inSovet.RuИсследователям, занимающимся хронобиологией, удалось составить своеобразное расписание активности различных органов и систем и если вглядеться в него внимательно, то видно, что оно практически совпадает с приведенным выше графиком солнечного суточного биоритма.Но обращает на себя внимание, что время активности того или иного органа дано в определенном временном интервале, который может составлять несколько часов. Это связано с тем, что все измерения производились в разные сезоны года, и эти данные не соизмерялись с относительно постоянным полднем и полночью.И еще - в летний период данные об активности органов будут ближе к нижней границе предложенных временных интервалов, а в зимнее - к верхней из-за введения декретного и летнего времени, которое в среднем на 1-2 часа больше местного.В 1-3 ЧАСА - максимальная активность желчного пузыря, напряженная работа печени по очищению организма от ядов.(Обращаю внимание на то, что в традиционной восточной медицине временной интервал активности органов дан на два часа раньше, то есть время активности желчного пузыря приходится на 23-1 час. Это связано с тем, что он дан по местному времени. Мы же приводим временные интервалы, которые отображаются у нас на обычных часах.)В 1-4 ЧАСА - минимальны давление крови и частота дыхания, тело отдыхает. Физически мы истощены и особо чувствительны к боли.В 1-5 ЧАСОВ - понижение температуры тела, минимальное содержание сахара в крови, обостряется слух, человек чутко реагирует на шум.В 2 ЧАСА НОЧИ - резкое сужение капилляров кровеносных сосудов.В 2-5 ЧАСОВ - человек слабый, минимальная работоспособность легких. Пульс и дыхание самые медленные.В 3-5 ЧАСОВ - максимальная активность печениВ 3 ЧАСА - самое низкое давление крови.В 4 ЧАСА - минимальный пульс. Это час, когда чаще умирают люди.В 4-5 ЧАСОВ - максимальная активность костного мозга.В 5 ЧАСОВ - минимальная температура тела, почки свободные и ничего не выделяют. Пробуждение от сна бодрое.В 5-7 ЧАСОВ - максимальная активность легких.В 5-6 ЧАСОВ - чувство голода, даже если мы хотим спать, тело пробуждается, повышается давление крови.В 6-7 ЧАСОВ - иммунологическая защита организма особенно сильна. Наименьшая СОЭ (скорость оседания эритроцитов)В 7-9 ЧАСОВ - максимальная активность толстого кишечника. Минимальная активность желудка и желудочных протоков.В 9 ЧАСОВ - максимальное содержание адреналина в крови, сердце работает на полную мощность. Кровяное давление снижается до минимума. Минимальная чувствительность к болиВ 8-12 ЧАСОВ - первый подъем работоспособности (человек сильный).В 8-9 ЧАСОВ - тело отдохнуло, печень освободила организм от токсинов. В это время особенно вреден алкоголь.В 9-10 ЧАСОВ - максимальное количество сахара в крови.В 9-11 ЧАСОВ - максимальная активность желудка.В 10 ЧАСОВ - первый пик работоспособности. (наиболее сильный человек)
В 11-12 ЧАСОВ - чувство голода, сердце работает ритмично.В 11-13 ЧАСОВ - максимальная активность поджелудочной железы и селезенки, печень отдыхает.В 12 ЧАСОВ - максимальное чувство голода, но обедать лучше через час.В 13 ЧАСОВ - резко снижается работоспособность органов кровообращения, чувствуется усталость.В 13-15 ЧАСОВ - максимальная активность сердца, человек наиболее слабВ 15-17 ЧАСОВ - максимальная активность тонкого кишечника.В 15-19 ЧАСОВ - второй подъем работоспособности. Все органы чувств обострены до предела, особенно обоняние и вкус.В 16-17 ЧАСОВ - чувство голода.В 16-18 ЧАСОВ - самое высокое содержание гемоглобина в крови.В 17 ЧАСОВ - второй пик повышенной работоспособностиВ 17-19 ЧАСОВ - максимальная активность мочевого пузыря. Наступает очень плохое время для аллергиков. Психическая стабильность на нуле. Можно поссориться из-за пустяка.В 17-20 ЧАСОВ - максимальная активность лимфатических узлов и селезенки.В 18 ЧАСОВ - максимальная температура тела, максимальный пульс, много адреналина в крови, психическая бодрость постепенно уменьшается. Понижается ощущение физической боли.В 19-21 ЧАС - максимальная активность почек, давление крови повышается, начинаются головные боли.В 20 ЧАСОВ - ваш вес максимален, реакции удивительной быстроты.В 20-21 ЧАС - чувство голода, психическое состояние нормальное, особенно обостряется память.В 21 ЧАС - уменьшается работоспособность сердечной мышцы, резкий спад работоспособности органов кровообращения.В 21-22 ЧАСА - максимальная СОЭВ 21-23 ЧАСА - максимальная активность сосудистой системы и половой сферы. Температура тела понижается. Кровь переполнена белыми кровяными тельцами.В 22-23 ЧАСА - перестройка организма к ночному циклу.В 23 ЧАСА - начало сна.В 24-1 ЧАС - пик ложной продуктивности у людей, которых называют "совами". У них же - чувство голода.В 23-1 ЧАС - время активности тройного обогревателя. Он не существует на физическом уровне, а на энергетическом его очень хорошо ощущают люди, пытающиеся без успеха заснуть в это время. Особенно это заметно летом, когда поздно заходит Солнце и рост энергетики ночного ритма совпадает с наибольшей активностью тройного обогревателя.Исходя из вышеизложенных данных оказывается, что например, наиболее рациональный прием пищи будет приходится на время, когда человек испытывает естественный голод.В системе дневного биоритма это время:после верхнего перегиба, когда нужно подкрепить силы организма, идущие на спад в 10-11 часовпосле прохождения точки, где работоспособность переходит из положительной фазы в отрицательную, то есть после времени полдня в 13-14 часовпосле нижнего перегиба, когда нужно опять же дать силы организму в 16-17 часоввремя перед заходом солнца, когда идет переход из отрицательной в положительную фазы. 19 часов.Наиболее плотным должен быть обед - так как это время является самым критическим по уровню работоспособности и силы организму приходится подкреплять извне с помощью еды. На втором месте по объему пищи стоит завтрак в 10-11 часов. Вечерние приемы пищи должны включать минимум еды, так как в это время организм находится на подъеме работоспособности и ее нужно просто фоново поддержать.В системе ночного биоритма - время появления естественного голода соответствует тем же точкам, что и в дневном биоритме, но выражено это слабее из-за более низкой амплитуды самого биоритма. Время ночного биоритма - время отдыха организма и подготовки его к следующему дню, поэтому нагружать его дополнительной работой не рекомендуется.Время наиболее оптимального приема пищи - не единственное, что можно узнать с помощью графика суточного биоритма. Он позволяет более рационально использовать время всего дня, равномерно распределяя физическую, умственную и эмоциональную нагрузки. А это придает жизни дополнительный комфорт и дольше сохраняет организм в хорошей физической и психической форме.
