Спина.

Здравствствуйте уважаемые согруппники.Хотел проконсультироваться со знающими людьми.У меня остеохондроз и искривление позвоночника.Есть лишний вес,хочу сесть на диету и начать заниматься спортом.Но врач говорил и я много где читал,что не все виды спорта разрешены.Например бег,велосипед и т.д,где присутствует осевая нагрузка на позвоночник-нельзя.Вопрос,чем можно занимться,ну кроме плавания?Можно ли ходить в зал,и какие упражнения можно делать там?Брусья,турник-можно,или нет?Вообщем хотелось бы узнать чем можно заниматься.
а у меня маленький ребенок, видимо я натаскавшись - сорвала спину, часто болит в области поясницы, тянет, как я могу себе помочь?
помочь может массаж, только нужно сначало проконсультироваться у невропатолога, потому что бывают противопоказания
Пилатес - это стильно, красиво и здоровоhttp://bt-lady.com.ua/?articleID=2432&show_all=yes
Диету не советую, выход для вас - сбалансированное питание (часто, но понемногу), плавание и вечерние пешие прогулки (не спутайте с гулянками), 5-8 км в день вам не повредят ;)