inSovet.Ru1. «Я набираю вес от того, что мало двигаюсь (много ем и пр., и пр.). Вот пойду в фитнес (сяду на диету и т.д. и т.п.) и сброшу всё.».Практика показывает, что что-то одно (нет движения, нерациональный режим питания, другое) крайне редко является причиной увеличения веса. Увеличение массы тела - работа всего обмена веществ, всего организма. Куда включается еда, вода, движение, режим дня, сон, имеющиеся заболевания и многое-многое другое.2. «Надо просто заставить себя двигаться не есть не курить...». Воля - великая вещь. Но, если рано или поздно, Воля не подписывает Договор о Сотрудничестве и Взаимопонимании с Желанием, то...сорвётесь.* не путать с Вредными привычками3. «Антицеллюлитный массаж - это больно это с синяками.». Не всегда Больно, а если и есть неприятные ощущения, то не обязательно сильные.А Синяк - это Травма (Кровоизлияние). Где Травма - там Заживление (Рубец). Частое рубцевание - Плотная Ткань.А Плотная Ткань(фиброзная) - составляющая Целлюлита. Вот так :-(...4. «Баночный массаж - вреден». С помощью банок можно корригировать даже состояние внутренних структур организма. Так что Важно - чтоб к месту и ко времени, тогда всё будет ОК.5. «Диета - это так тяжело: то можно, то нельзя - я так не хочу и не могу.».Это Полезно - что Вы, «так не хотите». Давайте Хотеть. «На вкус и цвет товарищей нет» - вот и определяйте свой режим питания (который хочется). Тяжело, пока от вредных привычек отказываешься. Благо - организм быстро Хорошее-Полезное вспоминает.:))
6. « Я начал заниматься спортом - сразу должен начать худеть.».Движение - как Необходимая Составляющая жизни человека воспринимается организмом как Качество ( а не как Средство для….).Именно поэтому после начала занятий можно не только начать терять вес, а иногда (нередко) даже набрать.Возрадуйтесь Вы на правильном пути7. « У-у-у, как я ненавижу свой живот» (далее возможно перечисление других частей тела).Вес и объём (размер одежды) - вещи разные. Определитесь, что конкретно Вам мешает.8. «Жирная и углеводистая пища «опасна», когда начал терять вес.».Жиры и углеводы - Необходимые химические элементы Вашего организма. Не жиры опасны, а качественно-количественное отсутствие их Нормы9. «Надо меньше есть и всё.».Печально-обывательская фраза, которая всех страдающих от лишних кг одною мерою мерит. А если человек болен?Да, и вообще - А чего это Вы много едите??Много ем - это тоже Следствие чего-то. Следствие уберёте, а Причину оставите - всё назад вернётся.I’ll be back…10. «После 18 часов не есть и будешь терять вес.».Как показывает практика, сие Правило имеет немало исключений. Отдельно стоит выделить ситуацию, когда мы заняты «как 09» днём, а вечером осуществляем «набег» на кухню. В любом случае ситуация решаема.11. «Я достаточно пью.».Минимальное количество выпиваемой воды в день - 1.5 литра. Ни чая, ни кофе, ни сока, ни бульона, ни минералки (). Воды.12. «Количество выпиваемой жидкости не влияет на процесс потери веса.».Влияет и ещё как, так как ВСЕ биохимические процессы (обмен веществ) осуществляются в водных растворах, а те в свою очередь необходимо обновлять, ведь использованная вода выводиться наружу, унося отработанные организмом вещества («шлаки»).13. «Нормальное питание и потеря веса - вещи несовместимые.».Избыточный вес (как и недостаточный вес) - это нарушение обмена веществ в организме. Здоровый обмен веществ не может протекать без здорового питания. Просто.)
Что делать?Вам на рассмотрение и осмысление несколько положений, которые уже подтверждены практикой и временем. Желаем, чтобы Вы на пути собственного совершенствования встречали как можно меньше препятствий и шли без зигзагов, прямо.• Ваш вес один из показателей общего состояния Вашего организма. На него могут влиять и питание, и физическая нагрузка, и психика, и болезни, и…..очень-очень многое, что только может относиться к Вам, как к Человеку.• Многолетний опыт поможет сэкономить вам время, силы и нервы в достижении Вашей цели, избежать значительного числа ошибок. Если у Вас его нет или он ни к чему не привёл - обратитесь к специалисту, это - его задача, долг помочь Вам наиболее качественно.• Ваш обмен веществ - только ваш. Он индивидуален, поэтому и работа с ним индивидуальна, и рекомендации для Вас индивидуальны• Индивидуальные рекомендации выдаются специалистом после совместного с Вами обсуждения. Это важно, потому что удобство и приятность, как факторы естественности оздоровления, важны.• Поймите, если Ваш вес - показатель состояния организма, то рекомендации будут носить комплексный характер. Когда-нибудь вы сами почувствуете, что только питанием здесь не обойдёшься. Постепенно будут подключаться и физкультура, и дыхание, и лечение хронических заболеваний и т.д. и т.п.. • Регулярность - показатель стабильности. Она не даёт возможности на отклонение от намеченной цели. Регулярность выполнения рекомендаций, создание полезных привычек, контроль со стороны специалиста - помогают уменьшить число вопросов, делают процесс достижения цели максимально быстрым и комфортным. А вообще - лучше всё делать самому
вот всега интересовал меня вопрос: почему жидкостью считается только вода, а, например, чай в зачет не идет?
