Родильницы нуждаются в полноценном и регулярном питании, поскольку оно определяет количество и состав грудного молока. У здоровой кормящей грудью женщины всегда бывает хороший аппетит.С каждым литром грудного молока кормящая женщина теряет от 600 до 900 ккал, поэтому её суточный рацион по энергоценности должен составлять не менее 3200—3500 ккал (таблицы энергоценности продуктов питания можно увидеть на странице «Питание. Калорийность.») и содержать:белков — 100-120 г (из них не менее 60% животных),жиров — 110-120 г (из них не менее 65% животных),углеводов — 500-520 г.Для этого кормящей женщине необходимо ежедневно получать- 120 г мяса нежирных сортов,- 100 г нежирной рыбы,- 170 г творога,- 250 мл молока,- 200 мл кефира (ряженки, ацидофильного молока),- 30 г сливочного и 35 г растительного масла,- 50 г сметаны,- 50 г сахара,- 1 яйцо,- по 100 г чёрного и белого хлеба,- до 150 г мучных изделий (булочка, печенье и т. п.),- до 60 г круп и макаронных изделий.Необходимо обратить внимание не только на полноценность рациона кормящей матери, но и на его разнообразие. При однообразном питании состав грудного молока может значительно изменяться, и ребёнок будет недополучать те или иные жизненно необходимые для него питательные вещества, в то время как другие он получит в избытке. Это в свою очередь может отрицательно сказаться на его развитии — как физическом, так и нервно-психическом.В питании следует использовать возможно более свежие продукты и свежеприготовленную пищу. Крайне желательно исключить из питания сахарозу (в том числе и в составе кондитерских изделий), заменив ее на глюкозу, фруктозу, мед и кондитерские изделия, изготовленные на их основе.Ежедневно в рацион кормящей матери следует включать 650—700 г овощей, набор которых зависит от сезона и может быть самым разнообразным. На долю картофеля должно приходиться не более 200 г, остальную часть должны составлять морковь, свёкла, капуста, редис, репа, тыква, кабачки, огурцы, помидоры, баклажаны, сладкий перец, брюква, лук и другие овощи, которые в большом количестве содержат витамины и минеральные соли. Часть этих овощей следует употреблять в сыром виде (в салатах, винегретах), исключая репчатый или зелёный лук и чеснок (из-за их употребления грудное молоко может приобретать специфический привкус, вследствие чего ребёнок часто отказывается от груди). В этом случае лук следует принимать в пищу только после термической обработки, например, в жареном виде, а если это не помогает, то вовсе исключить его из рациона. Очень полезна кормящей матери зелень, в которой также много витаминов и микроэлементов. Щавель, шпинат, салат, петрушка, укроп, сельдерей используются как для приготовления салатов, так и в качестве приправы к различным блюдам. Даже обычная крапива придаёт неповторимый вкус и аромат приготовленным из неё зелёным щам. В зимне-весенний период при отсутствии свежих фруктов и ягод можно употреблять сухофрукты и различные консервы (повидло, джемы, компоты).
Важное место в питании кормящей матери занимают свежие ягоды и фрукты, которые содержат большое количество витаминов и клетчатки, нормализующей деятельность кишечника. Ежедневная — до 200 г, причём часть свежих продуктов может быть заменена соками из них. Кормящая женщина должна потреблять в сутки примерно на 1 л жидкости больше обычного, причём молока не менее 0,5 л.Совершенно исключаются из употребления алкогольные напитки и лекарства без назначения врача, а также крепкий кофе и пряности (горчица, перец, уксус), так как они неблагоприятно влияют на вкус и качество материнского молока.Также в периоды вынашивания беременности и лактации должны быть полностью исключены любые консервы из-за содержания в них токсичных консервантов, которые через 20 минут появляются в крови матери и через 1 час оказываются уже в молоке (кроме имеющих на этикетке надпись: или «Для детского питания», или «Отсутствие консервантов гарантируется»).Питание кормящей матери должно быть 5—6-разовым:8—9 ч — первый завтрак;в 11—12ч — второй завтрак,в 14—15 ч — обед;в 19—20 ч — ужин;в 21 ч — стакан кефира, простокваши или сока либо свежие фрукты.Следует так распределить продукты в суточном рационе, чтобы те из них, которые богаты белком (мясо, рыба, крупы - особенно полезна гречка), были бы использованы в течение первой половины дня, а во второй половине целесообразно отдать предпочтение молочно-растительной пище.
Примерное меню на неделю для кормящей материПонедельник:Первый завтрак:Селёдка с картофелем, салат из сезонных овощей (из салата со сметаной и сахаром; из свежей капусты с яблоками; из квашеной капусты с растительным маслом, сметаной или майонезом; из мелко нашинкованной моркови, тыквы или брюквы с сахаром, растительным маслом или сметаной; из моркови с изюмом и мёдом; из редьки с растительным маслом или сметаной; из печёной или маринованной свёклы; из мелко нашинкованной кольраби с растительным маслом или сметаной; из смеси разнообразных овощей; из варёного картофеля и зелёного горошка — свежего, замороженного или консервированного; из ревеня с мёдом и сметаной и др.), чай с молоком, хлеб с маслом и сыром.Второй завтрак:Творожники со сметаной или простоквашей, чай из шиповника с молоком, булочка.Обед:Рассольник на мясном отваре или вегетарианский, мясные зразы с рассыпчатой гречневой кашей и салат, творожный крем или фруктовый кисель с молоком.Ужин:Картофельные пирожки с мясом и грибной подливой, свежие фрукты или компот из сухофруктов, витаминизированный настоем шиповника.21ч:стакан кефира или простокваши с сахаром.Вторник:Первый завтрак:Творог со сметаной или простоквашей (кефиром), чай или кофе с молоком, пеклеванный хлеб с маслом и мёдом.Второй завтрак:Сосиски с картофелем и салат из сезонных овощей, чай из шиповника с молоком, хлеб с маслом.Обед:Борщ на мясном отваре или вегетарианский, шницель с рассыпчатым рисом и салат из маринованной свёклы, сливы, яблоки или другие фрукты (свежие или консервированные).Ужин:Капустные котлеты с молочно-мучным соусом, ленивые вареники с сахаром или творожные сырки.21ч:яблоко, груша или любые плодово-ягодные консервы.Среда:Первый завтрак:Селёдка и салат из свёклы, каша из овсяных хлопьев «Геркулес» или другой крупы на молоке, кофе с молоком, хлеб с маслом и яйцом.Второй завтрак:Творожно - морковный пудинг или творог с тёртой морковью либо яблоки с сахаром, чай из шиповника с молоком, ржаные сухари, поджаренные на масле.Обед:Уха с манной крупой и овощами, жареный судак с картофелем, салат из сезонных овощей, рисово-яблочный пудинг или компот.Ужин:ветчина или холодная говядина с зелёным горошком.21ч:стакан кефира с мёдом или сахаром.
Четверг:Первый завтрак:Холодная рыба (треска, морской окунь) и салат из картофеля с луком или зелёным горошком, чёрный хлеб с маслом и сыром или сырком, толокно на молоке или чай с молоком (свежим или сгущённым).Второй завтрак:Творожники с сахаром или сметаной, чай с молоком, овсяное печенье или медовая коврижка.Обед:Щи свежие или из квашеной капусты на мясном отваре или вегетарианские с прожаренными дрожжами, отварное или жареное мясо с рассыпчатым рисом и тушёной морковью и зелёным горошком (консервированным или свежим), яблочный мусс или свежие яблоки.Ужин:Лапша или картофель, сваренные в молоке, фруктовый кисель с молоком (сливками) или свежие ягоды с молоком.21ч:свежие плоды или консервированный компот.Пятница:Первый завтрак:Гречневая каша с молоком, чай или кофе на молоке, белый хлеб с маслом и икрой или дрожжевым паштетом (или холодная треска).Второй завтрак:Ленивые вареники или творожно - яблочная (творожно - морковная) запеканка, томатный сок.Обед:Суп с картофелем и свежими огурцами (зимой — суп молочный с овсяными хлопьями «Геркулес» и картофелем) со сметаной или сливками, тефтели с рассыпчатым рисом и салат из сезонных овощей, мороженые (свежие) фрукты (ягоды) в сахаре или с молоком.Ужин:Салат из картофеля, свежих или солёных огурцов и зелёного горошка, мяса или рыбы, яиц со сметаной или майонезом, сухарный пудинг со сладкой подливой или сметаной, с сахаром или мёдом.21ч:стакан кефира или простокваши с сахаром либо свежие фрукты.Суббота:Первый завтрак:Кабачки, жаренные с томатом и луком (или готовые консервированные), толокно на молоке, хлеб с маслом и колбасой.Второй завтрак:Лапшевик или молочная каша, кофе с молоком или чай из шиповника с молоком, хлеб с маслом и мёдом.Обед:Суп-пюре из шпината (свежего или консервированного) с картофелем, сметаной, яйцом, рыбные или мясные котлеты с гречневой кашей и салат из сезонных овощей, молочный витаминизированный крем или витаминизированная простокваша.Ужин:Творожно - морковный пудинг с манной крупой или жареная салака с картофелем, компот или кофе на молоке, медовая коврижка.21ч:стакан плодового сока или свежие фрукты либо стакан кефира с мёдом.
Воскресенье:Первый завтрак:Омлет или яйцо, какао с молоком, белый хлеб с маслом и сладкой творожной массой.Второй завтрак:Сосиски с тушёной капустой или творог с кефиром, чай с молоком, пеклеванный хлеб с маслом.Обед:Суп овсяный или геркулесовый с картофелем, грибами, луком и сметаной (молоком), тушёное мясо (рыба) с картофелем и салат из сезонных или консервированных овощей (томаты, перец, квашеная или маринованная капуста, маринованная свёкла, огурцы и т. д.), витаминизированный компот или свежие фрукты, или жареная тыква с вареньем или мёдом, или шинкованная морковь с изюмом и мёдом.Ужин:Морковные котлеты, жареные кабачки, картофель, тушенный в сметане, ореховый крем или жареные орехи арахис.21ч:стакан простокваши с сахаром, яблоки или сливы.При недостаточном количестве грудного молока необходимо дополнительно включить в пищевой рацион продукты, богатые белками, жирами и витаминами:- голландский сыр - 100 г (по 50 г 2 раза в день),- сметану 100 г (по 50 г 2 раза в день),- жидкие пивные дрожжи - 120 г (по 60 г 2 раза в день),- сок черной смородины - 60 мл,- мед 100 г (по 50 г 2 раза в день).
