как восстановить энергию после занятий спортом? Методы. [физкультура энергия спорт]

Filidium.. ::нужны &#;только сами методы, а не пространные размышления на тему:

Ariadna.. ::Очень помогает восстановиться самомассаж рук и ног. Если не владеете, то надо обязательно научиться.

В интернете много обучающих сайтов.

Но , самое главное, полноценное питание: плотный завтрак и не поздний ужин за часа до сна.

И ничего нет важнее хорошего, полноценного сна при открытой форточке.

Вот пожалуй и все методы восстановления после тренировочной нагрузки.

PABLO ESCOBAR.. ::Едабыстрые углеводы:булочки,ватрушки

corochoone.. ::Разведите мёд в молоке или белковом коктейле из тех, что для бодибилдеров и пейте. Натурально, полезно и очень помогает получить энергию. Только помните, что всё хорошо в меру - не стоит пить такой коктейль литрами - стакана хватит.

Godsmack.. ::ia zanimauus &#;sportom i posle trenerovki tak ustou chto siniaki pod glozami ludshe vsego polejat otdokhnut no esli net vremeni ludshe vsego shikolad postaraites skushat dva snikersa pomojet neboites med toje khorosho nu gde iskat i razvodit miod naeto nado vremie a tut zabijal v market vzial paru snikersov pokushal podoroge zapil miatnuu jevachku v rot i vsio tip top udachi

carter_.. ::иди &#;приляг или поспи и все &#;восстановится

Yukoo.. ::sex