Как спать так, чтобы выспаться?

Сплю вроде нормально по времени - с . до ., а невысыпаюсь страшно...чего посоветуете? Мне к на работу Вставать позже не получится Раньше ложиться не хочется

Советы: Dayren Hasenov

часов сутки

КАРЛ ВОЛЬФОВИЧ

спи по часов
некоторым хватает.
это от мозга и памяти зависит
мы спим для единственной цели
ОЧИСТИТЬ ПАМЯТЬ eclipse

я пару недель назад так же не высыпался. а при пробуждении жутко мутило.
потом начал пить витамины алфавит и всё стало нормально dead bad

я где-то читал что надо засыпать в период от : по :
и вставать около : Анжелика Авамскажи

не спи!!!

кофЭЭЭ тебе в помощь
хДДД сон для слабых! Fruits

А я сплю с . до ...так что мне еще хуже...= А ты попробуй пораньше ложится! = Taniss

Попробуй спать в ванной. В воде тело испытывает гораздо меньшие гравитационные нагрузки. А, следовательно, быстрее отдыхает. екатерина ткачук

надо немного раньше ложиться, часов в - вечера. купите ещё ортопедическую подушку. nadi

тоже самая ситуация была . живу в германии была у врача ! посоветовал хороший способ !!!когда ляжишь в постель закроешь глаза и должен говорить про себя ...все хорошо засыпай . я засыпаю я спокойна ...говоришь пока не отключишься !!!только это все про себя ! не вслух. этот метод забыла фамилию но как то называется !!!не помню . но мне очень помог ! я и сейчас им пользуюсь !!!удачи!