По последним исследованиям, состав и качество грудного молока практически не зависит от питания женщины. Разумеется, питаться надо полноценно и рацион должен быть гармоничным. Как правило, женский организм и во время беременности, и во время лактации сам подсказывает, что и в каком количестве надо кушать. Конечно, желательно как можно более натуральные продукты без лишних добавок и консервантов. Что касается здесь приведенного меню, так это надо дома еще и повара личного иметь, чтобы в течении дня получать такое количество разнообразных блюд И еще. Слабо представляю себе, как после бессонной ночи и 3-4 кормлений, на завтрак кушать селедку и салат из свеклы или кабачки, жареные с томатом и луком...
Я полностью с Вами согласна, уважаемая моя тёзка На завтрак лучше готовить себе каши, на молоке ли, на воде, дело вкуса. Покуда готовится и настаивается каша хорошо бы съесть яблоко или приготовить свежевыжатый сок яблоко-морковь-сельдерей. Можно вполне обходиться только этими овощами и фруктами. Фрукты едят за 15-20 минут до основного принятия пищи.А вот вам один полезный и вкусный способ приготовления рыбыРыбное филе кладём на кусочек пергамента. Сверху чуть сольки, оливкогово масла,веточку зелени. Подворачиваем края бумаги и в разогретую духовку на 10 минут.( Время рассчитано на 1-2 порции рыбы)На гарнир к такому "карточчио" отвариваем морковь,зеленую фасоль, картофель, да, что угодно.И приобретите скороварку, очень ощутимая экономия времени Наварить мясного бульона с морковью, картофелем, сельдереем и зелень не забываем.И после на этом бульоне готовим себе супчик овощной, мелкую вермишель или так выпиваем с сухариком или отрубями.Мне мой муж на таком бульоне КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ готовит свой фирменный итальянский "ризотто". Рецепт тщательно скрывается. Результат- не передать словами.
Пароварка у меня есть. Но, честно говоря, пользуюсь ею редко. А насчет грудного вскармливания - всех своих троих уже откормила. Практически 3 года стажа кормления.
Так поделитесь Вашими рецептами, а то я ничего придумать не могу, а найти не где.
Ирин, а какие рецепты Вас интересуют? Для кормящих?
И, кстати, мне скороварка заменила всю остальную посуду. Овощи зажариваются прямо в ней, после закладывается мясо, залить водой и через 40 мин. максимум бульон готов. Овощи готовятся в половину быстрее обычного.
Да, для кормящей мамочки. Нам шестой месяц, пока только на Г.В. и для ляли, что-нибудь вкусненькое для прикорма.
Я считаю, что кормящая мамочка должна кушать практически все, что захочется (исключаю случаи аллергии). Молоко все равно впитает из Вас все, что положено Мясо, рыбу, курицу, яйца, овощи и фрукты, крупы. Чем быстрее и проще способ приготовления, тем полезнее. Если сахар, то коричневый, соль крупная каменная или морская. Масло всех видов. Запечь в духовке большой шмат мяса, со свежими или тушеными овощами - это обед, в холодном виде с листком салата на зерновой хлебушек - завтрак. Геркулес можно на ночь заливать кипятком и накрывать плотно. Утром только добавить молока (я молоко не очень употребляла, только кисломолочное) и подогреть (можно в СВЧ). Что касается бульонов, то я частенько варю мясо или курицу в большой кастрюле, часть превращаю в суп (накидываю кучу овощей), а часть в остывшем виде разливаю по пакетикам и замораживаю. Очень удобно потом бывает воспользоваться такими запасами. Что касается малышка, то до года (а на Западе считают, что и до 2 лет) ребенку молока материнского вполне достаточно. Моей младшей дочке 3,5 года, я первый прикорм дала что-то около года как раз. И не очень-то ей понравилось, так что я не настаивала. Вот мальчишки расценили твердую серьезную пищу и грудь стали воспринимать как баловство. Так что кормите спокойно, если молока достаточно. Могу только сказать, что продукты из коровьего молока тяжелы для ребенка (если только кефирчик, и то в последнюю очередь вводить. И никакой Агуши). Я начинала в такой последовательности: фруктики протертые свежие и тушеные без сахара, овощи тушеные (по одному виду, а потом можно и смешивать), индейка и курочка, говядина, баранина молодая и нежирная, рыба. Баночками я не пользовалась, просто варила на пару и протирала или в блендере молола. Моя врач сказала, что на крайний случай можно покупать фирму Бич. А вообще, готовила на всю семью суп (перец, чеснок в общую кастрюлю не добавляла), а малышку порцию измельчала и все.
А вот ещё для начала прикорма яблоко и грушу лучше запечь,так аллергены уйдут и выделиться полезный пектин. А курятину и рыбу на первом году жизни следует вводить осторожно-эти виды мяса чаще всего вызывают аллергию. Это я прочитала.За советы большое спасибо
Всем мамочкам - здравствуйте Нам 3й месяц. Ем все, кроме цитрусовых, так как у самой на них аллергия. Единственное, в чай кладу лимон. Я во время беременности много его пила, может поэтому на него у ребенка реакции нет.
когда я кормила своего ребёнка грудью, врач порекомендовал исключить из рациона клубнику, виноград, лук, поменьше есть свежих овощей... всё это вызывает колики у ребёнка. Много пила чая с добавлением молока. Чай маленьким детям давать не разрешил врач, только молоко, причём прохладное, а не тёплое, даже в школе детям дают только молоко. Сейчас ребёнку уже 9, пьёт только холодное молоко, и забыли когда последний раз болели.
про лимонад , совет на будущее: когда дочке было годика полтора, глатнула из стакана лимонад, газы сильно ударили в нос, слёз было много и с тех пор ребёнок не пьёт никакие колы и тому подобное вообще...
Насчет запретов на какие-то продукты, которые якобы вызывают колики у ребенка - это миф советской медицины. Кушать можно все, однако, существует индивидуальная непереносимость, ее надо вычислять опытным путем.
а если не советской ? просто когда мне принесли виноград в роддом, врачи замахали руками, ни в коем случае...
Советскими остаются до сих пор представления многих врачей, так что это не про советские годы Полно заблуждений, которые до сих пор внушаются молодым мамам.
Не важно где в современной ли в Советской России или благополучной "продвинутой" Европе, но каждый педиатр предлагает свою программу, свой подход к данному вопросу. А так же и в родильных домах заведены свой порядки. Вот на моём примере, когда родилась моя Софийка в род доме при выписки мне рекомендовали докармливать малыша смесью. Дескать, контрольные взвешивания показывают, что ляля не доедает. Пришлось приобрести указанную смесь, а так же весы и регулярно проводить контрольные взвешивания дома. Боже, до какой степени я была морально изнасилована в это период, сколько раз порывалась докормить девочку. Только потом я узнала, что такое, кормить по требованию.Что же касается питания мамы согласна, что совсем не обязательно "садиться" на какую-то особую диету, однако, в первые недели малыша действительно лучше не нагружать.Вот какие рекомендации мне дала наша педиатр, исключить на первое время: бобовые, йогурт, сыр(в разумных количествах употреблять), фрукты только сезонные и хорошо созревшие, капуста, лук, чеснок, беконы всевозможные, грибы. Может чего и забыла перечислить, но факт остаётся фактом, а проблемы с животом у ребёнка прекратились.Другой вопрос если мама ещё до рождения ляля питалась за счёт ролтонов и готовых магазинных пельменей к пиву, тут, уж действительно надо кардинально менять всё.
Несколько не согласна с меню для кормящей матери...сахар вызывает аллергию у ребенка, печенье вообще нельзя(ну кроме сушек). так же сильный аллерген молоко
Аллергию может вызвать абсолютно все, не только сахар или молоко, но и зерновой хлеб, картошка и капуста, например. Кушать надо все (кроме синтетических продуктов) осторожно, вводя по одному новому продукту и наблюдая за кожей, стулом и поведением ребенка.
Просто вспоминаю период кормления своего ребенка аллергия была на все, что только можно, мне приходилось советоваться с аллергологом-имунологомМне были разрешены хлеб и вода, а ребенок перестал набирать вес.Мне интересно есть ли продукты которые можно давать без риска, что может обострить аллергию
Значит получается, что можно кушать и грибы, и фасоль, и помидоры с перцем болгарским? Мы аллергики, рацион у меня не больно разбежишься, но методом проб и ошибок я вычислила на что: коровий белок, поэтому ем только кисломолочное ито не всё. В этой ситуации как быть, чтобы разнообразить меню?
Вообще-то надо проконсультироваться с аллергологом, сделать пробы, кровь сдать на аллерготипирование (если аллергия у Вас). Если у ребенка, то тем более врач определяет, что можно, а что нельзя. Когда я говорила, что кормящей маме кушать надо все, я, конечно, имела в виду здорового ребенка и здоровую маму. Если есть аллергия, гастрит, колит и т.д - только к доктору, пусть назначает систему питания.По своему опыту (у нас аллергики все) могу сказать, что мое разнообразное питание (я кушала все) не вызывало ни аллергий, ни колик у моих детишек.
У аллерголога мы были, посадила на жесткачь-диета и сказала, что будем наблюдаться до года, но я не могу сидеть на капусте и кабачках (ГВ), т. к. ребенку нужен достаток в витаминах и микроэлементах. А на мой вопрос на счет анализа, врач посоветовала не страдать ерундой и обосновала ответ какой-то туфтологией. Вот и пришлось самой выяснять на что страдаем аллергией, при чем у меня она появилась только во время беременности.
