inSovet.RuВ группе очень много замечательных рецептов, но к сожалению уделяется очень мало внимания здоровому питанию. У многих людей существует проблема избытка веса. Если кто знает, поделитесь проверенными рецептами и диетами
На диетах не сижу... но хорошо помагает подсчет калорий - Самыми низкоколайными считаются супы (особенно на куринном бульоне), овощи и фрукты - свежие, на пароварке или варенные (овощи имеется ввиду). Считаю диеты бесполезным и бестолковым делом (хотя тоже у меня есть лишний вес) - амое лучшее для похудения - это системы питания... Их очень много... Надо искать для себя оптимальную...Или идти в спорт - но не насиловать себя дикими диетами, от которых у тебя потом гастриты и внешний вид как у бабы-яги - все сыпиться - зубы, волосы, ногти и кожа шелушиться... А еще в борьбе с лишними кг помагают медовые обертывания - бока и животик хорошо убирает=))Намазываешь проблемную зону медом, заворачиваешься в пишевую пленку (побольше слоев), одеваешь поверх что-нибудь тепленькое и облегающее, можно еще в добавок спортом позаниматься в это время - убрать квартиру, поприсидать и т.д. В обертывании не менее 2 часов - эффект потрясающий=)))
Альбина,а скажите пожалуйсто сколько нужно делать обёртываний?(я медовый массаж делала,делала раз 10 через день).
Одного раза в день достаточно, а сколько в сроках - смотрите по своему состоянию - по состоянию кожи, по сантиметрам которые ушли или нет... можете делать через день... это как вам будет удобно=)))
1 деньЗавтрак -чашка кофеОбед-2 яйца в крутую,салат из свежей капусты,стакан томатного сока или помидор.Ужин- Рыба вареная (любая) салат из свежей капусты.2 деньЗавтрак-кофе с сухарикомОбед-Рыба вареная,салат из капустыУжин-Вареная говядина 200 гр.,стакан кефира3 деньЗавтр.черный кофеобед-сырое яйцо,3 больших морковки с лимоном,150гр твердого сыра.4 деньЗавтр-черный кофеобед-1 большой корень петрушки или пастернака(я ем капусту)Яблокиужин-2 яйца,вареная говядина 200гр.салат из капусты.5деньзавтрак-чай и сухарикобед-рыба вареная 500гр.стакан томатного сока.ужин-рыба вареная,салат из капусты.6деньЗавтрак-черный кофеобед-500гр,курицы,салат из свежей моркови или капусты.ужин-2 яйца,салат из свежей капусты.7 деньзавтр-черный кофеобед-вареная говядина 200гр.фрукты любыеужин-из рциона любого дня кроме третьегоВоду можно пить в неограниченном количестве
Cидеть нужно 2 недели,но мне и недели хватает=))
Девочки,я сама на диетах не сижу,но вот подружки мои увлекаются.Вот недавно рассказали одну,за 9 дней потеряли 6-7 кг.Наблюдала лично,как они худели. 3дня-отварной рис без соли,3 дня-отварная курица без соли и 3 дня-яблоки.Плюс ежедневно необходимо выпивать не менее 2 литров чая без сахара.
Спасибо Лилия,как-нибудь сяду на такую диетку=)А рис и курицу можно есть в неограниченном количестве???
Да,Марин,в неограниченном.Только маленькими порциями,но часто.Девчонки говорят,что риса так много не сьешь.
Здоровое питание и спорт, самая лучшая диета:)
Ну да,рис я неочень люблю,только в виде плова=))
А там еще и без соли.Это вообще ужас(((((((Но красота требует жертв.
Я сидела: 3 дня рис без соли вареный,3 дня овощи без соли (нельзя картофель), и 3 дня фрукты (исключить бананы и виноград).Ежедневно качала пресс начала с 75, закончила на 150-ти. и за 27 дней похудела на 10кг. Вес держится уже год, ем всё, кроме сладкого, не люблю я торты, пироженое и т.д.
заозерова люция,именно 27 дней нужно сидеть???
нет, не обязательно. 1цикл длится 9 дней, я просидела 3 полных и поэтому получилось 27 дней.
Какая Вы молодецТакая сила воли=))
Ага, только раз эта сила воли проявилась))). Потом сколько раз пыталась не получалось.
интиресно получается после диеты удержать результат.я по себе знаю что килограмы как не старайся всеравно рано или поздно возвращаются и по этому самое лучшее лекарство это рациональное питание.
