Полезные советыinSovet.Ru 🔍
Кто пользуется линзами
  • 🕛 07 ноября, 08:03
Кто пользуется линзами Купила линзы себе,они такие тоненькие - никак не могу самостоятельно их вставить .Не знаю как теперь быть.. Не бегать же каждое утро в оптику :

Советы: Natasha

Тут только приловчиться нужно, а они у вас точно ежедневные?

Eagle%

Со временем набьёшь руку, я через неделю снимал и одевал быстро. злая зая

Я сначала пипеткой их вынимала, а потом привыкла и сейчас могу даже без зеркала и в темноте их "одевать" на глаза. В общем, это вопрос времени...Позже вы будете их чувствовать пальцами и все будет хорошо... Наталья Шоклева

Толщина линз не зависит от диоптрий, надо немного терпения и все получится, главное., чтобы руки были чистые, а навык прийдет M@N

и опыт, сын ошибок трудных... А.С. Пушкин -_Анюта_-

у кого зрение плохое
какие признаки свиного грипа?
  • 🕛 06 ноября, 04:23
какие признаки свиного грипа?

Советы: HitmaN™

Медленно превращается в пятачка!

Лена Новоселова

Обычные симптомы пневмонии воспаления легких. тЫрТ вОнИлЬнЫй

Их сразу видно в микроскоп
Лена Коток

такие как и обычного плюс тошнота,рвота emergency

Повышение температуры тела до ,- С, мучительный кашель без мокроты, слабость, головные боли. Специфических симптомов нет. в любом случае - при повышении температуры выше С - звоните .
С уважением,
Дмитрий александр иванов

мужик! ну пошутили мы...чего ты так всполошился то!?..хотя ..шутки - шутками но на чеку быть надо!!! ты там не раскисай и лучше в кровать ложись а не за компом сиди...таблетки...малиновое варенье...клюква от температуры на ноги шерстяные носки..можешь футболку одеть на ночь штаны спортивные - это что б хорошенько пропотеть...с потом и болезнь уходит если не сильно прихватило поправляйся давай!! Светлана Храмшина Никитина

Такие же, как у любого другого гриппа: повышенная температура, насморк, головная боль, шум в ушах, слабость. Только плюс расстройство желудка... И температура очень высокая, и плохо сбивается...Нельзя заниматься самолечением! Эстэр

озноб.кашель,слабость,понос.рвота.температура выше ,головные боли,ломота в теле,боль в горле,насморк.Часто симпотомы такие же как при гриппе и только лабораторным путём можно определить.что это свиной грипп Айдар Ибрагимов

Признаки при свином гриппе мало чем отличаются от признаков обычного гриппа.
Паниковать не следует - смертность при данной патологии не выше, чем при обычном гриппе - это раз.
Вирусная пневмония может развиться при любом гриппе, другое дело то, что при свином гриппе она возникает чаще, а так как лечить ее нечем - смертность при данном осложнении довольно высока.
P.S. Самое интересное, что понятие "вирусная пневмония" ввели только в последние годы. И если почитать книги по инфекционным болезням, то вы заметите, что в тех же учебниках Шуваловой понятие "вирусная пневмония" - не признается и считается, что это обычная бактериальная пневмония возникшая на фоне вирусной инфекции... Фатина

температура! осложняется пневманией Dr. Olena Berezovska

предлагаю весьма полезную, информативную статью «Что необходимо знать о грипе HN» по этим м:
Часть blogs.mail.ru/mail/academyhf/2B...
Часть blogs.mail.ru/mail/academyhf/1DB... Она хоть объемная, но современная, подробная, НАУЧНАЯ, без той ерунды и лжи, который наполнен интернет в отношении свиного гриппа. Она поможет Вам понять многое и предпринять соответствующие меры.
Подскажите пож молитву за здоровье ребёнка.
  • 🕛 06 ноября, 04:21
Подскажите пож молитву за здоровье ребёнка.

Советы: Марина Олехнович

Я только знаю "Отче наш...",но до Господа дойдёт та молитва что идёт от сердца.