Наталья, не смею брать на себя ответственность и советовать нарушать диету, но у меня ситуация была аналогичная. В моей карте написано, что я аллергик(поллиноз, реакция на пыль, животных, астма) и педиатр сразу ограничила мое питание до этого самого жесткача. Ну а я просто не смогла. Кормить младенца и так нервничать по поводу еды. Я плюнула (не призываю) и стала потихоньку пробовать то одно, то другое. И, когда введя потихонечку все продукты, никаких плохих реакций от малышка не последовало, "распоясалась" окончательно и стала кушать все подряд. Разумно, конечно, и без консервов, копченостей и алкоголя... Масла в огонь добавила моя подруга из Израиля (у нее тоже трое детей), сказав, что у них врачи никак не ограничивают кормящих, а наоборот, советуют максимально разнообразить питание. Опять же, если со здоровьем мамы и ребенка все в порядке. И, надо добавить, история такая повторялась со всеми моими тремя детками. Только у среднего на мандаринчик, мною съеденный, кожа среагировала. Это было один раз и к мандаринам я больше не прикасалась. Кстати, ему сейчас почти 13 и мандарины он лопает, как заведенный.
девочки жить вообще вредно И если рассуждать в таком духе-ничего нельзя,то можно довести и себя -морально и физически-и своего ребенка до смесей-лично много раз убеждалась в том,что врачи паталогически перестраховываются во всем-так.на всякий случай-из той серии что очень активно пропагандируют грудное вскармливание(вроде) но коснись чуть что не так-моментально и без коментариев советуют докармливать ребенка...а вообще во всем просто нужно чувство меры
Согласна, врачи часто перестраховываются для собственной же безопасности и отчетности в карте. Но аллергия - такая вещь неприятная...Провоцировать ее у ребенка ни к чему. Хотя смесями докармливать и того хуже. При подозрении на аллергию, при наследственности соответствующей кормить грудью надо как можно дольше
Все сугубо индивидуально. В первые 3 недели надо быть особо внимательной к своему меню. А к трем месяцам желательно постепенно вернуться к обычному рациону.
Вспоминаю, как питалась во время ГВ, и делаю вывод, что это был самый оптимальный вариант здорового питания Сверхъестественного ничего не делала: все либо на пару, либо тушеное-запеченое, не ела острого-соленого, майонезов и цитрусовых-шоколада.Ушли все проблемы с желудком, желчным, вес нормализовался через два месяца, никаких животиков и жирков на бедрах, энергии через край, только положительные эмоции.Еще одного что ли родить))))))))))))))))))))))
Подскажите, пожалуйста, где найти оптимаьный реим питания для ребёнка возрастом 1 год?
Оптимальный режим питания для Вашего ребенка можете подобрать только Вы или Ваш врач. До какого возраста ребенок получал грудное молоко, вес, рост при рождении и сейчас, когда и какой прикорм вводился, есть ли аллергия и т.п... Все это должно учитываться. Мои старшие дети в 1 год питались уже почти по-взрослому, а младшая еще только грудным молоком+немного овощей. Ну а вообще есть масса научной литературы, где все по граммам расписано.
Во время ГВ я ела все.что хотелось.Слава богу у ребенка все хорошо.Я считаю,что можно есть все только надо знать меру.
Абсолютно верно одно - вся еда - очень индивидуально. У меня нет аллергии ни на что, у дочки - и на шоколадик, и на цитрусовые, но не криминально, а когда съест слишком много... и эти продукты я практически не ела ни беременной, ни при ГВ...Так что действительно надо по одному продукту вводить в кормление себя и смотреть, как отреагирует ребёнок.
Дорогие мамочки Пожалуйста, если вы не хотите проблем с новорожденным, первые три месяца потерпите, не ешьте продукты, которые вызывают аллергию и брожение. В эти месяцы формируется микрофлора кишечника. Сейчас очень много аллергиков, причем среди мальчиков большой процент аллергии на коровье молоко. Набор продуктов, которые мама может есть в самом начале очень скуден (Хлеб зерновой, греча, макароны, говядина, свинина нежирные, индейка, 2 яйца в неделю, молоко в чай 1 см. на кружку, кефир, творог, картофель, морковка в супе, чтобы плавала, яблоки зеленые, лучше печенные, печенье "Мария") Потом можно разнообразить, аккуратнее с рыбой (аллерген). Да и вводить аккуратно, но если есть реакция, то это, как минимум на три недели, сыпь и другие побочные эффекты, малышу это надо? Потерпите Поверьте моему опыту, у меня две девочки, вторую только закончила кормить (нам год). С каждой девочкой в начале я боролась за грудное молоко и практически не докармливала смесью. А в 4-6 месяцев начинается прикорм. Уже легче. А насчет советских врачей. Это вы зря. Что изменилось? Продукты в магазинах только по качеству стали хуже и наполнены консервантами, стабилизаторами и т.д. Перед врачами проходят сотни и тысячи пациентов в течение нескольких лет. И если у вас все слава богу - замечательно. В конце концов можно есть все, кормить смесью и быть довольной жизнью и еще давать советы космического масштаба и такой же космической глупости.
Простите, но по-моему ерунда это. Никакой специальной диеты ни во время беременности ни во время кормления не нужно. Это только лишние нервы, от которых диатезы и случаются, а также недостаток молока у мамы, и плохой сон у ляльки, как минимум. И давно доказано что питание и питье мало влияет на количество молока(исключение - жажда и голод, разумеется). Посидит мама на диете такой месяц-два, а потом решит что вреда от нее больше чем пользы и с грудным кормлением лучше завязывать. У меня пока одна девочка, за грудное кормление мы не боролись, оно само собой получилось,и сейчас длится - нам 1,5 годика и никаких аллергий ни на что не было. А с полугода - педприкорм, это значит и рыба и мясо и т.д. и т.п. в микродозах. Кто-то очень мудрый сказал(из докторов, вроде даже), что больше половины болезней - в голове, ну или иначе говоря - психосоматика, нервное это. Мама спокойна - спокоен малыш, всем хорошо - все здоровы. Мое ИМХО. И не пугайте мамочек молодых и будущих. Знаю нескольких которые даже месяц не кормили потому что у них кусок изо рта выдергивали добрые родственники и друзья. :-(
Каждый решает для себя сам. Кто предупрежден, тот вооружен. В этом-то и проявляется Ваше отношение к ребенку. Кто у Вас на первом месте, свои рассуждения, свои желания, нервы и прихоти или все-таки жизнь ребенка.
Валентина, если ребенок здоров, то никакая диета кормящей маме не нужна ни первые 3 месяца, ни в последующем. Обычная здоровая пища.Аллергию может вызвать абсолютно ВСЕ Вами рекомендованная морковка, например, у меня лично вызывает аллергию. Что же кушать, если бояться аллергии? А если бояться травмы, то с дивана не вставать? И почему наши продукты так ужасны и наполнены всякой гадостью? Потому что об этом по ТВ все время говорят? Раньше мы просто не знали, а пестицидов и удобрений на основе азотной кислоты в советские времена использовали в сельском хозяйстве гораздо больше А консервантом, например, может выступать всего лишь лимонная кислота Конечно, надо внимательнее читать этикетки и выбирать тщательно все, что будет употребляться внутрь.Абсолютно согласна с Марией #38. Не пугайте молодых и будущих мам, да и сами расслабьтесь
Соглашусь с последним постом. :-) и добавлю, что показать свою преданность и любовь ребенку можно не только диетой. Есть огромное количество других способов, которые иногда претворить в жизнь сложнее, чем отказаться от квашенной капусты, или мандаринов.
Как прикольно мне читать всю эту дискуссию...Я , когда учу кормить грудью, своим пациенткам говорю - Продолжайте принимать витамины, много пейте, избегайте кофеина в больших количествах, говорите докторам и аптекарям что кормите грудью - чтобы лекарства аккуратно выписывали. Если у ребенка газики или аллергическая реакция - проанализируйте, что вы ели. Реакция может быть на что угодно. Я не могла есть капусту, моя подруга не могла даже посмотреть на чеснок - мальчиша был недоволен... Я говорила много пить? ах да молочные продукты полезно если у вас нет проблем с лактозой. Ваш ребенок все равно получит кальций - из ваших костей высосет -а вам мамочки его надо по возможности восстанавливать Если молока мато - пейте больше и сцеживайтесь беспощадно и часто - тога будет Еще можно есть хмели-сунели - тоже помогаетВот
А мне сказали не сцеживать ни в коем случае, а кормить по требованию, чего и делала, даже не допаивала водой (первый раз водичку дала месяца в 3). Полностью прекратила кормить грудью в 2.5 года, отучала постепенно. Первый год сидела на диете, а вернее просто правильно питалась. Причем мы вообще не мучались с животиками, аллергии практически не было. Пила все время чай с молоком, или просто воду. Ничего копченого, жареного, никаких соков в тетрапаках. После года стала делать в питании какие-то "послабления". Вот теперь тоже думаю - самый "правильный период" в питании)))
Лишний раз доказывает, что ты остаешься один на один со своими проблемами, поскольку даже специалистам "ПРИКОЛЬНО" читать наши комментарии. Так что общайтесь только с теми людьми, которые Вас понимают, или хотя бы внимательно слушают. А переживать надо, но активно, читать, смотреть, искать специальную литературу, думать.
Я думаю, что у Вас пока нет своих детей, иначе эти проблемы были бы для Вас понятны.
