inSovet.RuКак быстро избавиться от лишних кг????
Советы: злобный лунатик
Никак, чудесных таблеток не существует, выпил и все хорошо. Только долгий физический труд, либо диета.
александр савуков
захотеть! Натуля-Заяц, Милый Заяц
встань, выключи комп и делай зарядку Оля Томилина Иванова
если быстро избавишься - также быстро и наберешь. Лучше медленно и приемлемо. если не можешь придерживаться выбранному режиму питания и жизни все время, то не стоит и начинать. Дмитрий Шишов
Бег и не ешь после :. Будете стройной как молодая козочка. Игорь Булава
Жрать надо меньше Татьяна Чурсина
Быстро- не значит с пользой. Доказано, что лучше медленно, а быстро- только хирургическим путем. Эффективный метод- считать калории пищи за день и израсходованные Вами за этот же период времени. Не есть жиры растительные тоже калорийны, особенно оливковое масло - % жир и минимум углеводов в виде мучного и сладкого, не пить соки, лучше фрукты свежие - там клетчатка. Перед каждым приемом пищи, даже незначительным, выпить стакан воды. Не употреблять продукты, содержащие заменители сахара в т.ч. жевательную резинку, так как они вызывают усиление аппетита. И, разумеется, умеренные физ. нагрузки типа пробежки, плавание, ходьба часа в день, катание на роликах, прыгалки и т.д. Диету надо соблюдать пожизненно, ведь основная причина полноты- это гиподинамия и переедание, то есть количество поглощаемых калорий не должно превышать количества расходуемых. Эльба
Быстро не бывает! За неделю .- кг - это не опасно для здоровья и не трудно. После . не ешь, убери из рациона хлеб, картофель, сладости. Макароны - только высокого качества. Утром , натощак - стакан воды.
Это только начало. Если захочешь устойчивых и более высоких результатов , начни работу на энергетическом уровне. Поменяй мысли, поменяй отношение к самой себе и к окружающим. Больше позитва, больше радости.Поверь, счастье не в потере лишних кг. Счастье в самой жизни. А жизнь состоит из обстоятельств, которые мы сами себе создаем. Создавай приятные для себя обстоятельства! Мысль - психическая энергия огромной силы! Думай правильно! Правильно для себя лично, но не вредя окружению. Удачи. Элина Тарабанова
я избавилась от за недели... сейчас опять хочу на такую диету... она заколебешься, но работает... будет интересно пиши в мой мир.
Советы: злобный лунатик
Никак, чудесных таблеток не существует, выпил и все хорошо. Только долгий физический труд, либо диета.
александр савуков
захотеть! Натуля-Заяц, Милый Заяц
встань, выключи комп и делай зарядку Оля Томилина Иванова
если быстро избавишься - также быстро и наберешь. Лучше медленно и приемлемо. если не можешь придерживаться выбранному режиму питания и жизни все время, то не стоит и начинать. Дмитрий Шишов
Бег и не ешь после :. Будете стройной как молодая козочка. Игорь Булава
Жрать надо меньше Татьяна Чурсина
Быстро- не значит с пользой. Доказано, что лучше медленно, а быстро- только хирургическим путем. Эффективный метод- считать калории пищи за день и израсходованные Вами за этот же период времени. Не есть жиры растительные тоже калорийны, особенно оливковое масло - % жир и минимум углеводов в виде мучного и сладкого, не пить соки, лучше фрукты свежие - там клетчатка. Перед каждым приемом пищи, даже незначительным, выпить стакан воды. Не употреблять продукты, содержащие заменители сахара в т.ч. жевательную резинку, так как они вызывают усиление аппетита. И, разумеется, умеренные физ. нагрузки типа пробежки, плавание, ходьба часа в день, катание на роликах, прыгалки и т.д. Диету надо соблюдать пожизненно, ведь основная причина полноты- это гиподинамия и переедание, то есть количество поглощаемых калорий не должно превышать количества расходуемых. Эльба
Быстро не бывает! За неделю .- кг - это не опасно для здоровья и не трудно. После . не ешь, убери из рациона хлеб, картофель, сладости. Макароны - только высокого качества. Утром , натощак - стакан воды.
Это только начало. Если захочешь устойчивых и более высоких результатов , начни работу на энергетическом уровне. Поменяй мысли, поменяй отношение к самой себе и к окружающим. Больше позитва, больше радости.Поверь, счастье не в потере лишних кг. Счастье в самой жизни. А жизнь состоит из обстоятельств, которые мы сами себе создаем. Создавай приятные для себя обстоятельства! Мысль - психическая энергия огромной силы! Думай правильно! Правильно для себя лично, но не вредя окружению. Удачи. Элина Тарабанова
я избавилась от за недели... сейчас опять хочу на такую диету... она заколебешься, но работает... будет интересно пиши в мой мир.