тётя Мотя

Молитвенные воздыхания родителей за чад своих.
если надо не поленюсь,напишу* комментария люжэ

Молитвы за детей. ww?w.theprayer?book.info/27/05/?8/molitvy_ko_gospodu...?tml
Вопросительные знаки уберите штуки комментария МАФФКА =

А что болит?У меня молитвы на все части тела...Ныне отпущаеши раба Твоего, Владыко, по глаголу Твоему с миром:яко видеста очи мои спасение Твое, еже еси уготовал пред лицем всех людей, свет во откровении языков, и славу людей Твоих Израиля.

о, великий угодниче Божий Богоприимче Симеоне!Предстоя Престолу Великаго Царя и Бога нашего Иисуса Христа, велие дерзновение имаши к Нему, во объятиих твоих нашего ради спасения носитися изволившему. К тебе убо, яко многомощному предстателю и крепкому о нас молитвеннику,прибегаем мы, грешнии и недостойнии. Моли Благость Его, яко да отвратит от нас гнев Свой, праведно по делом нашим на ны движимый, и, перезрев безчисленная прегрешения наша, обратит нас на путь покаяния и на стезе заповедей Своих утвердит нас. Огради молитвами твоими в мире живот наш, и во всем благом благое поспешение испроси, вся яже к животу и благочестию потребная нам даруя. Якоже древле Великий Новоград явлением чудотворныя иконы твоея от губительства смертнаго избавил еси, тако и ныне нас и вся грады и веси страны нашея от всяких напастей и бед и напрасныя смерти предстательством твоим избави, и от всех враг видимых и невидимых покровом твоим защити. Яко да тихое и безмолвное житие поживем во всяком благочестии и чистоте и, тако в мире временное сие житие прешедше, в вечный достигнем покой,идеже сподобимся Небеснаго Царствия Христа Бога нашего,Ему же всякая слава подобает со Отцем и Пресвятым Его Духом, ныне и присно и во веки веков. Аминь. На здоровьеНе поленилась, написала Мизантроп

не стоит...
главное верить в бога а не читать чтото не веря ..
сходи в церковь поставь свечу Николаю Чудотворцу и подай записку о здравии ...
Бог любит когда к нему тянутся ...

я неск часов через ситлу отстоял голодный полу сонный на морозе в часовню чтоб к кресту приложиться с просьбами чтоб выздоровел мой отец и чтоб ег наконец то выписали и чтоб я нашел рабоиу .. был на выходных.. завтра папу выписывают седня ходил на собеседование мення взяи на боле мене нормальную работу ..ну для кризиса нормальная...
без труда ничего не получится...
дай Бог здоровья твоему ребенку... удачи schik

О Пресвятая Владычице Дево Богородице, спаси и сохрани под кровом Твоим моих чад имена, всех отроков, отроковиц и младенцев крещеных и безымянных и во чреве матери носимых. Укрой их ризою Твоего материнства, соблюди их в страхе Божием и послушании родителям, умоли Господа моего и Сына Твоего, да дарует им полезное ко спасению их. Вручаю их материнскому смотрению Твоему, яко Ты еси Божественный покров рабам Твоим.
КАКИЕ признаки наличие свиногрипа
  • 🕛 06 ноября, 04:20
КАКИЕ признаки наличие свиногрипа

Советы: valz valz

Свинья в квартире.

BeautifulLady

Как и обычного. Только очень быстро прогрессирует!!! При малейших признаках простуды надо ити в больницу, они там анализы делают, типа какой у вас вирус!!! Sergej Smirnov

Обычные гриппозные симптомы...
Только лечить НАДО, и вовремя! н@т@ли девочк@

Похоже на обычный ОРВИ, только последствия пострашнее. Dr. Olena Berezovska

предлагаю весьма полезную, информативную статью «Что необходимо знать о грипе HN» по этим м:
Часть blogs.mail.ru/mail/academyhf/2B...
Часть blogs.mail.ru/mail/academyhf/1DB... Она хоть объемная, но современная, подробная, НАУЧНАЯ, без той ерунды и лжи, который наполнен интернет в отношении свиного гриппа. Она поможет Вам понять многое и предпринять соответствующие меры. Даже если Вы относитесь скептически к новому виду гриппа, Вы можете помочь другим людям, которые нуждаются в этой важной и полезной информации, уберегая их от массового психоза.
Геморой замучил.Какие свечи эффективней-стеариновые господу или себе ректально?
  • 🕛 06 ноября, 04:19
Геморой замучил.Какие свечи эффективней-стеариновые господу или себе ректально?