Моему малышу 8 месяцев и я согласна с Валентиной Соломоновой #37 в том, что первые 4-6 месяцев нельзя питаться всем, чем хочешь, а стоит составить низкоаллергенный стол для себя и для малыша соответственно.У нас были и есть проблемы с реакцией на коровье молоко, красные фрукты, рыбу я не ем принципиально. Причем проявились они к 3-м месяцам. То есть надо смотреть прежде всего на реакцию ребенка. Счастливые те, кто не знает что такое красные щеки малыша от аллергии. Анализы на аллергены не сдавали, а ограничились воздержанием в еде. Малыш весел, бодр и я не имею лишних килограммов))))) Всем удачи
Вот кто-то писал про "не пугайте молодых мамочек".Скоро стану. Впервые. Так пока одни разочарования:-лишний вес-огромная грудь ( после родного 3го , уже 4 мал)-как следствие, растяжки, которые я потом смогу убрать только лазером в специализированной клинике, а это не малые деньги.-другая походка-нервозность-запрет на любимые увлечения ( весьма травмоопасными вещами увлекаюсь не первый год)-не работаю теперь, сижу дома(личные обстоятельства,но не будь я беременной не ушла бы с работы)-неизвестно , как меня может разнести после родов-во что превратятся мои модельные ножки(какие капиляры/звездочки/отеки появятся/вылезут вены)-и ясен день в свои любимые костюмы(брюки) после родов я не влезупосле подобного у меня даже мысли не возникает , что я буду кормить ребенка Почему не смеси и прочие витамины? Я значит сейчас превращу свою роскошную грудь в "уши спаниеля", а мое чадо лет через 15 выдаст мне фразу "а я может и не просил(а) тебя рожать меня".А мне и возраст потерян и внешний вид?Я вовсе не прошу чьего-то мнения по поводу "не кормить глупо/ребенку нужен иммунитет/ прочее"это мое мнение и будет так, как будетХотя возможно я ещё успею передумать.И не однократно знаю и видела , как кормят детей смесями и растут обычные здоровые малыши.Так, для справки, мне 21 год, опыт работы с детьми не меньше 7 лет, и в садике и няней дома(одну девочку смотрела 4 года) и в более старшем возрасте вожатой в детских лагерях(от 3х лет). Это не считая 3х младших сестер, которых лично не отставая от их мам смотрела с самого рождения.Повторюсь , мне не нужно чужого мнения, обсуждения и совета по поводу "неправильного мнения".Единственне от чего не откажусь - это, как избавится от ненавистных мне растяжек?
Однажды Далай-лама сказал: "Если бы существовал мир, где вино не прокисает, а девушки остаются всегда прекрасными, я бы давно был там. Но я здесь, а значит, есть что-то важнее и лучше вечной красоты..."Это неточная цитата, но смысл таков.
Увы и ах... Приходят новые, более молодые, более стройные, более красивые... И никуда от этого не дется))))
Svetlanka [ЙОЖЕГ] Snegiryova-Morozova, верно, верно. Шут с ними, с растяжками, по этому поводу переживать не стоит точно Растяжки, морщины, фигура, внешность - это все в голове только =))
Когда видишь улыбку своего крохи, его радость и ЛЮБОВЬ, то в этот момент готова ему все отдать, лишь бы он был здоров и счастлив Можно жить и с "ушами спаниеля" и есть не всё, что хочется.))А для папы его ты все равно будешь самой-самой, если любит конечно. А частичку красоты всё же приходиться жертвовать ради новой жизни, и только ради этого
Юлия Соловьева, вот и я о том же =))
мне 21, ребеночку 2 месяца через месяц после родов я одела свои дородовые вещи 42го размера, месяц позаниматься - кубики пресса и т.п., ни одной растяжки у меня нет, единственное что - бледная, в солярий ходить опасаюсь.. грудью кормлю, по поводу "ушек спаниеля" переживаю, т.к. муж у меня человек, который любит глазами, и для него я должна быть идеальна но все меняет пластика, так что выход есть всегда, правда немного придется потратитьсяпо поводу питания - никаких диет, конечно, исключая клубнику-шоколад) а диатез у нас появился на воду, которая течет из-под крана купаемся теперь только в ромашке или череде)
дорогая анимашка-покемошка, простите, но вы зря беспокоитесь за худизну или полноту, всё равно это не влияет на лактацию, а диатезик может и быть результатом того, что вы ели вечером накануне и с молочком прийти, ребёночку это нестрашно, если кормите из силиконового рожка, то это первая и основная причина - реакция пищевая пройдёт не сразу.А простого совета быть не может, как у мамочек так и малышей свои пристрастия в пище .
С первой дочей ела все подряд - были проблемы с животиком. Сейчас нам 1,5 месяца - правильное питание, т.е. исключено жареное, только запеченное и постное мясо, копченое, соленое, консервы. Молока пью мало, только в чай (только зеленый), т.к. меня от него, простите, пучить стало. Кефир только био или бифидок, творог. Единственное не могу ограничить себя в сладком Либо печенье ем (песочное обожаю) либо творог с 3 ст. ложками сахара на пачку (сахар правда коричневый, его рекомендуют). и яблоки запеченные с медом. И со второй дочей перестала думать о фигуре полностью Плевать что муж потом скажет - важнее здоровье ребенка. Хотя первую кормила год только грудью, после еще полгода на ночь. Ни растяжек ни лишнего веса Растяжки появляются не у всех - зависит от кожи (у моих детей разница 12 лет, первую родила в 19, вторую в 31 - повторюсь - растяжек нет). То же самое с грудью - знаю женщину которая выкормила грудью троих детей - грудь 4 размера упругая и красивая без вмешательств Настраивайтесь на позитив
Когда кормила первого, то спросила у врача (подруга мамы), скажите, а есть ли продукт, который можно кушать и на 100% быть уверенной, что не будет у ребетенка отриц. реакции? Ответ был НЕТ таких продуктов, все зависит от организма ребетенка.
Вот мне нравятся люди, которые раздают подобные рекомендации У меня у самой двое погодков. И хочу задать вопрос Артему Спиридонову: cкажите, а вы сами кормили? Достоверно знаете как это на деле? Сразу видно , что вы не имеете, уж простите за резкость, ни малейшего представления об этом. Половину перечисленных вами продуктов кормящей женщине в рот брать нельзя 1.Во-первых, нам вот, например, со вторым ребенком врачи запретили практически все вышеперечисленные продукты, питаться приходится святым духом, потому что ребенок аллергик Даже греча в современном мире и то может вызывать аллергию2.Во-вторых, аппетита нет абсолютно никакого во время кормления Знаю это по себе и некоторым своим знакомым, т.к. голова занята только ребенком+усталость и проч. Не говоря уже о том, что элементарно некогда или вообще об этом забываешь А уж о приготовлении таких разносолов, как у вас описаны...Смешно даже
Юля Милевская, может у Вас нет аппетита во время кормления - может это и хорошо? А у меня после каждого кормления жор жуткий, если я не поем - чем я дочу кормить буду? Да и сил нет если долго не ем При этом вешу 56 кг, как и до беременности, доче 3 мес. Так же было и с первой и у всех моих подруг, кто грудью кормил. И естья готовлю каждый день - завтрак, обед и ужин, редко когда суп на 2 дня. Хотя ребенок спит днем очень плохо и ни кто не помогает. Нужно иметь на все желание тогда и время будет на разносолы Ведь питаемся мы в первую очередь не для себя, а для малыша А продукты можно и нужно есть все Только по немногу и по одному в день - проверять раекцию ребенка Моя реагирут на горсть черешни, вишни, малины могу съесть 2 горсти. Кофе пью 1-2 раза в неделю, натуральный со сливками и утром. Исключила белый хлеб, сладкое, жаренное практически не ем, соленное редко. Удачи всем в кормлении и здоровья :))
Виноград скорее может вызвать колики и вздутие у мамочки, но никак не у ребенка
Питание кормящей материКачественное, полноценное питание в период кормления грудью чрезвычайно важно и для здоровья самой матери, и для качества грудного молока. А нехватка в грудном молоке белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, минералов, так же как и присутствие в нем вредных веществ (алкоголя, никотина, различных химических добавок, которыми обильно напичканы сейчас очень многие продукты), может отрицательно сказаться на здоровье и развитии ребенка.Правила питания кормящей матери во многом схожи с теми, которых рекомендуются придерживаться во время беременности. Рацион женщины, кормящей грудью, должен быть богат белками и витаминами, важно, чтобы употребляемые продукты были свежими и доброкачественными, не содержали искусственных пищевых добавок (консервантов, красителей и т.п.). Недопустимо употребление алкоголя.Белков в рационе кормящей матери должно содержаться не менее 2 грамм на килограмм ее веса, жиров - 120-130 грамм, углеводов - около 500 грамм. Не менее 50% потребности в белках должно покрываться за счет животных белков. Рекомендуется ежедневно употреблять до 200 грамм мяса или рыбы, литр молока и/или кисломолочных напитков, 100-150 грамм творога, сыр, яйца. Из всего перечисленного особенно важно не забывать про молоко и молочные продукты, так как именно они являются основным источником кальция, который жизненно необходим для правильного развития опорно-двигательного аппарата ребенка.Женщине, кормящей грудью, необходимо ежедневно употреблять до килограмма овощей и фруктов, свежую зелень, ягоды, фруктовые и овощные соки, чтобы и она сама, и ребенок в достатке получали витамины. Хлеб лучше употреблять черный, из муки грубого помола. А батоны, сдобу, сахар и сладости лучше ограничить.Какой-то особой жесткой диеты кормящей матери придерживаться не нужно (если только вы или ваш ребенок не подвержены аллергии, но об этом поговорим ниже). Питайтесь в своем обычном, привычном режиме, подкорректировав его в соответствии с общими принципами здорового питания (особенно если до беременности вы их не очень-то придерживались) и с изложенными выше рекомендациями, старайтесь при этом максимально разнообразить свой рацион.Нередко можно встретить советы на период кормления грудью полностью исключить из рациона те или иные продукты, не употреблять жареные, соленые, какие-то еще блюда. На самом деле это вовсе ни к чему, если только такие ограничения не продиктованы какими-то особыми причинами, например индивидуальной непереносимостью того или иного продукта или какими-то заболеваниями, требующими соблюдения специальной диеты. Если вы обнаружили, что после употребления вами, к примеру, тушеной капусты у ребенка повысилось газообразование, началось вздутие живота, то это блюдо, конечно, надо исключить из своего рациона хотя бы на месяц.Отдельный разговор - про ограничения питания, связанные с развитием аллергии у ребенка. Вообще-то аллергию, проявляющуюся у грудничков обычно как аллергический, или экссудативный диатез, у ребенка может вызвать практически любой продукт, употребленный кормящей мамой, но чаще всего это цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты), ягоды (малина, клубника, земляника, облепиха, виноград), шоколад и другие сладости, молоко, яйца, реже мясо, а также химические пищевые добавки - консерванты, красители и пр.Признаками аллергии при грудном вскармливании, помимо всем известных высыпаний и покраснений на коже, являются также частый жидкий стул зеленоватого цвета, беспокойство ребенка, сильный крик через 10-20 минут после кормления, себорейные корочки (перхоть) на голове, появление опрелостей даже при хорошем уходе за ребенком. При появлении у малыша этих симптомов надо, безусловно, обратиться к врачу-педиатру, ну а кроме этого - маме перейти на гипоаллергенную диету, постараться выявить продукт, вызвавший аллергию, и исключить его из рациона минимум на месяц. По истечении месяца можно попробовать вновь начать употреблять этот продукт, начав с очень маленького количества, очень постепенно это количество увеличивая и внимател
Важное место в питании кормящей матери занимают свежие ягоды и фрукты, которые содержат большое количество витаминов и клетчатки, нормализующей деятельность кишечника. Ежедневная — до 200 г, причём часть свежих продуктов может быть заменена соками из них. Кормящая женщина должна потреблять в сутки примерно на 1 л жидкости больше обычного, причём молока не менее 0,5 л.Совершенно исключаются из употребления алкогольные напитки и лекарства без назначения врача, а также крепкий кофе и пряности (горчица, перец, уксус), так как они неблагоприятно влияют на вкус и качество материнского молока.Также в периоды вынашивания беременности и лактации должны быть полностью исключены любые консервы из-за содержания в них токсичных консервантов, которые через 20 минут появляются в крови матери и через 1 час оказываются уже в молоке (кроме имеющих на этикетке надпись: или «Для детского питания», или «Отсутствие консервантов гарантируется»).Питание кормящей матери должно быть 5—6-разовым:8—9 ч — первый завтрак;в 11—12ч — второй завтрак,в 14—15 ч — обед;в 19—20 ч — ужин;в 21 ч — стакан кефира, простокваши или сока либо свежие фрукты.Следует так распределить продукты в суточном рационе, чтобы те из них, которые богаты белком (мясо, рыба, крупы - особенно полезна гречка), были бы использованы в течение первой половины дня, а во второй половине целесообразно отдать предпочтение молочно-растительной пище.
