inSovet.RuGBR.. ::Непонятная боль скорее &#;не боль, а дискомфорт в спине, где-то на уровне сосков, отклонена в сторону от позвоночника бывает то слева, то справа. На боль в позвоночнике не похоже, скорее в мышцах, но не пойму в каких именно. Проявляется на второй день после выполнения становой и тяги Т-грифа стоя в наклоне, без опоры, проходит через - дня. Никаких болезненых ощущений в пояснице, позвоночнике или суставах нет, только вот эта ерунда. Жить оно мне не мешает, особо не болит и не нервирует. Просто интересно узнать природу этого ощущения. Может что потянул или это крепатура такая своеобразная? #.. ::ываыва #.. ::Mr-Incredible
Я и занимался долгое время так как ты написал турник, гиперэкстэнзии итд
Рекорды бить не стараюсь, никаких целей типа огромной спины не преследую, просто &#;захотелось нового чего-то, решил на время "упасть под штангу", приседы, тяги итп...
Ну ничо, еще месяцок себя покалечу и вернусь к старым тренеровкам с упором всё-же на гимнастику. Хотя грыжей дисков ты меня переубедил, может уже завтра вернусь
з.ы. за сарказм не обижаюсьЛучший ответ
gregornokhrin.. ::доброго времени суток, GBR
вновь и вновь мы наступаем на грабли
если вы ощущаете явный дискомфорт во время тренинга с отягощениями, то это повод серьёзно задуматься, а лучше обратиться к врачу
хорошо
допустим можно принять ваше нежелание ходить по врачам, некоторые люди им не доверяют и думают что сами знают больше зря кстати, но можно же самому очень просто продиагностировать ситуацию:
уберите из тренировочного цикла на пару недель все упражнения, которые как-то оказывают компрессию на позвоночник или задействуют спину, а по прошествии срока возобновите, если боли не возобновятся, значит спина востановилась и всё хорошо
как минимум неразумно продолжать давать нагрузки на спину, испытывая при этом неприятные очущения
в чём может быть дело?
да в чём угодно
возможно у вас просто неправильная техника, а возможно вы повредили позвоночник - это всё надо смотреть и диагностировать
а врачи по телефону не лечат, равно как и тренер по телефону не тренирует
задумайтесь
берегите себяДругие ответы
VoprosEst.. ::не, на крепатуру не похоже...
вообще, мне кажется, что у вас какой-то нерв воспалился. После активной тренировки спины, он сильнее раздражается и дает о себе знать несколько дней. не пробовали дать себе отдых на пару недель? я думаю, за это время должно пройти, да и вообще, после перерывчика обычно прорыв происходит, как в массе, так и в силовых.
Mr-Incredible.. ::Ничего страшного, просто начальная стадия образования грыжи межпозвоночных дисков ;-
Не обращай внимания, продолжай бить рекорд в становой тяге на раз и нагружай грудной отдел позвоночника выполняя Т-образную тягу.
&#; &#; &#;Ты не обижайся за мой сарказм, но я тебе это говорю, как человек, который серьезно занимался спортом в свое время и знаю по себе все эти вещи. Мой тебе совет - так как еще никто не приобрел действительно сильную спину делая тяги в наклоне, делай упор на подтягивания, можно с дополнительным отягощением + работа на блоках, а низ спины тренируй на скамье для разгибания торса.
&#; &#; &#;И минимум каждый год посещай рентгенолога в поликлинике, чтобы делал тебе снимки всех отделов позвоночника.
