литра жидкости. Кроме воды полезно пить обезжиренное молоко, настои трав и малокалорийные фруктовые соки. Не пейте полные стаканы жидкости одним глотком, как будто это лекарство: так вы долго не выдержите. Выпивайте по 100-120 миллилитров несколько раз в течение дня.

Ешьте суп. В 1989 году исследователь Барбара Роллз и ее коллеги из Университета Хопкинса в течение двух недель угощали обедом 12 мужчин. В разные дни гости получали одну из трех закусок: томатный суп, сыр с галетами или свежие фрукты. Все блюда содержали равное количество калорий. Затем подавалось основное блюдо. Суп лидировал в уменьшении количества калорий, полученных с основным блюдом. По сравнению с сыром и галетами суп снижал количество потребляемых калорий на 25 процентов. Возможно, секрет в том, что суп занимает больше места в желудке.

Перекусывайте с умом. Мама не раз предупреждала вас: не есть перед обедом. Сегодня ученые склонны пересмотреть этот совет. Плотный обед, особенно с большим содержанием сахара, заставляет организм в течение долгого времени вырабатывать инсулин. В свою очередь, это приводит к выделению из крови избыточного сахара и образованию и накоплению жировой ткани. Небольшие и более частые приемы пищи снижают количество и продолжительность образования инсулина. Согласно некоторым научным теориям, это помогает в борьбе с избыточным весом, так как уменьшается образование и отложение жиров.

Диетологи сравнивают метод питания малыми порциями с щипанием травы на пастбище. Но, чтобы этот метод был эффективным, вы должны "щипать" соответствующие продукты. "Нельзя "пастись" на сладостях и мороженом: они лишь повысят уровень инсулина и ваш аппетит, - предупреждает Джеймс Кении, диетолог и исследователь. - Но, если вы "пасетесь" на продуктах, содержащих мало жира и много растительных волокон, таких, как морковь, персики, апельсины, сладкий перец, макароны из муки грубого помола, картошка или овсяная каша, вы сможете обуздать свой аппетит".

Если практика перекусывания означает для вас излишнюю свободу в еде, попробуйте перевести ее на планомерную основу. Спланируйте свой день так, чтобы у вас была возможность закусывать полезными для здоровья продуктами приблизительно каждые два часа.

Ешьте больше сложных углеводов. Несколько лет назад поклонникам диеты советовали есть пищу, богатую белками, но содержащую минимум углеводов: например гамбургер с творогом на листе салата. Теперь такое питание критикуется как нездоровое и потенциально опасное. Богатые сложными углеводами продукты с пониженньм содержанием жиров - рис, картофель, кукуруза и макаронные изделия - с триумфом вернулись на стол, во многом благодаря способности утолять аппетит при меньшем количестве калорий. Более того, углеводы перевариваются и откладываются не столь эффективно, как жиры, "Это значит, что интенсивность обмена веществ при усвоении углеводов гораздо выше, чем при преобразовании жиров, - говорит Кении. - А при более интенсивном обмене веществ вырабатывается больше органического тепла". С его точки зрения, этим и объясняется уменьшение аппетита. Диетологи рекомендуют от 6 до 8 порций изделий из муки (хлеба и макарон) и круп в день.

Наслаждайтесь растительными волокнами. Волокнистые продукты относятся к грубой пище, требующей тщательного пережевывания. Это естественный способ есть медленнее, а значит, съесть меньше. Дополнительное время позволяет организму почувствовать, что он уже получил необходимое горючее и больше в нем не нуждается. Кроме того, растворимые волокна в таких продуктах, как ячмень, бобовые, яблоки, цитрусовые, свекла, морковь и картофель, сдерживают образование инсулина. Как правило, после еды уровень инсулина возрастает, способствуя усвоению сахара и жиров. Но растворимые волокна, по словам Кении, помогают снизить уровень инсулина после приема пищи. К тому же, богатая волокнами пища обычно содержит меньше калорий в каждом куске, что означает снижение общего объема потребляемых калорий.