Примерное меню на неделю для кормящей материПонедельник:Первый завтрак:Селёдка с картофелем, салат из сезонных овощей (из салата со сметаной и сахаром; из свежей капусты с яблоками; из квашеной капусты с растительным маслом, сметаной или майонезом; из мелко нашинкованной моркови, тыквы или брюквы с сахаром, растительным маслом или сметаной; из моркови с изюмом и мёдом; из редьки с растительным маслом или сметаной; из печёной или маринованной свёклы; из мелко нашинкованной кольраби с растительным маслом или сметаной; из смеси разнообразных овощей; из варёного картофеля и зелёного горошка — свежего, замороженного или консервированного; из ревеня с мёдом и сметаной и др.), чай с молоком, хлеб с маслом и сыром.Второй завтрак:Творожники со сметаной или простоквашей, чай из шиповника с молоком, булочка.Обед:Рассольник на мясном отваре или вегетарианский, мясные зразы с рассыпчатой гречневой кашей и салат, творожный крем или фруктовый кисель с молоком.Ужин:Картофельные пирожки с мясом и грибной подливой, свежие фрукты или компот из сухофруктов, витаминизированный настоем шиповника.21ч:стакан кефира или простокваши с сахаром.Вторник:Первый завтрак:Творог со сметаной или простоквашей (кефиром), чай или кофе с молоком, пеклеванный хлеб с маслом и мёдом.Второй завтрак:Сосиски с картофелем и салат из сезонных овощей, чай из шиповника с молоком, хлеб с маслом.Обед:Борщ на мясном отваре или вегетарианский, шницель с рассыпчатым рисом и салат из маринованной свёклы, сливы, яблоки или другие фрукты (свежие или консервированные).Ужин:Капустные котлеты с молочно-мучным соусом, ленивые вареники с сахаром или творожные сырки.21ч:яблоко, груша или любые плодово-ягодные консервы.Среда:Первый завтрак:Селёдка и салат из свёклы, каша из овсяных хлопьев «Геркулес» или другой крупы на молоке, кофе с молоком, хлеб с маслом и яйцом.Второй завтрак:Творожно - морковный пудинг или творог с тёртой морковью либо яблоки с сахаром, чай из шиповника с молоком, ржаные сухари, поджаренные на масле.Обед:Уха с манной крупой и овощами, жареный судак с картофелем, салат из сезонных овощей, рисово-яблочный пудинг или компот.Ужин:ветчина или холодная говядина с зелёным горошком.21ч:стакан кефира с мёдом или сахаром.
Четверг:Первый завтрак:Холодная рыба (треска, морской окунь) и салат из картофеля с луком или зелёным горошком, чёрный хлеб с маслом и сыром или сырком, толокно на молоке или чай с молоком (свежим или сгущённым).Второй завтрак:Творожники с сахаром или сметаной, чай с молоком, овсяное печенье или медовая коврижка.Обед:Щи свежие или из квашеной капусты на мясном отваре или вегетарианские с прожаренными дрожжами, отварное или жареное мясо с рассыпчатым рисом и тушёной морковью и зелёным горошком (консервированным или свежим), яблочный мусс или свежие яблоки.Ужин:Лапша или картофель, сваренные в молоке, фруктовый кисель с молоком (сливками) или свежие ягоды с молоком.21ч:свежие плоды или консервированный компот.Пятница:Первый завтрак:Гречневая каша с молоком, чай или кофе на молоке, белый хлеб с маслом и икрой или дрожжевым паштетом (или холодная треска).Второй завтрак:Ленивые вареники или творожно - яблочная (творожно - морковная) запеканка, томатный сок.Обед:Суп с картофелем и свежими огурцами (зимой — суп молочный с овсяными хлопьями «Геркулес» и картофелем) со сметаной или сливками, тефтели с рассыпчатым рисом и салат из сезонных овощей, мороженые (свежие) фрукты (ягоды) в сахаре или с молоком.Ужин:Салат из картофеля, свежих или солёных огурцов и зелёного горошка, мяса или рыбы, яиц со сметаной или майонезом, сухарный пудинг со сладкой подливой или сметаной, с сахаром или мёдом.21ч:стакан кефира или простокваши с сахаром либо свежие фрукты.Суббота:Первый завтрак:Кабачки, жаренные с томатом и луком (или готовые консервированные), толокно на молоке, хлеб с маслом и колбасой.Второй завтрак:Лапшевик или молочная каша, кофе с молоком или чай из шиповника с молоком, хлеб с маслом и мёдом.Обед:Суп-пюре из шпината (свежего или консервированного) с картофелем, сметаной, яйцом, рыбные или мясные котлеты с гречневой кашей и салат из сезонных овощей, молочный витаминизированный крем или витаминизированная простокваша.Ужин:Творожно - морковный пудинг с манной крупой или жареная салака с картофелем, компот или кофе на молоке, медовая коврижка.21ч:стакан плодового сока или свежие фрукты либо стакан кефира с мёдом.
Воскресенье:Первый завтрак:Омлет или яйцо, какао с молоком, белый хлеб с маслом и сладкой творожной массой.Второй завтрак:Сосиски с тушёной капустой или творог с кефиром, чай с молоком, пеклеванный хлеб с маслом.Обед:Суп овсяный или геркулесовый с картофелем, грибами, луком и сметаной (молоком), тушёное мясо (рыба) с картофелем и салат из сезонных или консервированных овощей (томаты, перец, квашеная или маринованная капуста, маринованная свёкла, огурцы и т. д.), витаминизированный компот или свежие фрукты, или жареная тыква с вареньем или мёдом, или шинкованная морковь с изюмом и мёдом.Ужин:Морковные котлеты, жареные кабачки, картофель, тушенный в сметане, ореховый крем или жареные орехи арахис.21ч:стакан простокваши с сахаром, яблоки или сливы.При недостаточном количестве грудного молока необходимо дополнительно включить в пищевой рацион продукты, богатые белками, жирами и витаминами:- голландский сыр - 100 г (по 50 г 2 раза в день),- сметану 100 г (по 50 г 2 раза в день),- жидкие пивные дрожжи - 120 г (по 60 г 2 раза в день),- сок черной смородины - 60 мл,- мед 100 г (по 50 г 2 раза в день).
По последним исследованиям, состав и качество грудного молока практически не зависит от питания женщины. Разумеется, питаться надо полноценно и рацион должен быть гармоничным. Как правило, женский организм и во время беременности, и во время лактации сам подсказывает, что и в каком количестве надо кушать. Конечно, желательно как можно более натуральные продукты без лишних добавок и консервантов. Что касается здесь приведенного меню, так это надо дома еще и повара личного иметь, чтобы в течении дня получать такое количество разнообразных блюд И еще. Слабо представляю себе, как после бессонной ночи и 3-4 кормлений, на завтрак кушать селедку и салат из свеклы или кабачки, жареные с томатом и луком...
