В последнее время засыпать стало очень трудно..как избавиться от бессонницы?

В последнее время засыпать стало очень трудно..как избавиться от бессонницы? Засыпаю около утра...просыпаюсь часов в -, вроде и поспала всего - часов, а сна ни в одном глазу.Чувствую себя просто роботом каким-то...правда еще в глазах темнеть стало в последнее время...Как от всего этого избавиться?

Ответы: Нуржан Турдалиев

рано вставай и рано ложись

Олег Фролов

От недостатка сна еще никто не умирал-запомните это и вам станет легче. Larisa Larisa

В . выключить компьютер комментария ЮриЙ ВлаДиМиРоВИЧ

рано вставать надо и не балду целый день гонять а делом заняться GLADIATOR

Рекомендую что-нибудь внимательно слушать в наушниках, песни, а лучше какую-нибудь речь, я например так засыпаю автоматически. delfin

Только выкинуть компьютер. Kuper

Нуууу что, я,Вам,моя дорогуша, могу сказать...попробуйте ,без удержанный секс,раз пяток в неделю!сказал .стоя голым и поправляя пенсне Ольга Кононова

выпей часиков в вечера молоко с мёдом Ignat

Ну это точно от компа!!Гуляй больше на свежем воздухе,речка,загорай..попей чай с мятой...и т. д. *** JAGUAR***

надо просто комне прити и всё будит норм Наталья

Сдай анализ крови на сахар. При диабете это возможно.
Все ок с анализами?!Перед сном выпей молокогорячее или теплое, лучше с медом вприкуску_,. когда ложишьмся спать, подыми ту руку,против той,на стороне которой лежишь, на пару минут. И на сон гядущий помечтай о чем то хорошем. Слаких снов !!! Владимир

"Ну это точно от компа!!Гуляй больше на свежем воздухе,речка,загорай..попей чай с мятой...и т. д." - очень может быть.
Найдите себе занятие, нагружающее физически ...
прогулки- очень хорошо+ еще что-нибудь - делайте руками что-нибудь
и правильно, попробуйте неделю не включать комп.