Знайте ваши слабости. Идет ли речь о шипящей на сковороде колбасе или о хрустящей воздушной кукурузе, запах, вид, звук и даже текстура продуктов могут быть мощными стимулами к перееданию. Прежде всего спросите себя, почему вам хочется есть. Голод тут может быть вовсе не при чем. "Наше питание настолько зависит от внешних стимулов, что одного вида пищи достаточно, чтобы вызвать у нас желание есть", - считает Мария Саймонсон, бывший директор клиники по изучению здоровья, веса и стресса.

Эмоциональные переживания - еще одна из причин, заставляющих людей есть. "В восьмидесяти пяти процентах случаев у моих пациентов переедание было связано с психологическими причинами, - добавляет д-р Саймонсон. - Один из главных стимулов - стресс. Прежде чем есть, спросите себя: "Я ем потому, что я голоден, или потому, что расстроен?"

Ведение дневника питания поможет вам выявить ваши главные слабости. В течение нескольких дней записывайте все, что вы ели, и то, что заставило вас вспомнить о еде: рекламные объявления, эмоции или запахи. Это поможет вам мысленно побороть очередной приступ голода.

Беременность - это ответственный период в жизни женщины. В данный период времени женщинам еще больше необходимо уделять внимание своему здоровью. Не все, однако, знают, что полезно будет в ходе беременности, а что может и навредить.

Итак, что же следует делать во время беременности?

1. Заниматься спортом
Физическая активность должна обязательно присутствовать в ходе беременности, однако она не должна быть такой интенсивной как до беременности. Следует избегать физических упражнений, при которых была бы большая нагрузка на область живота, и при которых вы бы быстро потели. Беременным женщинам идеально подойдут пешие прогулки и плавание.

2. Пить воду
Беременным женщинам рекомендуется выпивать в день по 2 литра воды для того, чтобы сохранить баланс в организме, избежать запоров и дополнительной нагрузки на почки.

3. Высыпаться
В ходе беременности мы часто чувствуем усталость в связи с теми изменениями, которые происходят в нашем организме. В связи с этим, рекомендуется больше спать ночью и хотя бы 1 час днем.

4. Хорошо питаться
В период беременности рекомендуется питаться часто, но небольшими порциями, сократить употребление сладостей и жирной пищи.

5. Отдыхать больше
Старайтесь поменьше переживать, избегайте стрессовых ситуаций, не заостряйте ваше внимание на проблемах.

6. Принимать фолиевую кислоту
В первые 12 недель беременности принимать фолиевую кислоту просто необходимо, поскольку она помогает избежать рождения ребенка с различными дефектами.

В ходе беременности желательно избегать:

1. Курения
Все, что вы принимаете в ходе беременности, проходит через плаценту и к ребенку, включая токсины. Именно поэтому не рекомендуется в ходе беременности курить.

2. «Опасной» пищи
К опасной пище в данном случае относится печенка, не стерилизованная пища и сыры с плесенью, поскольку эта пища может содержать листериозную бактерию. Следует воздержаться также и от недожаренного мяса (в особенности, свинины), недоваренных либо недожаренных яиц и недожаренного мяса птицы.

3. Алкогольных напитков
Пока не доказано, в каких количествах принятие алкогольных напитков безопасно для здоровья ребенка. Именно поэтому многие врачи рекомендуют на период беременности и вовсе отказаться от таких напитков.

4. При появлении первых симптомов, которых раньше не наблюдалось, обращайтесь к врачу
При появлении в ходе беременности любых симптомов, которых у вас раньше никогда не было либо которые кажутся вам странными (к примеру, когда кожа чешется, в особенности на руках, тошнота и рвота на последних месяцах беременности), незамедлительно обращайтесь к врачу.

5. Не следует пропускать ни одного приема врача
В ходе беременности не следует пропускать ни одного приема врача, не стоит уклоняться от регулярной сдачи анализов.