Я полностью с Вами согласна, уважаемая моя тёзка На завтрак лучше готовить себе каши, на молоке ли, на воде, дело вкуса. Покуда готовится и настаивается каша хорошо бы съесть яблоко или приготовить свежевыжатый сок яблоко-морковь-сельдерей. Можно вполне обходиться только этими овощами и фруктами. Фрукты едят за 15-20 минут до основного принятия пищи.А вот вам один полезный и вкусный способ приготовления рыбыРыбное филе кладём на кусочек пергамента. Сверху чуть сольки, оливкогово масла,веточку зелени. Подворачиваем края бумаги и в разогретую духовку на 10 минут.( Время рассчитано на 1-2 порции рыбы)На гарнир к такому "карточчио" отвариваем морковь,зеленую фасоль, картофель, да, что угодно.И приобретите скороварку, очень ощутимая экономия времени Наварить мясного бульона с морковью, картофелем, сельдереем и зелень не забываем.И после на этом бульоне готовим себе супчик овощной, мелкую вермишель или так выпиваем с сухариком или отрубями.Мне мой муж на таком бульоне КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ готовит свой фирменный итальянский "ризотто". Рецепт тщательно скрывается. Результат- не передать словами.
Пароварка у меня есть. Но, честно говоря, пользуюсь ею редко. А насчет грудного вскармливания - всех своих троих уже откормила. Практически 3 года стажа кормления.
Так поделитесь Вашими рецептами, а то я ничего придумать не могу, а найти не где.
Ирин, а какие рецепты Вас интересуют? Для кормящих?
И, кстати, мне скороварка заменила всю остальную посуду. Овощи зажариваются прямо в ней, после закладывается мясо, залить водой и через 40 мин. максимум бульон готов. Овощи готовятся в половину быстрее обычного.
Да, для кормящей мамочки. Нам шестой месяц, пока только на Г.В. и для ляли, что-нибудь вкусненькое для прикорма.
Я считаю, что кормящая мамочка должна кушать практически все, что захочется (исключаю случаи аллергии). Молоко все равно впитает из Вас все, что положено Мясо, рыбу, курицу, яйца, овощи и фрукты, крупы. Чем быстрее и проще способ приготовления, тем полезнее. Если сахар, то коричневый, соль крупная каменная или морская. Масло всех видов. Запечь в духовке большой шмат мяса, со свежими или тушеными овощами - это обед, в холодном виде с листком салата на зерновой хлебушек - завтрак. Геркулес можно на ночь заливать кипятком и накрывать плотно. Утром только добавить молока (я молоко не очень употребляла, только кисломолочное) и подогреть (можно в СВЧ). Что касается бульонов, то я частенько варю мясо или курицу в большой кастрюле, часть превращаю в суп (накидываю кучу овощей), а часть в остывшем виде разливаю по пакетикам и замораживаю. Очень удобно потом бывает воспользоваться такими запасами. Что касается малышка, то до года (а на Западе считают, что и до 2 лет) ребенку молока материнского вполне достаточно. Моей младшей дочке 3,5 года, я первый прикорм дала что-то около года как раз. И не очень-то ей понравилось, так что я не настаивала. Вот мальчишки расценили твердую серьезную пищу и грудь стали воспринимать как баловство. Так что кормите спокойно, если молока достаточно. Могу только сказать, что продукты из коровьего молока тяжелы для ребенка (если только кефирчик, и то в последнюю очередь вводить. И никакой Агуши). Я начинала в такой последовательности: фруктики протертые свежие и тушеные без сахара, овощи тушеные (по одному виду, а потом можно и смешивать), индейка и курочка, говядина, баранина молодая и нежирная, рыба. Баночками я не пользовалась, просто варила на пару и протирала или в блендере молола. Моя врач сказала, что на крайний случай можно покупать фирму Бич. А вообще, готовила на всю семью суп (перец, чеснок в общую кастрюлю не добавляла), а малышку порцию измельчала и все.
А вот ещё для начала прикорма яблоко и грушу лучше запечь,так аллергены уйдут и выделиться полезный пектин. А курятину и рыбу на первом году жизни следует вводить осторожно-эти виды мяса чаще всего вызывают аллергию. Это я прочитала.За советы большое спасибо
Всем мамочкам - здравствуйте Нам 3й месяц. Ем все, кроме цитрусовых, так как у самой на них аллергия. Единственное, в чай кладу лимон. Я во время беременности много его пила, может поэтому на него у ребенка реакции нет.
когда я кормила своего ребёнка грудью, врач порекомендовал исключить из рациона клубнику, виноград, лук, поменьше есть свежих овощей... всё это вызывает колики у ребёнка. Много пила чая с добавлением молока. Чай маленьким детям давать не разрешил врач, только молоко, причём прохладное, а не тёплое, даже в школе детям дают только молоко. Сейчас ребёнку уже 9, пьёт только холодное молоко, и забыли когда последний раз болели.
про лимонад , совет на будущее: когда дочке было годика полтора, глатнула из стакана лимонад, газы сильно ударили в нос, слёз было много и с тех пор ребёнок не пьёт никакие колы и тому подобное вообще...
Насчет запретов на какие-то продукты, которые якобы вызывают колики у ребенка - это миф советской медицины. Кушать можно все, однако, существует индивидуальная непереносимость, ее надо вычислять опытным путем.
а если не советской ? просто когда мне принесли виноград в роддом, врачи замахали руками, ни в коем случае...
Советскими остаются до сих пор представления многих врачей, так что это не про советские годы Полно заблуждений, которые до сих пор внушаются молодым мамам.
Не важно где в современной ли в Советской России или благополучной "продвинутой" Европе, но каждый педиатр предлагает свою программу, свой подход к данному вопросу. А так же и в родильных домах заведены свой порядки. Вот на моём примере, когда родилась моя Софийка в род доме при выписки мне рекомендовали докармливать малыша смесью. Дескать, контрольные взвешивания показывают, что ляля не доедает. Пришлось приобрести указанную смесь, а так же весы и регулярно проводить контрольные взвешивания дома. Боже, до какой степени я была морально изнасилована в это период, сколько раз порывалась докормить девочку. Только потом я узнала, что такое, кормить по требованию.Что же касается питания мамы согласна, что совсем не обязательно "садиться" на какую-то особую диету, однако, в первые недели малыша действительно лучше не нагружать.Вот какие рекомендации мне дала наша педиатр, исключить на первое время: бобовые, йогурт, сыр(в разумных количествах употреблять), фрукты только сезонные и хорошо созревшие, капуста, лук, чеснок, беконы всевозможные, грибы. Может чего и забыла перечислить, но факт остаётся фактом, а проблемы с животом у ребёнка прекратились.Другой вопрос если мама ещё до рождения ляля питалась за счёт ролтонов и готовых магазинных пельменей к пиву, тут, уж действительно надо кардинально менять всё.
Несколько не согласна с меню для кормящей матери...сахар вызывает аллергию у ребенка, печенье вообще нельзя(ну кроме сушек). так же сильный аллерген молоко
Аллергию может вызвать абсолютно все, не только сахар или молоко, но и зерновой хлеб, картошка и капуста, например. Кушать надо все (кроме синтетических продуктов) осторожно, вводя по одному новому продукту и наблюдая за кожей, стулом и поведением ребенка.
Просто вспоминаю период кормления своего ребенка аллергия была на все, что только можно, мне приходилось советоваться с аллергологом-имунологомМне были разрешены хлеб и вода, а ребенок перестал набирать вес.Мне интересно есть ли продукты которые можно давать без риска, что может обострить аллергию
Значит получается, что можно кушать и грибы, и фасоль, и помидоры с перцем болгарским? Мы аллергики, рацион у меня не больно разбежишься, но методом проб и ошибок я вычислила на что: коровий белок, поэтому ем только кисломолочное ито не всё. В этой ситуации как быть, чтобы разнообразить меню?
Вообще-то надо проконсультироваться с аллергологом, сделать пробы, кровь сдать на аллерготипирование (если аллергия у Вас). Если у ребенка, то тем более врач определяет, что можно, а что нельзя. Когда я говорила, что кормящей маме кушать надо все, я, конечно, имела в виду здорового ребенка и здоровую маму. Если есть аллергия, гастрит, колит и т.д - только к доктору, пусть назначает систему питания.По своему опыту (у нас аллергики все) могу сказать, что мое разнообразное питание (я кушала все) не вызывало ни аллергий, ни колик у моих детишек.
У аллерголога мы были, посадила на жесткачь-диета и сказала, что будем наблюдаться до года, но я не могу сидеть на капусте и кабачках (ГВ), т. к. ребенку нужен достаток в витаминах и микроэлементах. А на мой вопрос на счет анализа, врач посоветовала не страдать ерундой и обосновала ответ какой-то туфтологией. Вот и пришлось самой выяснять на что страдаем аллергией, при чем у меня она появилась только во время беременности.
Наталья, не смею брать на себя ответственность и советовать нарушать диету, но у меня ситуация была аналогичная. В моей карте написано, что я аллергик(поллиноз, реакция на пыль, животных, астма) и педиатр сразу ограничила мое питание до этого самого жесткача. Ну а я просто не смогла. Кормить младенца и так нервничать по поводу еды. Я плюнула (не призываю) и стала потихоньку пробовать то одно, то другое. И, когда введя потихонечку все продукты, никаких плохих реакций от малышка не последовало, "распоясалась" окончательно и стала кушать все подряд. Разумно, конечно, и без консервов, копченостей и алкоголя... Масла в огонь добавила моя подруга из Израиля (у нее тоже трое детей), сказав, что у них врачи никак не ограничивают кормящих, а наоборот, советуют максимально разнообразить питание. Опять же, если со здоровьем мамы и ребенка все в порядке. И, надо добавить, история такая повторялась со всеми моими тремя детками. Только у среднего на мандаринчик, мною съеденный, кожа среагировала. Это было один раз и к мандаринам я больше не прикасалась. Кстати, ему сейчас почти 13 и мандарины он лопает, как заведенный.
