Как вреден дым для организма?

Обеспокоена тем, что многие Москвичи стали жаловаться на головные боли, кашель и тошноту как при отравлении. И все - это скорее всего, вызвано смогом который над городом стоял. Я сама себя плохо чувствовала, когда приходилось на улицу выходить. Пол часа голова как в тумане была. Везде говорили, что токсинов очень много воздухе. Разных СО, СО2, NO3, которые очень вредные для организма. Сейчас дым развеялся, но все равно токсины еще есть в воздухе. Как от них уберечься, организм чем нибудь защищаете?