У меня скалиоз. Как избавиться от него?

У меня скалиоз. Как избавиться от него?

Ответы: Кобра

Плавать

Елена Васильева

Обратись в детскую больницу им. Зацепина номер в Москве- там это лечат.
Клиника на этом специализируется. Личный опыт Юлия

на подобный вопрос даст подробную консультацию хирург и ортопед. Обратитесь к специалистам Данная проблема индивидуальна и назначение может быть только после осмотра! Dmitro

Вести здоровый образ жизни и заняться спортом такими как гинастика. спортивные танцы, плавание и др., всегда следить за своей осанкой: ровно сидеть, ходить не сутулясь, писать за столом так чтобы не наклонять корпус. Одним словом нужна сила воли, желание и ежедневная работа и все получится! А, и еще спать на чем-то более жестком, ровном и на маленькой подушке! Ros@n@

мне делали специальный массаж. За сеансов все выправилось. Но главное - после этого поддерживать полученный результат, не горбиться, избегать неправильных поз в положении сидя и желательно купить ортопедический матрац и подушку. И все будет ок! = Юлия Поддубная

Массажи,йога,тренажеры и т. д. Асек

Все зависит от степени искривления и возраста. Судя по фотографии, ты совсем еще юный и шансы на полное излечение у тебя очень даже большие. Но и усилий это стоит не малых. Ежедневно раза в день лечебная гимнастика по минут упражнения тебе покажет инструктор ЛФК в детской поликлинике, в основном на укрепление мышц спины, висеть на турнике, раза в неделю плаванье в бассейне - это очень важное условие, раза в год курс массажа спины, физиотерапевтические процедуры - электростимуляция мышц, электрофорез, озокерит. Направление на все это тебе даст ортопед. Пища, богатая кальцием творог, например. И просто старайся постоянно контролировать осанку, меньше сиди за компьютером, уроки по возможности готовь лежа на животе. Удачи тебе! LamiA

гуляй почаще и следи за осанкой, я избавилась отскалиоза когда встала на бкаблуки, но тебе лучше заняться спортом, самое лучшее это плавание. молодец что заботишься о здоровье! Сергей К

Уже отвечал раз на однотипный вопрос, но раз вам оень самим искать повторюсь здесь же:
. Подойти к хирургу за направлением на массаж и занятия ЛФК, ходить на массаж ПОСТОЯННО - один курс в - процедур прошли, и не менее, чем через месяц снова на повторный курс массажа, причём массаж как минимум - спины, грудной клетки, ягодиц.
. В зале ЛФК узнать у инструктора весь комплекс упражнений именно при вашей форме сколиоза, и помимо поликлини, ОБЯЗАТЕЛЬНО дома выполнять его - раза в день КАЖДЫЙ ДЕНЬ на протяжениии НЕ МЕНЕЕ - ЛЕТ.
. Стараться ночью засыпать не на боку или животе, а на спине, и на жёсткой постели, но не голый досках!
. Желательно посещать бассейн не менее -х раз в неделю, стараться плавать стиллем "кроль" или на спине.
. По мере возможности, при просмотре телепередач, во время рекламных блоков, просто стараться полежать на полу в позе "солдатика", руки по швам, и не двигаться - для расслабления позвоночника.
. Постояннл делать упражнения для укрепления мышц спины и груди - приседать у стенки, не отрывая пяток, ягодиц, лопаток и затылка от стены, по - раз в захода.
. Делать простейшие упражнения из комплекса ЛФК - "ласточку", "качели", "лодочку". "рыбку", "кошечку"...ПОСТОЯННО И РЕГУЛЯРНО... Техник-массажист, инструктор ЛФК