девочки жить вообще вредно И если рассуждать в таком духе-ничего нельзя,то можно довести и себя -морально и физически-и своего ребенка до смесей-лично много раз убеждалась в том,что врачи паталогически перестраховываются во всем-так.на всякий случай-из той серии что очень активно пропагандируют грудное вскармливание(вроде) но коснись чуть что не так-моментально и без коментариев советуют докармливать ребенка...а вообще во всем просто нужно чувство меры
Согласна, врачи часто перестраховываются для собственной же безопасности и отчетности в карте. Но аллергия - такая вещь неприятная...Провоцировать ее у ребенка ни к чему. Хотя смесями докармливать и того хуже. При подозрении на аллергию, при наследственности соответствующей кормить грудью надо как можно дольше
Все сугубо индивидуально. В первые 3 недели надо быть особо внимательной к своему меню. А к трем месяцам желательно постепенно вернуться к обычному рациону.
Вспоминаю, как питалась во время ГВ, и делаю вывод, что это был самый оптимальный вариант здорового питания Сверхъестественного ничего не делала: все либо на пару, либо тушеное-запеченое, не ела острого-соленого, майонезов и цитрусовых-шоколада.Ушли все проблемы с желудком, желчным, вес нормализовался через два месяца, никаких животиков и жирков на бедрах, энергии через край, только положительные эмоции.Еще одного что ли родить))))))))))))))))))))))
Подскажите, пожалуйста, где найти оптимаьный реим питания для ребёнка возрастом 1 год?
Оптимальный режим питания для Вашего ребенка можете подобрать только Вы или Ваш врач. До какого возраста ребенок получал грудное молоко, вес, рост при рождении и сейчас, когда и какой прикорм вводился, есть ли аллергия и т.п... Все это должно учитываться. Мои старшие дети в 1 год питались уже почти по-взрослому, а младшая еще только грудным молоком+немного овощей. Ну а вообще есть масса научной литературы, где все по граммам расписано.
Во время ГВ я ела все.что хотелось.Слава богу у ребенка все хорошо.Я считаю,что можно есть все только надо знать меру.
Абсолютно верно одно - вся еда - очень индивидуально. У меня нет аллергии ни на что, у дочки - и на шоколадик, и на цитрусовые, но не криминально, а когда съест слишком много... и эти продукты я практически не ела ни беременной, ни при ГВ...Так что действительно надо по одному продукту вводить в кормление себя и смотреть, как отреагирует ребёнок.
Дорогие мамочки Пожалуйста, если вы не хотите проблем с новорожденным, первые три месяца потерпите, не ешьте продукты, которые вызывают аллергию и брожение. В эти месяцы формируется микрофлора кишечника. Сейчас очень много аллергиков, причем среди мальчиков большой процент аллергии на коровье молоко. Набор продуктов, которые мама может есть в самом начале очень скуден (Хлеб зерновой, греча, макароны, говядина, свинина нежирные, индейка, 2 яйца в неделю, молоко в чай 1 см. на кружку, кефир, творог, картофель, морковка в супе, чтобы плавала, яблоки зеленые, лучше печенные, печенье "Мария") Потом можно разнообразить, аккуратнее с рыбой (аллерген). Да и вводить аккуратно, но если есть реакция, то это, как минимум на три недели, сыпь и другие побочные эффекты, малышу это надо? Потерпите Поверьте моему опыту, у меня две девочки, вторую только закончила кормить (нам год). С каждой девочкой в начале я боролась за грудное молоко и практически не докармливала смесью. А в 4-6 месяцев начинается прикорм. Уже легче. А насчет советских врачей. Это вы зря. Что изменилось? Продукты в магазинах только по качеству стали хуже и наполнены консервантами, стабилизаторами и т.д. Перед врачами проходят сотни и тысячи пациентов в течение нескольких лет. И если у вас все слава богу - замечательно. В конце концов можно есть все, кормить смесью и быть довольной жизнью и еще давать советы космического масштаба и такой же космической глупости.
Простите, но по-моему ерунда это. Никакой специальной диеты ни во время беременности ни во время кормления не нужно. Это только лишние нервы, от которых диатезы и случаются, а также недостаток молока у мамы, и плохой сон у ляльки, как минимум. И давно доказано что питание и питье мало влияет на количество молока(исключение - жажда и голод, разумеется). Посидит мама на диете такой месяц-два, а потом решит что вреда от нее больше чем пользы и с грудным кормлением лучше завязывать. У меня пока одна девочка, за грудное кормление мы не боролись, оно само собой получилось,и сейчас длится - нам 1,5 годика и никаких аллергий ни на что не было. А с полугода - педприкорм, это значит и рыба и мясо и т.д. и т.п. в микродозах. Кто-то очень мудрый сказал(из докторов, вроде даже), что больше половины болезней - в голове, ну или иначе говоря - психосоматика, нервное это. Мама спокойна - спокоен малыш, всем хорошо - все здоровы. Мое ИМХО. И не пугайте мамочек молодых и будущих. Знаю нескольких которые даже месяц не кормили потому что у них кусок изо рта выдергивали добрые родственники и друзья. :-(
Каждый решает для себя сам. Кто предупрежден, тот вооружен. В этом-то и проявляется Ваше отношение к ребенку. Кто у Вас на первом месте, свои рассуждения, свои желания, нервы и прихоти или все-таки жизнь ребенка.
Валентина, если ребенок здоров, то никакая диета кормящей маме не нужна ни первые 3 месяца, ни в последующем. Обычная здоровая пища.Аллергию может вызвать абсолютно ВСЕ Вами рекомендованная морковка, например, у меня лично вызывает аллергию. Что же кушать, если бояться аллергии? А если бояться травмы, то с дивана не вставать? И почему наши продукты так ужасны и наполнены всякой гадостью? Потому что об этом по ТВ все время говорят? Раньше мы просто не знали, а пестицидов и удобрений на основе азотной кислоты в советские времена использовали в сельском хозяйстве гораздо больше А консервантом, например, может выступать всего лишь лимонная кислота Конечно, надо внимательнее читать этикетки и выбирать тщательно все, что будет употребляться внутрь.Абсолютно согласна с Марией #38. Не пугайте молодых и будущих мам, да и сами расслабьтесь
Соглашусь с последним постом. :-) и добавлю, что показать свою преданность и любовь ребенку можно не только диетой. Есть огромное количество других способов, которые иногда претворить в жизнь сложнее, чем отказаться от квашенной капусты, или мандаринов.
Как прикольно мне читать всю эту дискуссию...Я , когда учу кормить грудью, своим пациенткам говорю - Продолжайте принимать витамины, много пейте, избегайте кофеина в больших количествах, говорите докторам и аптекарям что кормите грудью - чтобы лекарства аккуратно выписывали. Если у ребенка газики или аллергическая реакция - проанализируйте, что вы ели. Реакция может быть на что угодно. Я не могла есть капусту, моя подруга не могла даже посмотреть на чеснок - мальчиша был недоволен... Я говорила много пить? ах да молочные продукты полезно если у вас нет проблем с лактозой. Ваш ребенок все равно получит кальций - из ваших костей высосет -а вам мамочки его надо по возможности восстанавливать Если молока мато - пейте больше и сцеживайтесь беспощадно и часто - тога будет Еще можно есть хмели-сунели - тоже помогаетВот
А мне сказали не сцеживать ни в коем случае, а кормить по требованию, чего и делала, даже не допаивала водой (первый раз водичку дала месяца в 3). Полностью прекратила кормить грудью в 2.5 года, отучала постепенно. Первый год сидела на диете, а вернее просто правильно питалась. Причем мы вообще не мучались с животиками, аллергии практически не было. Пила все время чай с молоком, или просто воду. Ничего копченого, жареного, никаких соков в тетрапаках. После года стала делать в питании какие-то "послабления". Вот теперь тоже думаю - самый "правильный период" в питании)))
Лишний раз доказывает, что ты остаешься один на один со своими проблемами, поскольку даже специалистам "ПРИКОЛЬНО" читать наши комментарии. Так что общайтесь только с теми людьми, которые Вас понимают, или хотя бы внимательно слушают. А переживать надо, но активно, читать, смотреть, искать специальную литературу, думать.
Я думаю, что у Вас пока нет своих детей, иначе эти проблемы были бы для Вас понятны.
Моему малышу 8 месяцев и я согласна с Валентиной Соломоновой #37 в том, что первые 4-6 месяцев нельзя питаться всем, чем хочешь, а стоит составить низкоаллергенный стол для себя и для малыша соответственно.У нас были и есть проблемы с реакцией на коровье молоко, красные фрукты, рыбу я не ем принципиально. Причем проявились они к 3-м месяцам. То есть надо смотреть прежде всего на реакцию ребенка. Счастливые те, кто не знает что такое красные щеки малыша от аллергии. Анализы на аллергены не сдавали, а ограничились воздержанием в еде. Малыш весел, бодр и я не имею лишних килограммов))))) Всем удачи
Вот кто-то писал про "не пугайте молодых мамочек".Скоро стану. Впервые. Так пока одни разочарования:-лишний вес-огромная грудь ( после родного 3го , уже 4 мал)-как следствие, растяжки, которые я потом смогу убрать только лазером в специализированной клинике, а это не малые деньги.-другая походка-нервозность-запрет на любимые увлечения ( весьма травмоопасными вещами увлекаюсь не первый год)-не работаю теперь, сижу дома(личные обстоятельства,но не будь я беременной не ушла бы с работы)-неизвестно , как меня может разнести после родов-во что превратятся мои модельные ножки(какие капиляры/звездочки/отеки появятся/вылезут вены)-и ясен день в свои любимые костюмы(брюки) после родов я не влезупосле подобного у меня даже мысли не возникает , что я буду кормить ребенка Почему не смеси и прочие витамины? Я значит сейчас превращу свою роскошную грудь в "уши спаниеля", а мое чадо лет через 15 выдаст мне фразу "а я может и не просил(а) тебя рожать меня".А мне и возраст потерян и внешний вид?Я вовсе не прошу чьего-то мнения по поводу "не кормить глупо/ребенку нужен иммунитет/ прочее"это мое мнение и будет так, как будетХотя возможно я ещё успею передумать.И не однократно знаю и видела , как кормят детей смесями и растут обычные здоровые малыши.Так, для справки, мне 21 год, опыт работы с детьми не меньше 7 лет, и в садике и няней дома(одну девочку смотрела 4 года) и в более старшем возрасте вожатой в детских лагерях(от 3х лет). Это не считая 3х младших сестер, которых лично не отставая от их мам смотрела с самого рождения.Повторюсь , мне не нужно чужого мнения, обсуждения и совета по поводу "неправильного мнения".Единственне от чего не откажусь - это, как избавится от ненавистных мне растяжек?