6. Не стоит принимать горячие ванны
Не стоит в период беременности принимать горячие ванны, поскольку они могут понижать ваше кровяное давление, в следствие чего вы можете потерять сознание.

7. Стрессов
Как показывают медицинские исследования сильный стресс в ходе беременности способен отразиться на весе ребенка и может спровоцировать преждевременные роды.

В этой статье мы приведем некоторые советы о том, как обращаться со срезанными цветами: как их хранить, как продлить им жизнь, сделать их более декоративными, ускорить роспуск бутонов.
Большинство срезанных цветов лучше всего сохраняются при температуре около 5 градусов Цельсия. То есть, для их хранения подойдет даже обычный бытовой холодильник. Срок хранения, в среднем - 5 дней, хотя, конечно же, живые цветы имеют индивидуальность, и допустимый срок хранения для разных цветов будет не одинаков.

Например, для ирисов или тюльпанов во время сохранения желательно понизить температуру до 2 градусов, а для орхидей симбидиум (наиболее распространенные орхидеи, которые можно увидеть в продаже) и антуриумов - повысить до 8 градусов. Однако орхидеи фоллинопсис следует хранить при комнатной температуре. Тюльпаны, хризантемы, гвоздики в холодильнике хранятся в сухом состоянии, большинство же цветов лучше сразу «подключить» к водяному питанию, погрузив только что срезанный острым ножом конец стебля в любой, пусть даже очень маленький, резервуар с водой.

После окончания периода сохранения, перед постановкой в вазу, цветы следует снова подрезать наискосок. Все листья, попадающие в воду, необходимо удалить. Для всех срезанных цветов, хотя и в разной степени, губителен сквозняк, прямые солнечные лучи, газ этилен, выделяемый фруктами и увядающими частями растений. Жизнь большинства цветов, как правило, можно продлить с помощью специальных средств (например, кризала ), продающихся в цветочных магазинах в виде порошка, или в растворенном виде. Чтобы не сжечь стебли растений, порошок рекомендуем предварительно полностью растворить в небольшом количестве воды.

Роза - температура хранения - 5 градусов. Для хранения розы следует плотно завернуть с головками в оберточную бумагу и погрузить в стоячем положении в воду как можно глубже, но так, чтобы головки не попадали в воду. Если вы не планируете хранить розы, все равно перед тем как поставить в вазу, желательно их отпоить, используя тот же метод заворачивания и продержать так в течение хотя бы трех часов. Для роз лучше использовать кипяченую или сырую отстоянную воду с кризалом. Шипы, попадающие под воду, следует обломить. Срез, через который поступает питание, лучше сделать как можно длиннее. Если в воду не добавлен кризал, ее лучше менять раз в день, каждый раз обновляя срез стебля цветка. Свежая роза при условии правильного ухода может простоять 30 дней, однако роза исключительно чувствительна к пузырькам воздуха и к бактериям, затрудняющим всасывание влаги, что часто приводит к быстрому увяданию в домашних условиях.

Гвоздика - температура хранения - 5 градусов без воды. Гвоздика - стойкий цветок и может простоять около двух недель без какого-либо специального ухода. Вода в вазе должна быть комнатной температуры. Если не используете кризал, добавьте таблетку аспирина, его действие будет постепенно увеличивать декоративность гвоздики.

Ирис сильно зависим от влаги. Следите, что бы ирис как можно меньше был без воды. Оптимальная температура хранения - 2 градуса. И даже ставя ирисы в вазу, поддерживайте воду охлажденной с помощью кубиков льда. Цветы следует помещать в воду не слишком глубоко - для профилактики образования гнили. Кризал продлевает жизнь цветка.

Нарцисс - температура хранения - 2-5 градусов. Сок, выделяемый в воду нарциссами, вреден для других цветов. Если вы хотите поставить нарциссы вместе с другими цветами, дайте им предварительно отстояться сутки отдельно.

