inSovet.RuПредлагаю в данной теме обсуждать вопрос "Как похудеть", ведь для некоторых он очень важен. В наше время диеты полностью поглотили умы людей, но при всём при этом они несут очень много вреда.Делимся опытом и знаниями.
Лучше самим такими вещами не заниматься. Только под наблюдением специалиста. Еда тоже умеет мстить, и главное - не впадать в крайности вроде анорексии и орторексиии
Если нет медицинских показаний- нужно лечить голову ЛЮДИ Любите себя такими какие вы есть
забыть про еду после 6 вечера, резко не худеешь от этого и в форме всегда поддерживаешь себя, только если нет гастритов и язв, когда нужно дробное питание.
Снизить кол-во углеводов и жиров, больше натуральной пищи, меньше всяких сосисок, колбас и т.д.
Похудеешь, если не будет хотется есть. Очень хорошо сбивает аппетит черный кофе без сахара и травка шалфей.Мужчинам её пить нельзя, это женская трава.
Диета должна быть комплексной и составлять систему, а разовые попытки ни к чему не приведут. Посмотрите как пример, может кому и пригодитсяhttp://missfit.ru/diet/superhard/
клечатка добавляется в еду как приправа, она без вкуса, тем самым снижается каллорийность пищи. Плюс абсорбирующие типа полифепана или полисорба. Очищается организм. И не принимать алкоголь Можно еще легкоусваемые углеводы типа овса. И все Не надо себя мучать в ограничениях еды Это психологический аспект, нежели эффективный способ похудеть Так и организм чистится и кожа выглядит лучше и вес уходит. Удачи
Употребляешь в течение дня гречневую кашу (для приготовления которой заливаешь 1ст крупы 1.5 ст кипятка и оставляешь на ночь) и больше ничего Итак, столько дней,сколько позволит сила воли За неделю можно сбросить около 10 кг.
Интересные советы )
Нельзя всем, у кого есть лишний вес, говорить - ешьте меньше. Нужно учитывать возможное наличие заболеваний эндокринной системы, имунных заболеваний. Таким подойдет сбалансированная диета и элементарная физкультура. Вы когда нибудь обращали внимание, фигура в норме, а кушает прилично, ведь и такое бывает.
случайно, по утрам, чтобы поддержать сына, стал есть овсяную кашу. неожиданно стабилизировалось давление и вес(заметил через полгода).через год заметил, что жизнь прекрасна.кашу варю и на воде, и на молоке, как угодно и не сладкую, и с изюмом...всё зависит от вкуса автора...это тем, кто кашу не любит..А православные посты, выдержанные с радостью-это чудо, причём духовная составляющая(не желай другому того, чего себе не желаешь)...
а я предпочитаю тему плотный завтрак из каши овсянки,нужно обязательно съесть через силу хотя бы ложку,т.к. обволакивается желудок и в течении дня уже можно закидывать все что угодно,все хорошо переваритсяс помощью этого я могу перекусить в обед питьевым йогуртом,НУ И НА УЖИН съесть какой-нибудь салатик,и конечно-же не есть после 18 00...раньше я вообще почти ничем не питалась,а ела только одни сладости,теперь перешла на кашу по утрам,какао,кисели,не ем никакого мяса...ничего жареного ,соленого,перченого,сладкого и жирного,холестерин впоряде,биллирибубин впоряде и самое главное желудок в норме,так что не ешьте мясо и жирные продукты,т..к. в мертвичине ничего полезного нет,а белок можно заменить чем-нибудь другим
А я в свое время худел от горячей воды. Этот рецепт дал мне врач Военно-медицинской академии - утром, натощаг выпить маленькими глотками 2 стакана очень горячей воды, при этом нужно находиться на полу в коленно-локтевой позе, большие пальцы ног при этом должны быть сцеплены, а большой и средний пальцы свободной руки соприкасаются, таким образом замыкается круг(не помню чего). При каждом глотке нужно мысленно повторять "Я пью солнце" и представлять как горячий яркий шарик движется по вашему организму. Это конечно нетрадиционный метод, но очень помогает, жена врача похудела на 15 кг, я поменьше, но тоже здорово. Сначала, правда, вода казалась очень противной, но потом привык
Я лично сбрасывал вес со 105 кг на 80. А жена сбросила 40. Свои фото могу выложить--если кому интересно. Это было ОЧЕНЬ трудно. Не верьте байкам про легкое похудение. Перелопатили весь интернет и всю возможную литературу. Систему разрабатывали сами.Росказни про эднокринную систему--сказки и самооправдание. Песни про то, что "я ем, буквально, как птичка"--брехня.Не хочешь худеть-- ищешь "почему", хочешь--ищешь " как".Что касается, Ольги, то она неверно понимает сам прринцип. После банкета человек не набрал ДВА КГ ЖИРА Это в принципе невозможно Просто соленая пища и алкоголь задерживают воду в организме. Т.е. он набрал ВЕС, но это не ЖИР, а ВОДА Мочегонку пропил-- и опять в прежнем весе. Более того, организм, находящийся в режиме ограничения. просто не может усвоить лишние калории.К стати, поэтому, ОЧЕНЬ трудно выходить из процесса похудения. Уже, вроде, ешь как люди, а все "не в коня корм".Поймиете меня правильно-- я не рекламирую ничего (о себе данные я выложил на страничке), но не могу же я всю систему выложить в постах. Будут конкретные вопросы--готов ответить.Сейчас я вешу примерно 85.