А про сезонные биоритмы известно есть что-нибудь?
В 11-12 ЧАСОВ - чувство голода, сердце работает ритмично.В 11-13 ЧАСОВ - максимальная активность поджелудочной железы и селезенки, печень отдыхает.В 12 ЧАСОВ - максимальное чувство голода, но обедать лучше через час.В 13 ЧАСОВ - резко снижается работоспособность органов кровообращения, чувствуется усталость.В 13-15 ЧАСОВ - максимальная активность сердца, человек наиболее слабВ 15-17 ЧАСОВ - максимальная активность тонкого кишечника.В 15-19 ЧАСОВ - второй подъем работоспособности. Все органы чувств обострены до предела, особенно обоняние и вкус.В 16-17 ЧАСОВ - чувство голода.В 16-18 ЧАСОВ - самое высокое содержание гемоглобина в крови.В 17 ЧАСОВ - второй пик повышенной работоспособностиВ 17-19 ЧАСОВ - максимальная активность мочевого пузыря. Наступает очень плохое время для аллергиков. Психическая стабильность на нуле. Можно поссориться из-за пустяка.В 17-20 ЧАСОВ - максимальная активность лимфатических узлов и селезенки.В 18 ЧАСОВ - максимальная температура тела, максимальный пульс, много адреналина в крови, психическая бодрость постепенно уменьшается. Понижается ощущение физической боли.В 19-21 ЧАС - максимальная активность почек, давление крови повышается, начинаются головные боли.В 20 ЧАСОВ - ваш вес максимален, реакции удивительной быстроты.В 20-21 ЧАС - чувство голода, психическое состояние нормальное, особенно обостряется память.В 21 ЧАС - уменьшается работоспособность сердечной мышцы, резкий спад работоспособности органов кровообращения.В 21-22 ЧАСА - максимальная СОЭВ 21-23 ЧАСА - максимальная активность сосудистой системы и половой сферы. Температура тела понижается. Кровь переполнена белыми кровяными тельцами.В 22-23 ЧАСА - перестройка организма к ночному циклу.В 23 ЧАСА - начало сна.В 24-1 ЧАС - пик ложной продуктивности у людей, которых называют "совами". У них же - чувство голода.В 23-1 ЧАС - время активности тройного обогревателя. Он не существует на физическом уровне, а на энергетическом его очень хорошо ощущают люди, пытающиеся без успеха заснуть в это время. Особенно это заметно летом, когда поздно заходит Солнце и рост энергетики ночного ритма совпадает с наибольшей активностью тройного обогревателя.Исходя из вышеизложенных данных оказывается, что например, наиболее рациональный прием пищи будет приходится на время, когда человек испытывает естественный голод.В системе дневного биоритма это время:после верхнего перегиба, когда нужно подкрепить силы организма, идущие на спад в 10-11 часовпосле прохождения точки, где работоспособность переходит из положительной фазы в отрицательную, то есть после времени полдня в 13-14 часовпосле нижнего перегиба, когда нужно опять же дать силы организму в 16-17 часоввремя перед заходом солнца, когда идет переход из отрицательной в положительную фазы. 19 часов.Наиболее плотным должен быть обед - так как это время является самым критическим по уровню работоспособности и силы организму приходится подкреплять извне с помощью еды. На втором месте по объему пищи стоит завтрак в 10-11 часов. Вечерние приемы пищи должны включать минимум еды, так как в это время организм находится на подъеме работоспособности и ее нужно просто фоново поддержать.В системе ночного биоритма - время появления естественного голода соответствует тем же точкам, что и в дневном биоритме, но выражено это слабее из-за более низкой амплитуды самого биоритма. Время ночного биоритма - время отдыха организма и подготовки его к следующему дню, поэтому нагружать его дополнительной работой не рекомендуется.Время наиболее оптимального приема пищи - не единственное, что можно узнать с помощью графика суточного биоритма. Он позволяет более рационально использовать время всего дня, равномерно распределяя физическую, умственную и эмоциональную нагрузки. А это придает жизни дополнительный комфорт и дольше сохраняет организм в хорошей физической и психической форме.
А про сезонные биоритмы известно есть что-нибудь?
