inSovet.RuСоветы: пРевЕд сАва
таблэтка новопассит очэн вкусная.
Мритью Лока ...
чай мята+мелисса_зверобой. и успокаивает, и укрепляет нервы. пить надо на ночь Бэлла Ладен
Нужно уметь вовремя брать себя в руки, спокойное и ровное дыхание!!! Посмотреть на проблему с другой стороны и найтив ней что-то даже смешное!!! Dashusha
Звучит тривиально, но мне помогает мысли о "высоком"...только это Егор Каклюгин
книгу читаю. только нужно ту которая для тебя представляет интерес. чтобы внимание было сосредоточено на ней, а не на раздражителе... дмитрий чебан
хвойная вана Елена
Ленуся я сама псих комнатный
не расстраивайся вспомни детство-что-то хорошее,то что тебе приносило радость,улыбнись,съешь чего-нибудь вкусненькое,выпей сладкого чая.Могу точно сказать что:шоколад,бананы и мороженое-это продукты ,которые вызывают удовлетворение и радость .
Не грусти всё будет ХОРОШО!!! DARYA
мне помогает настойка боярышника или капли валерианы при сильном стрессе,а так просто стараюсь держать себя в руках ,а иногда просто завариваю себе сладкий чай и потихоньку его пью,а если погода позволяет,то просто иду в парк погулять aforsek aforsek
полстакана настойки боярышника и все в ажуре. Нестерова
без таблеток никак, нужно снять напряжение.
ново пассит и персен- очень слабенько Елена
Кто-то заводит пушистого зверька и маньячно его потом гладит. Тактильные ощущения способствуют релаксации.
Возможно организм требует солнца, можно вдобавок ещё и песочек с морем.
Можно влюбиться, если свободны. Если заняты, то тоже влюбиться, заново, в своего партнёра. Очень кстати увлекательное занятие. Пока будете думать, что для этого предпринять, нервозность как рукой снимет. А потом уже и не до неё будет
Если уже вот, вы психанули, досчитайте до десяти про себя, спокойно, ровно. Станет легче, вас это удержит от скоропалительных выводов и громких фраз, и хотя бы кто-то не пострадает от вашей раздражительности.
Шопингом ещё девушки любят спасаться, но это чревато Ирина
Много чего нужно сделать. Из самого простого, но вместе с тем действенного:
больше бывать на свежем воздухе;
спать в проветриваемом помещении;
использовать аромолампу с успокаивающими маслами;
установить четкий режим сна-бодрствования;
спать - часов;
давать себе хоть небольшую, но физическую нагрузку очень эффективна дыхательная гимнастика.
Если выполнять все это вместе, то через - недели сильное напряжение спадет и станет легче. А потом уже корректировать исходя из ситуации.
В идеале нужно устранить стресс-факторы. Влад Петров
Вообще психологами подсчитано !
Человек нервничает и испытывает неудовлетворение в чём-то около - раз в день! И это нормально!
Могу тебе посоветовать от себя !
.Каждый день будь на солнце желательно около часов - серотонин гармон счатья выделяется на солнце !
.Проходи пешком метров на свежем воздухе ! Для организма это полезно продышка!
.Делай горячие ванны с солью ! Они благотворно влияют на нервную систему!
.Если ты знаешь что такое аутогенная тренировка ? Делай её !
А если нет - то уделяй себе минут пять для расслабления !
Ляж на кровать расслабь всё тело и подумай о хорошем !
.Принимай витамины - недостаток витаминов некоторых приводит к депрессии!А также и переизбыток витамина С!
.Делай гимнастику , ходи в фитнес,делай упражнения на растяжку-расслабляет!
.Ходи в театры , кино, концерты , выставки , путешествуй - получай позитив!
.Принимай валерьянку или подбери для себя препарат по совету врача!
.Возможно недостаточное кровоснабжение мозга принимай ноотропные препараты -по совету врача ! А так Ноотропил, Перацетам , Глицин !
.И не думай о плохом - Закон притяжения знаешь ?
Не грусти - думай о хорошем , светлом и тёплом ! И всё у тебя будет хорошо!
С Уважением Влад! Тань Янь
Мне помогло такое простое средство-на ночь пью сироп пустырника и сразу спать, стала лучше спать и днем значительно спокойнее.