Самая удобная диета, девочки, откажитесь от майонеза вообще и меньше употребляйте жареной пищи. Говорят сладкого тоже нельзя, но от него я сама отказаться не могу, поэтому перешла на овсяное печенье и конфеты без шоколада.А объемы с ног я убирала приседаниями, ходьбе по лестнице и прыгала на скакалке. Скакалка - друг наших ножек
Ноги у меня наоборот даже худее,чем все остальное.У меня руки быстро поправляются и животик растет тоже быстро.Вот все хочу себе обруч купить,талию себе делать=))
тогда надо не обруч, а хула-хуп, для большего эффекта, а если все-таки обруч, тогда надо его надо песком наполнить для жесткости, а просто так эффекта нибудети конечно пресс, пресс и конечно пресс для наших животиков
Девочки, из всего перепробованного - самая эффективная - система питания Екатерины Миримановой "Минус 60". Для тех, кто ещё про неё не слышал - яндекс вам в помощь
На диетах не сижу... но хорошо помагает подсчет калорий - Самыми низкоколайными считаются супы (особенно на куринном бульоне), овощи и фрукты - свежие, на пароварке или варенные (овощи имеется ввиду). Считаю диеты бесполезным и бестолковым делом (хотя тоже у меня есть лишний вес) - амое лучшее для похудения - это системы питания... Их очень много... Надо искать для себя оптимальную...Или идти в спорт - но не насиловать себя дикими диетами, от которых у тебя потом гастриты и внешний вид как у бабы-яги - все сыпиться - зубы, волосы, ногти и кожа шелушиться... А еще в борьбе с лишними кг помагают медовые обертывания - бока и животик хорошо убирает=))Намазываешь проблемную зону медом, заворачиваешься в пишевую пленку (побольше слоев), одеваешь поверх что-нибудь тепленькое и облегающее, можно еще в добавок спортом позаниматься в это время - убрать квартиру, поприсидать и т.д. В обертывании не менее 2 часов - эффект потрясающий=)))
Альбина,а скажите пожалуйсто сколько нужно делать обёртываний?(я медовый массаж делала,делала раз 10 через день).
Одного раза в день достаточно, а сколько в сроках - смотрите по своему состоянию - по состоянию кожи, по сантиметрам которые ушли или нет... можете делать через день... это как вам будет удобно=)))
1 деньЗавтрак -чашка кофеОбед-2 яйца в крутую,салат из свежей капусты,стакан томатного сока или помидор.Ужин- Рыба вареная (любая) салат из свежей капусты.2 деньЗавтрак-кофе с сухарикомОбед-Рыба вареная,салат из капустыУжин-Вареная говядина 200 гр.,стакан кефира3 деньЗавтр.черный кофеобед-сырое яйцо,3 больших морковки с лимоном,150гр твердого сыра.4 деньЗавтр-черный кофеобед-1 большой корень петрушки или пастернака(я ем капусту)Яблокиужин-2 яйца,вареная говядина 200гр.салат из капусты.5деньзавтрак-чай и сухарикобед-рыба вареная 500гр.стакан томатного сока.ужин-рыба вареная,салат из капусты.6деньЗавтрак-черный кофеобед-500гр,курицы,салат из свежей моркови или капусты.ужин-2 яйца,салат из свежей капусты.7 деньзавтр-черный кофеобед-вареная говядина 200гр.фрукты любыеужин-из рциона любого дня кроме третьегоВоду можно пить в неограниченном количестве
Cидеть нужно 2 недели,но мне и недели хватает=))
Девочки,я сама на диетах не сижу,но вот подружки мои увлекаются.Вот недавно рассказали одну,за 9 дней потеряли 6-7 кг.Наблюдала лично,как они худели. 3дня-отварной рис без соли,3 дня-отварная курица без соли и 3 дня-яблоки.Плюс ежедневно необходимо выпивать не менее 2 литров чая без сахара.
Спасибо Лилия,как-нибудь сяду на такую диетку=)А рис и курицу можно есть в неограниченном количестве???
Да,Марин,в неограниченном.Только маленькими порциями,но часто.Девчонки говорят,что риса так много не сьешь.
Здоровое питание и спорт, самая лучшая диета:)
Ну да,рис я неочень люблю,только в виде плова=))
А там еще и без соли.Это вообще ужас(((((((Но красота требует жертв.
Я сидела: 3 дня рис без соли вареный,3 дня овощи без соли (нельзя картофель), и 3 дня фрукты (исключить бананы и виноград).Ежедневно качала пресс начала с 75, закончила на 150-ти. и за 27 дней похудела на 10кг. Вес держится уже год, ем всё, кроме сладкого, не люблю я торты, пироженое и т.д.
заозерова люция,именно 27 дней нужно сидеть???
нет, не обязательно. 1цикл длится 9 дней, я просидела 3 полных и поэтому получилось 27 дней.
Какая Вы молодецТакая сила воли=))
Ага, только раз эта сила воли проявилась))). Потом сколько раз пыталась не получалось.
интиресно получается после диеты удержать результат.я по себе знаю что килограмы как не старайся всеравно рано или поздно возвращаются и по этому самое лучшее лекарство это рациональное питание.
Самая удобная диета, девочки, откажитесь от майонеза вообще и меньше употребляйте жареной пищи. Говорят сладкого тоже нельзя, но от него я сама отказаться не могу, поэтому перешла на овсяное печенье и конфеты без шоколада.А объемы с ног я убирала приседаниями, ходьбе по лестнице и прыгала на скакалке. Скакалка - друг наших ножек
Ноги у меня наоборот даже худее,чем все остальное.У меня руки быстро поправляются и животик растет тоже быстро.Вот все хочу себе обруч купить,талию себе делать=))
тогда надо не обруч, а хула-хуп, для большего эффекта, а если все-таки обруч, тогда надо его надо песком наполнить для жесткости, а просто так эффекта нибудети конечно пресс, пресс и конечно пресс для наших животиков
Девочки, из всего перепробованного - самая эффективная - система питания Екатерины Миримановой "Минус 60". Для тех, кто ещё про неё не слышал - яндекс вам в помощь