Советы: aforsek aforsek

палец проктолога вернее

Юрий

ГЫ-ГЫ-ГЫ, к хирургу , голубчик. Там и палец и свечи все будет!!! Макс Дахно

думаю если засунуть стеориновую свечку себе в жопуи ещё зажеч её впредачу то кроме боликомуто кайфа это никчему неприведет, от гемороя существуют специальные медицинские свечи которые к стеориновым неимеют абсолютно никакого отношения, такие специальные свечи можно купить в любой аптеке, еще существуют особенные подушки предназначенные для лечения этого заболевания но где их достать невкурсе, самым лучшим выходом было бы сходить к херургу он бы назначил курс лечения и посоветовал что лучше применять... татьяна павлова

Свечи ГЕМО-ПРО
merry Kurva

У меня друг вылечил за месяц с помощью аппарата лидомед, а до этого пробывал всё от свечей и бадов до прижигания - в лучшем случае помогало на время, но потом возвращалось...вот посмотри здесь - google.com.ua/url?q=no...
Люди подскажите пожалуйста стоитли делать прививку от гриппа?
  • 🕛 06 ноября, 04:18
Люди подскажите пожалуйста стоитли делать прививку от гриппа? Люди подскажите пожалуйста, стоит ли делать, прививку от гриппа? Правда ли, что в ней есть вещества влияющие на будущее потомство?

Советы: stamativich ™

делай и неочкуй

татьяна павлова

я вот тоже думаю,ребенку боюсь делать,вдруг реакция не хорошая будет,зная нашу медицину,сначала делают,потом думают. Алла

Стоит но не в перид эпидемиию Уже поздно. emergency

Стоит. Если бы в ней содержались названные Вами вещества, то вакцина просто бы не прошла клинические испытания и не попала бы в массовое производство. Все лекарственные препараты и вакцины, прежде чем попасть на прилавки аптек и прививочные кабинеты лечебных учреждений, проходят сложный и многоступенчатый контроль качества и безопасности. Солнышко Ясненскоё

это неэффективно. FIT

делай конечно в украине от грипа орз умерло чел Dr. Olena Berezovska

Читайте и решайте

предлагаю весьма полезную, информативную статью «Что необходимо знать о грипе HN» по этим м:
Часть blogs.mail.ru/mail/academyhf/2B...
Часть blogs.mail.ru/mail/academyhf/1DB... Она хоть объемная, но современная, подробная, НАУЧНАЯ, без той ерунды и лжи, который наполнен интернет в отношении свиного гриппа. Она поможет Вам понять многое и предпринять соответствующие меры. Елена Черных

Ответ врачей за рамками видеокамеры : И смертность от «свиного гриппа» такая же, как от обычного?
- Ну, естественно.
СП: - Дайте основные рекомендации, что делать и что принимать, если есть симптомы гриппа?
- Первое, не носить грипп на ногах, сразу постельный режим и начать принимать противовирусные препараты - арбидол, амиксин, кагоцел. Когда высокая температура всегда начинаем с противовирусных препаратов.
СП: - Все вместе необходимо принимать?
- Нет, что-то одно. Если температура и выше и человек трудно ее переносит, то необходимо принимать жаропонижающие, но ими нельзя злоупотреблять, потому что на фоне жаропонижающих развиваются осложнения другого ряда. Принимать лучше препараты парацетамолового ряда, но не анальгин.
СП: - С девятого ноября начинается вакцинация от «свиного гриппа». Не опасно иммунизировать население, когда пошла эпидемия?

- Опасно, но раз наши эпидемиологи считают, что можно, значит можно. Хотя это надо бы делать немного раньше, но не было просто вакцины, сейчас сделали и начинают срочно иммунизировать.

СП: - Опасно, но делать будем?

- Да, как приказано, так и будет.
merry Kurva

Стоить просто кушать овощи и фрукты, и заниматься спортом - крепкому иммунитету любой вирус не почём...
Вон армстронг рак победил, а вы тут гриппа боитесь...

Эффективность прививки весьма сомнительна...так как она не опробована как следует...
Какие гомеопатические лекарства могут заменить антибиотики , которые мы глотаем по совету рекламы при простуде?
  • 🕛 06 ноября, 04:18
Какие гомеопатические лекарства могут заменить антибиотики , которые мы глотаем по совету рекламы при простуде?