Тюльпан - температура хранения - 2-5 градусов без воды. Любит очень холодную воду, можно с кусочками льда. Стебель тюльпана, только что поставленного в воду, стремится изогнуться. Если вы не хотите, чтобы цветы стояли в вазе, произвольно выгнувшись в разные стороны, подержите тюльпаны несколько часов в воде с зафиксированными стеблями. Фиксацию можно произвести с помощью бумаги, плотно обмотав ею стебли.

Фрезия - температура хранения - 2-5 градусов. Фрезия сильно зависима от влаги.

Анемоны для хранения следует освободить от целлофановой обертки, в которой они продаются, подрезать стебли и поставить в вертикальном положении в раствор с кризалом. Оптимальная температура хранения - 2 градуса. Даже при комнатной температуре анемон может простоять в воде с кризалом около двух недель.

Гиацинт - температура хранения - 2-5 градусов. Гиацинт обычно продается с луковицей, и в вазу его лучше ставить прямо с луковицей.

Гиппеаструм можно хранить в сухом виде при температуре 5-10 градусов. Ставя цветок в вазу, рекомендуем наполнить водой стебель и заткнуть его ватой. Гиппеаструм может простоять в вазе неделю или больше, постепенно распуская бутоны.

Пион - температура хранения - 5 градусов. Если вам нужно, чтобы тугой бутон пиона распустился тут же у вас на глазах, поставьте цветок в горячую воду.

Маттиола - температура хранения - 8-10 градусов. Использование кризала продлевает жизнь растения. Цветок чувствителен к этилену. Емкость, в которой будет стоять маттиола, должна быть хорошо вымыта. Важно следить за чистотой воды и менять ее по мере необходимости.

Гербера - температура хранения - 5 градусов. Следует ставить в воду не глубоко и при хранении и в вазу: высота наполнения - 4-5 см. Срез стебля полезно натереть солью. Стебли герберы, как и тюльпана, подвержены выгибанию. Здесь можно использовать те же методы фиксации стебля.

Лилия - температура хранения - 5 градусов. Достаточно неприхотливый цветок, стоит около недели; при этом у лилии постепенно распускаются новые бутоны, а старые отмирают. Лилия не требует специального ухода, однако восприимчива к этилену.

Георгин - температура хранения - 5 градусов. Георгин дольше простоит в воде с уксусом. Перед помещением в вазу стебель следует залить водой и заткнуть ватой.

Гладиолусы - температура хранения - 8-10 градусов. Срезанные гладиолусы продолжают расти, стремясь макушкой к верху. Поэтому, если положить их горизонтально, стебель может искривиться. Гладиолусы сильно зависимы от воды.

Альстромерия - температура хранения - 5 градусов. Альстромерия стойкий цветок - живет около двух недель и не требует никакого специального ухода.

Орхидея симбидиум - температура хранения - 8-10 градусов. Сохраняет декоративность две недели, а иногда и больше. Капли воды, попавшие на цветки, могут вызвать пятна. Чувствительна к газу этилену. Отдельные цветки, поставленные в обычную воду, стоят дольше, чем ветка в пробирке, с которой она обычно продается.

Антуриум - температура хранения - 8-10 градусов. Относится к долго стоящим цветам. Лучше всего, чтобы срез антуриума был помещен в индивидуальную пробирку со специальным раствором. Антуриумы, поставляемые из Голландии, помещаются в такую пробирку сразу после срезания. Срез время от времени может становиться коричневым, в этом случае цветок следует подрезать.

Орнитогалум - очень стойкий цветок на длинном изящном стебле с постепенно распускающимися бутонами, приобретающий максимальную декоративность примерно через неделю стояния в вазе. Эти цветы не требуют специального ухода.

Бувардия очень зависима от воды. Боится сквозняков. Не переносит газ этилен. Температура хранения - 8-10 градусов. Для продления жизни можно использовать кризал.

