как понизить холлестерин народными средствами?

как понизить холлестерин народными средствами?

Советы: Art

Не есть жирного

Александр

Жрать меньше Константин Симонян

овсянная каша каждое утро -_-_-_-_-

[ ] - там и почитайте... Groom

Свекла в салате Черезаборногузадерищенкоff

а Вы его измеряли?

а Вы уверены, что холестерин Вамне нужен совсем?

а Вы задавали себе вопрос, что будет, если холестерина в организме будет меньше, чем нужно? Albert YAPAROV

Кабачки , овсяная каша , много зелени . Исключить сливочное масло , куриную кожу , свинину !!! Олег Хортов

Курить марихуанну-очень сильно убивает холестерин Норлад Северский

Настойка чеснока. Чеснок примерно головок мелко порезать, засыпать в бутылку водки , л. Настаивать дней, взбалтывая ежедневно. Варианты приёма разные. Простой - по капель раза в день до еды на чайную ложку лимонного сока или воды. Более сложный - увеличение, а затем уменьшение количества капель в течение месяца от -й до каждый день и в обратном порядке.

Допустимая норма холестерина у здорового человека миллиграмм в день, что соответствует:
- двум стаканам молока около % жира;
- граммам свинины;
- граммам сырокопченой колбасы;
- граммам печень и другие субпродукты.
При гиполипидемической диете норма холестерина должна быть снижена до миллиграмм в день.
Жиры должны составлять -% от общей калорийности рациона.
Общие рекомендации для диеты:
- заменять продукты, содержащие насыщенные жиры, на продукты с ненасыщенными жирами рыба, соя;
- молочные продукты должны быть обезжиренными;
- продукты с повышенным содержанием сложных углеводов и клетчатки должны стать основной рациона продукты из цельного зерна, свежие фрукты, листовые овощи, фасоль и чечевица;
- заменить большую часть животных белков на растительные бобовые;
- животные жиры заменять растительными, в которых нет плохого холестерина;
- ввести в рацион водорастворимые растительные волокна, которые всасывают жир в кишечнике и выводят из организма овсяные хлопья, бобы, яблоки, черная смородина, свекла, капуста, морковь. Галина Лифинцева

trimm.ru/php/content.php?grou...
justlady.ru/health/13/
pravda.ru/health/prophylaxis/...
[ ]
visness.net/binfo/snizit_urov...
chirus.ru/tea_anti_fat.html
ortho.ru/agents/Obes/GreenTea...
clubtea.ru/index.php?option=com_c... Ольга Рачинская

Принимать льняное масло не больше столовой ложки в день, можно добавлять его в салат.