ХРАП...

как лечить храп?
1-лечь на бок(всё равно на какой),чуть прижать подбородок к груди расслабиться,руки запустить свободно под подушку,думать о хорошем.2-Ещё йоги предложили хороший вариант оздоровления-сопровождать выдох звуком,гудением.В этом случае происходит вибрация,которая оздоравливает органы дыхания,сердечно-сосудистую систему,хорошо снимает стресс,нервное напряжение.Считается,что храп во сне-не что иное,как гудение,при помощи которого организм помогает себе.Поэтому самый простой способ избавиться от храпа-погудеть или повыть во время бодрствования.Тогда ночью организм уже не будет испытывать потребности в храпе.3-Дыхательная гимнастика.Начинать гимнастику надо с короткого вдоха.Причём вдох делаете на всхлипывании,как это бывает при плаче.Затем делаете продолжительный выдох в голос на звук "хо-о-о" до тех пор,пока приятно.После выдоха следует короткая пауза.И-повторение.Продолжительность гудения зависит от того,насколько это вам приятно.При появлении неприятных ощущений занятия надо прекращать.Звук "хо-о-о" полезно чередовать со звуком "у-у-у-у".Помимо гудения можно еще повыть в голос.И делать,по возможности,как можно чаще-по нескольку раз в день.4-А ещё говорят,что храпят упрямые люди-придётся с этой своей чертой характера бороться.
храп может быть вызван причиной проблем с носом...