Эустома - температура хранения - 8-10 градусов.

Эуфорбия - оптимальная температура хранения - 8 градусов. Ствол эуфорбии рекомендуем после подрезания опустить в кипяток на несколько секунд, чтобы остановить потерю сока. Это продлит срок жизни растения. Растение чувствительно к газу этилену. Эуфорбия может сократить срок жизни других цветов, поставленных с ней в одну вазу.

У сирени следует удалить все листья и разбить кончик ствола молотком - это позволит несколько продлить совсем недолгую жизнь срезанной сирени.

Полевые цветы проживут заметно дольше, если поставить их в воду с кризалом, предварительно удалив листья, попадающие под воду, и обновив срез стебля.

Честно говоря, сама я не из числа стриптизерш, поэтому я решила осведомиться у одной моей знакомой, которая работает профессиональной стриптизершей в одном из дорогих и закрытых московских клубов. Итак, я ее попросила поделиться своими самыми крутыми фишками, которые доводят посетителей клуба до экстаза. Таких приемчиков оказалось 10, коими и спешу поделиться с Вами.
1.Главное - музыка!

Оказывается, очень важно найти подходящую музыку, от которой у вас начинает клокотать внутри и усиливается чувство гипер сексуальности и собственной неотразимости. Вспомните, какие мелодии вас обычно заводят на дискотеке, или под какую песню вы в последний раз танцевали эротический танец с приятелем ил подружкой.

2. Жажда ничто, имидж все!

Выберите свое амплуа - например, девочка соседка, женщина вамп, ну или самовлюбленный нарцисс. Подумайте над костюмом для вашего образа.

3. Макияж и прическа должны полностью совпадать с иммиджем.

Чем больше получится сходства с выбранным образом, тем раскованнее вы себя будете чувствовать, раздеваясь.

4. Сто одежек и все без застежек!

Будьте практичны в выборе одежды! От обтягивающих водолазочек, труднодоступных крючечков, молний и застежек сзади и уж тем более от кофточек с миллионом пуговиц придется отказаться. Кнопки и липучки подойдут, только следите, чтобы они не наделали зацепок на ваших чулках.

5.Туфли - жизненно необходимы!

Надевайте только такие туфли, в которых вы чувствуете себя секси, но в то же время, учтите, что вам придется не сидеть в них на стуле, а танцевать! Лучше не надевать туфли с застежками, так как вам еще предстоит снять чулки.

6. Искусство требует жертв!

Стоит призадуматься, о том, как обставить то место, где вы будете позировать перед своим приятелем. Необходимо создать некую чарующую и загадочную атмосферу при помощи мягкого света, кое-каких декораций, курительных палочек, свечей. Соблазнить приятеля или подружку не означает просто взять и раздеться, нужна особая атмосфера. Так что, придется поработать мозгами.

7. Иди к Батхеду, детка!

Побольше заигрываний - то что вы делаете, до того, как начинаете раздеваться, тоже является важной частью вашего перформанса. Не сбрасывайте слишком быстро ваш наряд, который вы с таким трудом изобретали. Подразните вашу подружку или приятеля!

8.. Let me see you stripped

Снимайте с себя одежду с наслаждением. Освободив от одежды какой-либо участок вашего тела, с гордостью покажите его. Например, сняв перчатку, вы можете поласкать рукой вашего приятеля. Или же очень красиво смотрятся контрастирующие детали, например одна рука, которая еще в перчатке, и уже освобожденная. Нужно только суметь показать эту разницу.

9. Раз, два, левой! Раз, два, правой! Ритмичнее, динамичнее.

Все время думайте о продолжительности песни и ритме. Например, вы решили занять следующую позицию: слегка опереться о стену и покрутить попкой. Если вы сделаете это всего один раз, то получится нелепо и неуклюже. В свою очередь, если крутить попой в таком положение на протяжение всей песни, то публика просто помрет со скуки. Повторите движение 4 раза, и хватит!

