inSovet.RuСвета Чем полезен рис???:
Гольцман Питательные свойства риса
Рис является очень полезным продуктом по ряду причин. Он содержит много крахмала и клетчатки. Рис имеет низкий уровень содержания натрия и содержит витамин В, никотиновую кислоту и калий. Обычно большая часть витамина В и клетчатки теряется во время помола и приготовления.
Пропарка - это гидротермический процесс, которому часто поддаётся рис. Пропарку риса в первый раз применили жители Дальнего Востока Индии и Пакистана для того чтобы обеспечить ему лучшее хранение в условиях жаркой и влажной погоды. В западном мире эту технологию стали применять лишь после второй мировой войны, и первыми это начали делать американские военные. Следует также упомянуть, что во время пропарки, витамины и макроэлементы смещаются в глубь зерна и поэтому сохраняются во время помола и приготовления риса.
Средняя порция риса г обеспечивает человеческий организм необходимой суточной нормой белка и содержит около килокалорий.
Тем, кто стремиться похудеть и снизить уровень холестерина, стоит включить рис в свою каждодневную диету, поскольку рис содержит только лишь составляющие элементы жиров, а не сами жиры и вовсе не содержит холестерола вредного холестерина. Поскольку рис тщательного помола не содержит клетчатки, он не перегружает кишечник, а благодаря своему легкому усвоению идеально подходит для маленьких детей и пожилых людей.
Рис идеально подходит для вегетарианцев; бурый рис как нельзя лучше сочетается даже с самыми строгими вегетарианскими диетами.
Камалян рис выводит шлаки из организма
тем более если есть утром,на голодный желудок без соли
Мозг ru.wikipedia.org/wiki/%D%A%D%B%D%
Metallatrix В коричневом рисе есть Кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, витамин В, витамин В, витамин В, фолиевая кислота. Коричневый рис успокаивает нервы, снимает депрессию. Много энергии. Рисовый отвар снимает колики у детей и облегчает диарею.
Канадский рис - содержит Йод, селен, витамин Е, триптофан аминокислота, калий, поэтому канадский рис прекрасный источник растительного протеина
Про белый рис тебе сказали.
Но лучше всего есть бурый не шлифованный рис, так как там самые полезные вещества есть в самой кожуре риса которую не шлифуют, поэтому он не шлифованный.
Но любой рис полезен тем, что там много магния.
Магний — один из важных биогенных элементов, в значительных количествах содержится в тканях животных и растений. Магний является кофактором многих ферментативных реакций. Магний необходим для превращения креатина фосфата в АТФ — нуклеотид, являющийся универсальным поставщиком энергии в живых клетках организма. Поэтому магний является тем элементом, который контролирует энергетику организма. Магний необходим на всех этапах синтеза белка. Установлено также, что — % современных людей страдают от дефицита магния. Это может проявляться по-разному: бессонница, хроническая усталость, остеопороз, артрит, фибромиалгия, мигрень, мышечные судороги и спазмы, сердечная аритмия, запоры, предменструальный синдром ПМС и прочие симптомы и болезни. А при частом употреблении слабительных, алкоголя, больших психических и физических нагрузках потребность в магнии увеличивается.
К пище, богатой магнием, относятся: кунжут, отруби, орехи, и ГЛАВНОЕ РИС. Магния совсем мало в хлебе, молочных, мясных и других повседневных продуктах питания современного человека. Для получения суточной нормы магния, порядка мг для женщин и мг для мужчин, необходимо выпивать — литра молока или съедать ,— кг мяса
что чтобы усвоить кальций, организму необходим магний.
Эту строку нельзя использовать в качестве имени Тем что его можно есть.