Советы: Kristina {Kask} Chumakova

Никакие, на то они и гомеопатические... Для профилактики, может, еще и покатит, но вот для лечения - нет... Ну или лечиться придется долго около полугода минимум, сами понимаете, за это время простуда либо пройдет сама, либо...

Ольга Рыбакова

Антибиотики не реламируют,это запрещено. В рекламе как раз и можно увидеть что-то невразумительное, в лучшем случае жаропонижающие или БАДы. И уж точно гомеопатические препараты не заменят антибиотики антибактериальные препараты. Их при обычной простуде и не назначают. А "Арбидол" - это не антибиотик, а отечественный противовирусный препарат. И, кстати, неплохой. АЛЕСИЧКА МОЯ

полынь, гвоздика emergency

Никакие. Ни один "экстракт печени желтой берберийской утки" не заменит антибактериальный препарат. А антибиотики при простуде глотать - признак абсолютной медицинской безграмотности, поскольку должны назначаться врачом, и только при присоединении вторичной бактериальной инфекции, коей ОРВи и грипп не являются. иной@

а вы читать научитесь что в иструкции пишут...и поймете что процентов лекарств чистая комерция...даж последняя аптечка утвержденная мин здравом без лекарств...аптечка в автомобильчто можно сказать об обществе где запрещены обезбаливающие...к свободной продаже ...А за углом кокоин ..героин легко купить мона...Слушайте рекламу гомеопатия тож поможет очистить ваш кошелек... общество больно комерцией... merry Kurva

Никакие гомеопатические средства не могут заменить лекарства.
Запомните - гомеопатические средства и БАДы - это не ЛЕКАРСТВА а всего лишь добавки к пище...

При простуде а также для её профилактики - лучше всего пить пробиотики специальные вещества повышающие иммунитет Здравствуй :

Мало кто применяет гомеопатию, а сарафанное радио и отсутствие истинной информации даёт людям строить свои версии в их понимании проблемы, - так уж мы устроены :
Устраняем пробелы в знаниях:
Гомеопатический препарат от простуды назывался ГРИПХЕЕЛЬ, сейчас переименован в ГИРЕЛЬ, таблетки. При первых симптомах принимать каждые минут в течение -х часов по одной таблетке под язык до полного растворения, затем по одной таблетке три раза в день за час до еды, либо после еды спустя часа. Помогает реально. Опыт. Анна Баламутенко

Я принимаю природные антибиотики компании НСП, которые и температуру сбивают и организму не вредят. И для профилактики пригодны. Пишите если интересно pure~poison

афлубин- профилактика и лечение простуды и грипа..
реально помагает личный опыт
Каким обезбаливающим средством вы пользуетесь?
  • 🕛 06 ноября, 04:17
Каким обезбаливающим средством вы пользуетесь?

Советы: Машенька Попова

ношпа

ирина шведова

растворимый солпадеин Butch

спазмалгон или баралгин ПетроFF Vодкин

Водкой. BearBalloonBees

пенталгин, эфералган Катрина

Пью вино татьяна павлова

кетанов,миг. лена миронова

стараюсь всё терпеть,не люблю таблетки. emergency

Ассортимент обезбОливающих средств сегодня очень широк. А выбор средства должен всегда зависеть от локализации и причины ее. При травмах предпочтение отдают нестероидным противовоспалительным средствам, таким как Кеторол, Кетанов, Кетонал.
При ревматической причине боли - Найз он же Нимесил, диклофенак, вольтарен местно, Кетонал крем местно
Головные боли - анальгетики ненаркотические в составе комбинированных препаратов - Темпалгин, Пенталгин Н
Боли в животе, менструальные боли у женщин - спазмолитики также в составе комбинированных препаратов - Спазган, Ревалгин. Можно и банально - Но-Шпа дротаверин Luna

Кетанов. Михаил Кокарев

Нимесил Макс Дахно

Самое эффективное это удар по голове, всегда помогает! и думаю найдется уима желающих вам помочь...шучу Очень эффективное это солпадеин снимает практически любую боль только могут быть противопоказания, прочитайте инструкцию перед употреблением Anastasiya Shmeleva

Кетанов pure~poison

ношпа, солпадеин
Солярий вреден или нет?
  • 🕛 05 ноября, 16:37
Солярий вреден или нет?