10. "Глазки, глазки, эти голубые глазки!"

Запомните, самый ключевой момент в горячем стриптизе - это выражение вашей физиономии и ваш хищный взгляд. Смотрите вашему приятелю или подружке прямо в глаза, сделайте сладострастное выражение лица, как будто вы наслаждаетесь самой собой, ну или самим собой.

11. Кульминация приближается.

Вот вы снимаете последнее, что еще прикрывает ваше тело и : Бурные овации и аплодисменты!

P.S. Даже если что то не вышло хорошее настроение и незабываемые впечатления вам обеспечены на весь оставшийся вечер.

Давайте разберём сегодня ответ на вопрос, недавно заданный мне по электронной почте. Его автор спрашивает: как быстро вылечить кашель? В принципе на такой вопрос можно было бы ответить однозначно и прямолинейно, если под лечением подразумевать ликвидацию данного симптома. Существуют препараты, подавляющие кашлевой центр, и соответственно, ликвидирующие симптом. Правда назвать лечением такой подход, можно только условно, хотя для него и существует термин "симптоматическая терапия" (ликвидация симптомов).
Сами же симптомы в большинстве случаев представляют защитную целесообразную реакцию организма, направленную, как правило, на выведение из последнего токсинов образующихся в результате развития какого либо основного процесса. Для принципиального понимания того, как это происходит, снова хочу вас адресовать к статье Закон Геринга, теория гомотоксикоза и принцип дымовой трубы три угла зрения на холистическую медицину. Вот и получается, что ликвидируя симптом, направленный на выведение токсинов вовне, мы способствуем его дальнейшей интоксикации, сохранению токсинов и переходу болезни в хроническую форму. Существует правда, так называемый непродуктивный кашель, когда он становиться реакцией перераздражённой слизистой, становится изнуряющим и уже не выполняет свою дренажную функцию. В таких и только таких случаях целесообразно назначение препаратов подавляющих кашлевой центр, в других же ситуациях скорее показаны препараты, разжижающие мокроту (муколитики), хотя тоже важно не перестараться. Полезны так же самые разные «отхаркивающие», а главное, надо воздействовать на причину болезни, одним из симптомов протекания которой и является кашель. Если например, это инфекционный агент, это может быть процедура цеппина и т. д. А теперь перейдём к конкретным рецептам, которые надо использовать, имея в виду вышесказанное. Рецепты:

• Вырезать в вымытой редьке (сорт зим няя круглая черная или гайворонская) от верстие и влить в него 2 ст. л. жидкого меда. Редьку поместить вертикально в какую нибудь посуду и прикрыть сверху плотной бумагой на 3-4 ч. При сильном кашле принимать по 1 ч. л. образовавшейся в отверстии редьки жидкости 3-4 раза в день до еды и перед сном.

• Нарезать очень тонкими ломтиками 6-8 штук редьки, посыпать каждый ломтик обильно сахаром и настоять 6 ч. При нимать по 1 ст. л. сока редьки каждый час. • При сухом кашле, коклюше и просту де заварить 1 стаканом кипящего молока 4- 5 штук плодов инжира, настоять, укутав, до остывания. Пить по 1/3 стакана 2-4 раза в день до еды. Этим же напаром растирать больному грудь.

• Залить водой небольшой лимон и кипятить его на слабом огне 10 мин. Затем остудить, разрезать лимон пополам и выжать сок в стакан. К соку лимона добавить 2 ст. л. глицерина, долить в стакан до краев меду и все это тщательно перемешать. Принимать по 2 ст. л. смеси 3 раза в день перед едой и на ночь. Для грудных детей: к 1 ч. л. меда добавить 2 ст. л. семян аниса и щепотку поваренной соли, залить стаканом воды, кипятить на малом огне 10 мин и про цедить. Давать по 1 ч. л. каждые 2 ч. По мере ослабления кашля дозу смеси сокра щать.

