С помощью каких упражнений можно быстро сделать ноги стройнее?

Советы: ak_

приседать с гантелями в руках

КазанОва

пилатис тебе в помощь Светлана Дранчковская

лежа на боку поднимайте ногу прямую вверх не сильно.затем лежа на животе поднимайте ногу вверх.затем лежа на боку поднимайте нижнюю ногу вверх.начинайте с раз по захода. Алька

Стройнее или подтянуть мышцы. Это разное! Из дарового: бегай по лестнице вверх и вниз, потом можно утяжелять и бегать с грузом! Забудь про лифт. Выпрыгивание на месте из положения полуприсяд и присяд, тоже помогает. Из тренировок советую степ-аэробику, очень эффективно сама занималась несколько лет. Так же можно заняться велоспортом, и конечно шпилька лучший друг!