Советы: S.V

неделю назад более минут да!!

Инна Владимировна

неделю назад да валерий а зачем

неделю назад вреден..и все.. А А

неделю назад если не злоупотреблять то не вреден.знать меру нужно Наталья Никитина

неделю назад да natushca

неделю назад Если загорать до состояния курицы-гриль, то вредно! А если иногда, особенно зимой, когда нашей кожей так не хватает витамина D, то можно. Но не забудьте предварительно сходить к онкологу. Проверьте грудь и родинки. рвп

неделю назад Сильное излучение. Рак крутится вокруг этого "гроба" Оюна Лудупова

неделю назад Да,вреден.Стариться кожа. Вася Рогов

неделю назад вреден. Samad X_FILE_MANX

неделю назад Солярий активизирует образование витамина D и борется со стрессом

Солнце круглый год

Несомненно, у каждого человека есть свои «За» и «Против» загара в солярии.

На самом деле, загар в солярии дает не только красивый, бронзовый оттенок Вашей коже, но и оказывает благоприятное воздействие на ряд процессов в организме человека и дает хороший косметологический эффект. Каково влияние солярия?
Влияние солярия, вреден ли солярий?

Безопасный ультрафиолет.
Безусловно, летнее солнце, кроме загара дарит нам хорошее настроение, ощущение праздника, эмоции, которых не хватает долгими зимними вечерами. Но при этом, загорая под прямыми солнечными лучами, мы подвергаем кожу определенному стрессу пропуская через нее вредные лучи спектра С, и всю какофонию УФ лучей, при этом совершенно не дозированную.

Вреден ли солярий? Солярий - это более безопасный способ быстро и красиво загореть, чем загар под прямыми солнечнми лучами, так как в нем строго дозируется соотношение УФ лучей спектра А и В. Именно в кабине солярия не используются опасные для нашего организма лучи С, которые наиболее близки к жесткому рентгеновскому излучению

Загар в солярии приносит огромную пользу Вашему организму круглый год, т.к активизирует образование витамина D, так необходимого организму для усвоения кальция и фосфора. А ведь именно эти элементы оказывают благоприятное воздействие на иммунитет, укрепляют костные ткани и стимулируют кровообращение. Способов получения витамина D всего три: употребление в пищу рыбы, не реже двух раз в неделю, прием лекарственных средств, выписываемых строго по рецепту врача, т.к. передозировка витамина D очень опасна для здоровья человека, и третий способ - при помощи УФ лучей, в данном случае организм сам контролирует его дозировку.

Загар в солярии приносит несомненную пользу Вашему здоровью зимой и весной, когда защитные функции организма ослаблены, УФ лучи помогают бороться с простудными заболеваниями.

Кроме всего вышеперечисленного, УФ лучи благоприятно воздействуют при лечении кожных заболеваний, таких как: экзема, псориаз, угревая сыпь и пр. Но главное здесь - не заниматься самолечением и не посещать солярий без предварительной консультации врача

Одновременно, загар в солярии подготавливает кожу к активному летнему солнцу. Ведь, как известно, загоревшая кожа лучше защищена от прямых солнечных лучей. Также УФ лучи благоприятно влияют на душевное состояние и борются со стрессами. Это связано с выделением гормона счастья - эндорфина. И наконец, солярий - это возможность круглый год выглядеть красивыми и загорелыми, что несомненно подарит вам хорошее настроение.

мое мнение
НО ВСЕ РАВНО ЛУЧШЕ ГРЕТСЯ ПОД СОЛНЫШКОМ !!! ЧЕМ ИСПОЛЬЗОВАТ ИССКУственное ... suntemple.ru/articles/2-... brown eyes