• Смешать равные части ржи, овса и ячме ня, добавить цикорий и 2 г очищенного горького миндаля и пить это как обыкновенный кофе, можно с горячим топленым молоком.

• Тщательно перемешать 1 стакан сока репы и 1 ст. л. меда, подержать на огне до закипания и снять с огня. Пить по 3 глотка 3-4 раза в день за 30 мин до еды.

• В качестве отхаркивающего средства принимать отвар корней первоцвета. Заварить 0,5 л кипятка 1 ст. л. (с верхом) корней, держать на малом огне 20 мин, настоять 1 ч и процедить. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

• Для облегчения отделения мокроты полезно принимать сироп брусничного сока с сахаром или медом. Сироп нужно принимать как можно чаще, но 1 ст. л. на прием. Во время лечения этим средством полезно пить вместо воды или чая отвар из полевой клубники.

• Для отделения мокроты смешать 10 частей багульника, 20 частей корней алтея и 20 частей травы мать-и-мачехи. Заварить 1 стаканом кипятка 2 ч. л. смеси, держать на малом огне 5 мин и настоять 30 мин. Пить по 1/2 стакана 5-6 раз в день за 20 мин до еды.

Некоторые путают понятия «плохое настроение» и «депрессия», считая, что они взаимозаменяемы. Однако на самом деле плохое настроение в отличие от депрессии носит краткосрочный характер, а депрессия может длиться недели и даже месяцы.

Существует ряд «лекарств» от плохого настроения, которые действуют безотказно:

Шоколад
Имеется ряд продуктов питания, которые влияют на наше настроение. Чаще всего для борьбы с плохим настроением мы применяем шоколад, который, как известно, способствует поднятию настроения. Самое главное, не переусердствовать, если вы съедаете шоколад в больших количествах, постарайтесь при плохом настроении съедать лишь небольшую плиточку. В противном случае, ваше настроение еще больше ухудшится из-за того, что вместе с невеселым настроением вы еще приобрели лишний вес.

Спорт
Спорт - это также хорошее средство, повышающее настроение. Конечно, в плохом настроении нам не хочется делать никакие физические упражнения, однако стоит заставить себя сдвинуться с места и сделать пару простых движений, как наше настроение начинает меняться. Заставьте себя пройтись пешком в парке либо запишитесь на курс аэробики, йоги, купите абонемент в бассейн. Физическая нагрузка не только укрепит наше здоровье, но и придаст бодрости, даст ощущение того, что мы выполнили задачу.

Танец
Если вы любите танцевать, тогда отправляйтесь в диско-клуб либо поставьте дома любимый диск и потанцуйте от души, растворяя в ходе танца свое плохое настроение и заряжая себя позитивной энергией.

Друзья, с которыми давно не виделись
У вас наверняка есть несколько друзей, которых вы уже давно не видели в силу ряда причин. Так почему бы вам не навестить их либо хотя бы позвонить, когда ваше настроение «на нуле»? Новая информация от тех, кого давно не видели, поможет вам отвлечься от своих проблем. Как утверждают психологи, социальные контакты способны решить любую проблему, включая и плохое настроение.

Горячая ванна
Горячая ванна с ароматическими маслами помогает расслабиться и обрести душевное спокойствие.

Подарите нечто приятное для окружающих
Сделайте приятное для ваших близких (окажите помощь, подарите подарок, навестите их). Концентрируя внимание на других, мы забываем о том, что же вызвало у нас плохое настроение, а радость близких влияет и на наше настроение.

Пообщайтесь немного со своим домашним животным (если оно имеется у вас)
Если у вас плохое настроение, пообщайтесь с домашними животными, а если нет таковых, заведите одного. Животные оказывают успокаивающее воздействие на нас, они способны развеселить и поднять настроение своими действиями. Они помогают нам отвлечься и обратить внимание на нечто другое (что-то теплое и нежное).