Однажды Далай-лама сказал: "Если бы существовал мир, где вино не прокисает, а девушки остаются всегда прекрасными, я бы давно был там. Но я здесь, а значит, есть что-то важнее и лучше вечной красоты..."Это неточная цитата, но смысл таков.
Увы и ах... Приходят новые, более молодые, более стройные, более красивые... И никуда от этого не дется))))
Svetlanka [ЙОЖЕГ] Snegiryova-Morozova, верно, верно. Шут с ними, с растяжками, по этому поводу переживать не стоит точно Растяжки, морщины, фигура, внешность - это все в голове только =))
Когда видишь улыбку своего крохи, его радость и ЛЮБОВЬ, то в этот момент готова ему все отдать, лишь бы он был здоров и счастлив Можно жить и с "ушами спаниеля" и есть не всё, что хочется.))А для папы его ты все равно будешь самой-самой, если любит конечно. А частичку красоты всё же приходиться жертвовать ради новой жизни, и только ради этого
Юлия Соловьева, вот и я о том же =))
мне 21, ребеночку 2 месяца через месяц после родов я одела свои дородовые вещи 42го размера, месяц позаниматься - кубики пресса и т.п., ни одной растяжки у меня нет, единственное что - бледная, в солярий ходить опасаюсь.. грудью кормлю, по поводу "ушек спаниеля" переживаю, т.к. муж у меня человек, который любит глазами, и для него я должна быть идеальна но все меняет пластика, так что выход есть всегда, правда немного придется потратитьсяпо поводу питания - никаких диет, конечно, исключая клубнику-шоколад) а диатез у нас появился на воду, которая течет из-под крана купаемся теперь только в ромашке или череде)
дорогая анимашка-покемошка, простите, но вы зря беспокоитесь за худизну или полноту, всё равно это не влияет на лактацию, а диатезик может и быть результатом того, что вы ели вечером накануне и с молочком прийти, ребёночку это нестрашно, если кормите из силиконового рожка, то это первая и основная причина - реакция пищевая пройдёт не сразу.А простого совета быть не может, как у мамочек так и малышей свои пристрастия в пище .
С первой дочей ела все подряд - были проблемы с животиком. Сейчас нам 1,5 месяца - правильное питание, т.е. исключено жареное, только запеченное и постное мясо, копченое, соленое, консервы. Молока пью мало, только в чай (только зеленый), т.к. меня от него, простите, пучить стало. Кефир только био или бифидок, творог. Единственное не могу ограничить себя в сладком Либо печенье ем (песочное обожаю) либо творог с 3 ст. ложками сахара на пачку (сахар правда коричневый, его рекомендуют). и яблоки запеченные с медом. И со второй дочей перестала думать о фигуре полностью Плевать что муж потом скажет - важнее здоровье ребенка. Хотя первую кормила год только грудью, после еще полгода на ночь. Ни растяжек ни лишнего веса Растяжки появляются не у всех - зависит от кожи (у моих детей разница 12 лет, первую родила в 19, вторую в 31 - повторюсь - растяжек нет). То же самое с грудью - знаю женщину которая выкормила грудью троих детей - грудь 4 размера упругая и красивая без вмешательств Настраивайтесь на позитив
Когда кормила первого, то спросила у врача (подруга мамы), скажите, а есть ли продукт, который можно кушать и на 100% быть уверенной, что не будет у ребетенка отриц. реакции? Ответ был НЕТ таких продуктов, все зависит от организма ребетенка.
Вот мне нравятся люди, которые раздают подобные рекомендации У меня у самой двое погодков. И хочу задать вопрос Артему Спиридонову: cкажите, а вы сами кормили? Достоверно знаете как это на деле? Сразу видно , что вы не имеете, уж простите за резкость, ни малейшего представления об этом. Половину перечисленных вами продуктов кормящей женщине в рот брать нельзя 1.Во-первых, нам вот, например, со вторым ребенком врачи запретили практически все вышеперечисленные продукты, питаться приходится святым духом, потому что ребенок аллергик Даже греча в современном мире и то может вызывать аллергию2.Во-вторых, аппетита нет абсолютно никакого во время кормления Знаю это по себе и некоторым своим знакомым, т.к. голова занята только ребенком+усталость и проч. Не говоря уже о том, что элементарно некогда или вообще об этом забываешь А уж о приготовлении таких разносолов, как у вас описаны...Смешно даже
Юля Милевская, может у Вас нет аппетита во время кормления - может это и хорошо? А у меня после каждого кормления жор жуткий, если я не поем - чем я дочу кормить буду? Да и сил нет если долго не ем При этом вешу 56 кг, как и до беременности, доче 3 мес. Так же было и с первой и у всех моих подруг, кто грудью кормил. И естья готовлю каждый день - завтрак, обед и ужин, редко когда суп на 2 дня. Хотя ребенок спит днем очень плохо и ни кто не помогает. Нужно иметь на все желание тогда и время будет на разносолы Ведь питаемся мы в первую очередь не для себя, а для малыша А продукты можно и нужно есть все Только по немногу и по одному в день - проверять раекцию ребенка Моя реагирут на горсть черешни, вишни, малины могу съесть 2 горсти. Кофе пью 1-2 раза в неделю, натуральный со сливками и утром. Исключила белый хлеб, сладкое, жаренное практически не ем, соленное редко. Удачи всем в кормлении и здоровья :))
Виноград скорее может вызвать колики и вздутие у мамочки, но никак не у ребенка
Питание кормящей материКачественное, полноценное питание в период кормления грудью чрезвычайно важно и для здоровья самой матери, и для качества грудного молока. А нехватка в грудном молоке белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, минералов, так же как и присутствие в нем вредных веществ (алкоголя, никотина, различных химических добавок, которыми обильно напичканы сейчас очень многие продукты), может отрицательно сказаться на здоровье и развитии ребенка.Правила питания кормящей матери во многом схожи с теми, которых рекомендуются придерживаться во время беременности. Рацион женщины, кормящей грудью, должен быть богат белками и витаминами, важно, чтобы употребляемые продукты были свежими и доброкачественными, не содержали искусственных пищевых добавок (консервантов, красителей и т.п.). Недопустимо употребление алкоголя.Белков в рационе кормящей матери должно содержаться не менее 2 грамм на килограмм ее веса, жиров - 120-130 грамм, углеводов - около 500 грамм. Не менее 50% потребности в белках должно покрываться за счет животных белков. Рекомендуется ежедневно употреблять до 200 грамм мяса или рыбы, литр молока и/или кисломолочных напитков, 100-150 грамм творога, сыр, яйца. Из всего перечисленного особенно важно не забывать про молоко и молочные продукты, так как именно они являются основным источником кальция, который жизненно необходим для правильного развития опорно-двигательного аппарата ребенка.Женщине, кормящей грудью, необходимо ежедневно употреблять до килограмма овощей и фруктов, свежую зелень, ягоды, фруктовые и овощные соки, чтобы и она сама, и ребенок в достатке получали витамины. Хлеб лучше употреблять черный, из муки грубого помола. А батоны, сдобу, сахар и сладости лучше ограничить.Какой-то особой жесткой диеты кормящей матери придерживаться не нужно (если только вы или ваш ребенок не подвержены аллергии, но об этом поговорим ниже). Питайтесь в своем обычном, привычном режиме, подкорректировав его в соответствии с общими принципами здорового питания (особенно если до беременности вы их не очень-то придерживались) и с изложенными выше рекомендациями, старайтесь при этом максимально разнообразить свой рацион.Нередко можно встретить советы на период кормления грудью полностью исключить из рациона те или иные продукты, не употреблять жареные, соленые, какие-то еще блюда. На самом деле это вовсе ни к чему, если только такие ограничения не продиктованы какими-то особыми причинами, например индивидуальной непереносимостью того или иного продукта или какими-то заболеваниями, требующими соблюдения специальной диеты. Если вы обнаружили, что после употребления вами, к примеру, тушеной капусты у ребенка повысилось газообразование, началось вздутие живота, то это блюдо, конечно, надо исключить из своего рациона хотя бы на месяц.Отдельный разговор - про ограничения питания, связанные с развитием аллергии у ребенка. Вообще-то аллергию, проявляющуюся у грудничков обычно как аллергический, или экссудативный диатез, у ребенка может вызвать практически любой продукт, употребленный кормящей мамой, но чаще всего это цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты), ягоды (малина, клубника, земляника, облепиха, виноград), шоколад и другие сладости, молоко, яйца, реже мясо, а также химические пищевые добавки - консерванты, красители и пр.Признаками аллергии при грудном вскармливании, помимо всем известных высыпаний и покраснений на коже, являются также частый жидкий стул зеленоватого цвета, беспокойство ребенка, сильный крик через 10-20 минут после кормления, себорейные корочки (перхоть) на голове, появление опрелостей даже при хорошем уходе за ребенком. При появлении у малыша этих симптомов надо, безусловно, обратиться к врачу-педиатру, ну а кроме этого - маме перейти на гипоаллергенную диету, постараться выявить продукт, вызвавший аллергию, и исключить его из рациона минимум на месяц. По истечении месяца можно попробовать вновь начать употреблять этот продукт, начав с очень маленького количества, очень постепенно это количество увеличивая и внимател