Я хочу пойти на занятия по йоге. Подскажите плюсы и минусы занятий йогой.
Я хочу пойти на занятия по йоге. Подскажите плюсы и минусы занятий йогой.
Советы: Ведьма
По моемому только плюсы, если попадете к хорошему преподавателю
РЫХУХОЛЬ
одни сплошные плюсы .но минус если тренер говенный . Мила
Занятие йогой представляет собой последовательное выполнение ряда асан. Асана означает позу, которая есть искусство расположения тела как единого целого: физически, ментально и духовно. При выполнении асан важно соблюдать точность технического рисунка: имеют значение мельчайшие детали, вплоть до положения пальцев руки или направления взгляда. Правильно исполненная асана распрямляет тело, закрепощенное и деформированное сидячим образом жизни. Ту или иную позу необходимо удержать в течение нескольких секунд для начинающих или минут для продвинутых, в результате чего мышцы, суставы и внутренние органы принимают правильное положение, постепенно "приучаясь" к нему. Например, такие позы, как стойка на голове или знакомая по школьным урокам физкультуры "березка" благотворно влияют на работу сердца, легких, печени, органов брюшной полости, пищеварительной и кровеносной систем, головного мозга.Стоит отметить, что оздоровление с помощью йоги подразумевает и совершение некоторых волевых поступков. К примеру, необходимо полностью отказаться от своих вредных привычек: Нельзя выпивать бутылку водки каждый день и полагать, что вы заботитесь о печени, если занимаетесь при этом йогой. Однако интересно, что коррекция привычек, как, впрочем, и диеты, исключающей высокобелковые продукты животного происхождения, во многом протекает естественно, потому что такой путь подсказывает сама физиология, затронутая и управляемая йогой.
Адепты йоги убеждены, что она позволяет не только улучшить состояние здоровья, но и способствует гармоничному развитию личности в целом. Многие практикующие, изначально пришедшие в йогу «похудеть» или «подлечиться» отмечают, что физическая сторона йоги все же неотделима от духовной. Даже если человек только начал заниматься и осваивает самые первые асаны, он скоро заметит, что и начал преображаться и внутренне. Уходят раздражение, обиды, отчаяние и прочие негативные эмоции, активно вытесняемые позитивным настроем к жизни.
Немаловажен и релаксирующий аспект йоги: всякая напряженной фаза занятия обязательно заканчивается полным расслаблением, являющимся главной задачей тренировки. Днем, когда мы на работе и постоянно общаемся, частота электрической активности мозга находится в пределах от до пульсации в секунду. Во время занятий йогой ритм постепенно замедляется до - пульсаций. Это состояние преподаватели йоги называют релаксацией - организм отключается от внешних воздействий и самостоятельно корректирует свои проблемы. В этом состоянии человек вырывается из-под влияния стрессов и повседневных физических и психологических нагрузок, и происходит естественное оздоровление организма.
Неизвестно точно, сколько людей занимаются йогой в России. Однако уже сейчас можно с уверенностью сказать, что во многих спорт-клубах йога вошла в тройку самых востребованных занятий в залах аэробики. А среди специальных «восточных» тренировок йога зачастую лидирует, обгоняя боевые искусства, танцевальные классы и многие виды аэробики.
Инструкторы подметили еще одну тенденцию: заметное увеличение дневной аудитории клубов за счет приверженцев йоги. Если раньше состоятельные домохозяйки проводили свой досуг за латиноамериканскими сериалами или в лучшем случае за занятиями латиноамериканскими танцами, то сейчас они зачастую предпочитают овладевать новыми асанами. Новичкам, желающим заняться йогой сегодня, в некотором плане гораздо проще, чем тем, кто начинал несколько десятилетий назад.
Но современная йога сильно отличается от классических образцов прошлых тысячелетий. Тогда знали только тридцать основных асан, сейчас их около двухсот. Занятия были строго индивидуальны, а сейчас приветствуются и групповые. Конечно, йога XXI века тоже направлена на расширение сознания, но достигается это несколько иным путем - скорее с помощью физической нагрузки, а не длительной медитации.
Сейчас в фитнес-центрах есть различные специальные приспособления для занятий йогой: ремни для растяжки, бруски, которые служат твердой опорой для рук. Ксюша
Если тренер -Гавешка,значит минус! А так только плюс! Сонча Арбузова
минус есть один. после занятий особенно после релаксации очень хочется спать. чувствуешь себя сосиской варёной просто в йоге почти все упражнения - на правильное дыхание. благо, меня всегда успевают вовремя будить, а то так бы и провалялась на коврике до следующего утра..
ну а плюсов в бесконечное число раз больше. укрепляются ВСЕ системы!! йога отлично подходит для тех, у кого постоянное напряжение. снимает всё в миг. так что если будете заниматься недалеко от дома - всё будет нормально. после йоги не устаёшь практически. чуть-чуть взбодриться, и хоть всю ночь пляши сплю на гвоздях
inSovet.Ru