неделю назад Все хорошо в меру. Солярий может быть и полезен и вреден. Дело в том, что недостаток ультрофиолетовых лучей опасен для нашего организма. Вот лишь несколько «плюсов» солярия: под действием УФ-лучй активизируется образование витамина D, необходимого нашему организму;
# пользу приносят УФ-лучи при лечении различных кожных заболеваний, таких, как экзема, псориаз, угревая сыпь;
# загар в солярии считается менее вредным для кожи, чем естественный.
Чем вреден солярий?
Но при всех достоинствах, загар в солярии имеет и недостатки. Загар противопоказан при гипертонии, сахарном диабете, мастопатии, воспалениях женских половых органов и т.п., поэтому перед посещением солярия необходимо проконсультироваться с врачом.
Специалисты советуют загорать только в профессиональных соляриях. Процесс загара индивидуален для каждого человека. Первоначально нужно правильно определить свой тип кожи - это помогут сделать опытные дерматологи. Есть несколько правил загара в солярии, зная которые, вы никогда не столкнетесь с неприятностями, связанными с ультрафиолетом и вопрос - вреден ли солярий? не затронет вас. Поскольку мыло влияет на естественную жирность кожи, дерматологи советуют не принимать душ или ванну с использованием мыла непосредственно перед сеансом в солярии. Кроме того, прежде чем ложиться в солярий, следует полностью обсохнуть. После загорания никаких ограничений на принятие душа нет. Также в тот день, когда вы загораете, нельзя пользоваться духами или какой-либо косметикой, так как некоторые вещества могут реагировать на ультрафиолет и вызывать фотодерматит. Нельзя ложиться в солярий полностью обнаженными, грудь следует защищать. Не забывайте прикрывать родинки и татуировки, так как некоторые цвета чернил, особенно зеленый и красный, могут вызывать аллергическую реакцию под солнечным светом. Не забудьте и о солнцезащитных очках, ведь ультрафиолетовые лучи повинны в возникновении многих глазных болезней. Волосы желательно прикрыть легкой косынкой, чтобы они не выгорали и не становились ломкими. А вот единственная косметика, которая необходима в солярии, - это специально разработанный крем, который помогает быстрее загореть и защитить кожу от преждевременного старения. Для поддержания загара нужно посещать солярий один-два раза в неделю. После первого сеанса в солярии следующий можно проводить только через часов. Вреден ли солярий? Загорайте с умом и все будет хорошо! Ирина Лапшина

неделю назад Я использовала его дома на протяжении - лет еще в -ые годы и смею заявить, что теперь очень жалею, т.к. потратила силы, деньги, время, чтобы отскрести, пришпаренные кальций и другую грязь к сосудам, титаническими усилиями. И это только мои наблюдения, но есть и другие отрицательные варианты. татьяна корзина

дней назад вопрос уже так замусолен, читайте предыдущие, который раз уже встречается, надоело переливать из пустого в порожнее!
Кому противопаказан солярий?
  • 🕛 05 ноября, 16:37
Кому противопаказан солярий?

Советы: concord

неделю назад Неграм!!!

Вл@димир

неделю назад Всем! Eлена Никольская

неделю назад Родинкам,рыжим и онкобольным Gavry_Анатольна

неделю назад Думаю что лицам с проблемной кожей и страдающим клаустрофобией. Миюн Тян

неделю назад Прежде всего, нельзя загорать людям с доброкачественными или злокачественными опухолями, при тяжелых формах туберкулеза, при бронхиальной астме с частыми и тяжелыми приступами. Очень осторожными нужно быть тем, у кого на теле имеется множество родинок, а также при повышенной чувствительности к солнечным лучам. Не стоит посещать солярий при дерматитах. Противопоказан солярий при всех острых заболеваниях и обострении хронических заболеваний, при истощении, при любом виде кровотечения. Не стоит загорать тем, кто имеет выраженные признаки гипертонической и ишемической болезни, а также атеросклероза. Не рекомендован солярий при выраженных нарушениях со стороны нервной и эндокринной систем; людям с заболеваниями крови и системными заболеваниями. Ирина Лапшина

неделю назад Всем противопоказан. Убедилась на собственном печальном опыте: еще лет назад лет - загорала под домашним солярием, сейчас потратила массу времени, денег, препаратов и титанических усилий, чтобы отскрести пришпаренные к сосудам кальций и грязь. Весной молодых соседки походили раз в неделю месяца три. Одна лечится у гинеколога уплотнения в груди и нижний этаж не в идеальном порядке, а вторая - лечится с почками, т.к. был приступ. И это не единичный случай. Когда я работала и училась в онкологии, то у нас лежали в основном, южане: из Грузии, Армении или наши ленинградцы после отдыха на южном солнце. Принцессочка

неделю назад Ну вообще он очень вреден всем, риск рака есть, но практически многие ходят, главное не злоупотреблять и знать меру.

Мы в соцсетях ✉