это связано хотя бы с тем, как на реагирует на пищу желудочно-кишечный тракт...совершенно по разному на воду или на то, чо если в воду добавлена хоть капля чего другого
Спасибо, Искандер, что так все обощили.полностью с вами согласна))))
Искандер, Ваша авка не соответствует всему выше сказанному...
6. « Я начал заниматься спортом - сразу должен начать худеть.».Движение - как Необходимая Составляющая жизни человека воспринимается организмом как Качество ( а не как Средство для….).Именно поэтому после начала занятий можно не только начать терять вес, а иногда (нередко) даже набрать.Возрадуйтесь Вы на правильном пути7. « У-у-у, как я ненавижу свой живот» (далее возможно перечисление других частей тела).Вес и объём (размер одежды) - вещи разные. Определитесь, что конкретно Вам мешает.8. «Жирная и углеводистая пища «опасна», когда начал терять вес.».Жиры и углеводы - Необходимые химические элементы Вашего организма. Не жиры опасны, а качественно-количественное отсутствие их Нормы9. «Надо меньше есть и всё.».Печально-обывательская фраза, которая всех страдающих от лишних кг одною мерою мерит. А если человек болен?Да, и вообще - А чего это Вы много едите??Много ем - это тоже Следствие чего-то. Следствие уберёте, а Причину оставите - всё назад вернётся.I’ll be back…10. «После 18 часов не есть и будешь терять вес.».Как показывает практика, сие Правило имеет немало исключений. Отдельно стоит выделить ситуацию, когда мы заняты «как 09» днём, а вечером осуществляем «набег» на кухню. В любом случае ситуация решаема.11. «Я достаточно пью.».Минимальное количество выпиваемой воды в день - 1.5 литра. Ни чая, ни кофе, ни сока, ни бульона, ни минералки (). Воды.12. «Количество выпиваемой жидкости не влияет на процесс потери веса.».Влияет и ещё как, так как ВСЕ биохимические процессы (обмен веществ) осуществляются в водных растворах, а те в свою очередь необходимо обновлять, ведь использованная вода выводиться наружу, унося отработанные организмом вещества («шлаки»).13. «Нормальное питание и потеря веса - вещи несовместимые.».Избыточный вес (как и недостаточный вес) - это нарушение обмена веществ в организме. Здоровый обмен веществ не может протекать без здорового питания. Просто.)
Что делать?Вам на рассмотрение и осмысление несколько положений, которые уже подтверждены практикой и временем. Желаем, чтобы Вы на пути собственного совершенствования встречали как можно меньше препятствий и шли без зигзагов, прямо.• Ваш вес один из показателей общего состояния Вашего организма. На него могут влиять и питание, и физическая нагрузка, и психика, и болезни, и…..очень-очень многое, что только может относиться к Вам, как к Человеку.• Многолетний опыт поможет сэкономить вам время, силы и нервы в достижении Вашей цели, избежать значительного числа ошибок. Если у Вас его нет или он ни к чему не привёл - обратитесь к специалисту, это - его задача, долг помочь Вам наиболее качественно.• Ваш обмен веществ - только ваш. Он индивидуален, поэтому и работа с ним индивидуальна, и рекомендации для Вас индивидуальны• Индивидуальные рекомендации выдаются специалистом после совместного с Вами обсуждения. Это важно, потому что удобство и приятность, как факторы естественности оздоровления, важны.• Поймите, если Ваш вес - показатель состояния организма, то рекомендации будут носить комплексный характер. Когда-нибудь вы сами почувствуете, что только питанием здесь не обойдёшься. Постепенно будут подключаться и физкультура, и дыхание, и лечение хронических заболеваний и т.д. и т.п.. • Регулярность - показатель стабильности. Она не даёт возможности на отклонение от намеченной цели. Регулярность выполнения рекомендаций, создание полезных привычек, контроль со стороны специалиста - помогают уменьшить число вопросов, делают процесс достижения цели максимально быстрым и комфортным. А вообще - лучше всё делать самому
вот всега интересовал меня вопрос: почему жидкостью считается только вода, а, например, чай в зачет не идет?
это связано хотя бы с тем, как на реагирует на пищу желудочно-кишечный тракт...совершенно по разному на воду или на то, чо если в воду добавлена хоть капля чего другого
Спасибо, Искандер, что так все обощили.полностью с вами согласна))))
Искандер, Ваша авка не соответствует всему выше сказанному...