Михаил, так поделитесь. По-моему, многим будет интересен ваш опыт.
Понимаете, ничего нового изобрести нельзя. Все знают о калориях--1 кг веса--1 калория в час. Таким образом, 100 килограммовый человек в состоянии покоя тратит 2400 калорий в сутки. Если жрать 2000 калорий, то 400---организм заберет из своих "запасов". Вроде, все понятно. А дальше начинается психология. Когда я начал худеть, то выяснил, что есть практичесик нечего. А то, что есть--чудовищно невкусно. Люди ведь едят не из-за калорий, а из-за вкуса. Клянусь, пол-года у меня ушло на разработку собствееной кухни. К счастью, я-- русский кавказец в пятом поколении, а Кавказ славится мужской кухней.( Одно слово "джигит" делает лучшую рекламу нашей кухне). А она полностью исключает всякие жиры и прочую хрень. Мясо (печеное, в основном. Лучше всего на мангале, т.е на углях)--свежие овощи--лаваш. На сладкое--фрукты. (Но не бананы). Можно мед. Алкоголь--молодое вино. Желательно красное. В МЕРУ)))))Когда худеешь--ни в коем случае нельзя испытывать голод. Всем нам бабушки в детстве говорили: "Не перебивай аппетит". Вот это и есть практика похудения: перерывы между приемами пищи--максимум 2 часа. Голодный человек ест как землеройная машина--себе не хозяин. А если голода нет--съел, сколько сам себе сказал. Лучше всего насыщает мясо. Но не переусердствуйте. Помидоры--огурцы--зелень--без ограничений. Хлеба немного, но надо.Ислючить необходимо всяческие кока--колы.Ограничить подсолнечное масло. В сливочном масле 600 калорий, в растительном--900Самое сложное не в пузе, а в голове. Скажем, женщина 40 лет перестала пользовать таким вниманием мужчин, как было раньше. И она решает, что это потому, что она растолстела. Сбрасывает 10 кг (Ценой невероятных усилий) А мужики не сбегаются (10 лет не сбросишь) Вот она, сердешная, и начинает жрать с усиленной энергиейПоэтому главное--мотивацияА о блюдах рассказать могу легко.
Это вроде кулочковым питанием называется
Названий не знаю. Рассказываю о себе. Северо-кавказская кухня больше всего похожа на средиземноморскую, но без рыбы. Не жирное мясо. Не свинина точно.
Заманчивое мнение. Спасибо, Михаил
Обращайтесь)))
Михаил, с интересом прочитала ваши посты, а можно выложить примерное меню одного Вашего дня?
Согласна с мнением Михаила, что" самое сложное не в пузе, а в голове".Она-то, эта самая голова, и есть всему "ГОЛОВА", но сноску на полях, напротив шеи, всё-же следует делать.
Татьяна, мне, признаться, трудно понимать метафоры. Нельзя ли проще?)))Наталья. Трудно ответить однозначно. Дело в том, что когда худеешь и потом, когда система входит в привычку--появляется ИЗБИРАТЕЛЬНЫЙ аппетит. Когда лопаешь от пуза--организм получает все в комплексе, а когда в меру--хочется то одного, то другого. Например, я сроду был равнодушен к творогу. А переодически безумно его хочется. Организм требует. Или рыбы.Поэтому ем я когда чего захочется. Ну, завтрак это творог, или сыр, или мюсли. Могут быть вареные яйца. Стараюсь не есть колбасные дела.На ланч могут быть ролы. Или осетинский сыр (брынза, сулугуни). Помидоры--зелень. Оливки. Зеленый чай.На обед мясо. Шулюм. Может каша. Но сваренная не по-русски ( с упреванием).Ужин может быть в виде салатов. Они могут быть с курицей или рыбой.В качестве перекусов могу использовать что-нибудь кисломолочное. Айран--мацони--топленное молоко.Последний прием пищи--за 4 часа до сна.Рецепты блюд могу выложить.
Было бы интересно.Только будьте любезны в другой теме, создав новую, а ссылку можно здесь кинуть.Благодарю.
А какой практитки Вы хотите, Ольга? Я должен написать: "Ольге. Завтрак: кушать полтора перепеленых яйца. Ланч. Зайти к завотделом Марьиванне и с ней употребить два зерновых хлебца"?Борис. Я буду крайне краток.Маринованное мясо.Но предупреждаю--это мужское блюдо. В смысле трудоемкости. Говядина---телятина. Режется как на гуляш или крупнее.Солится-перчится. (Не забудьте обтереть его досуха). Потом это мясо надо МЕСИТЬ. Как тесто. Минут 10-15. Потом режется лук. Полукольцами. Много. Один к одному с мясом. Лук мнется руками. Потом еще минут десять мясо месится с луком. Эту смесь оставляют на ночь. В холодильнике. (Лучше на сутки). А дальше самое интересное. Казан надо раскалить. Так, чтобы водой брызгаешь-- а она шипит, кипит и скатывается. В раскаленный СУХОЙ казан засыпается мясо. (С него предварительно обирается лук. Без фанатизма. Лук откладывается в сторонку). Итак, мясо в раскаленном сухом казане вымешивается и закрывается крышкой. Огонь уменьшают. Мясо пускает сок. В него вываливают лук. Когда сока много-- добавляют специи. (Я, например, прованские травы или абхазские специи). Тушат под крышкой. БЕЗ ВОДЫ И МАСЛА. Готово примерно через час. Подают с овощами--зеленью и красным вином.
имхо, понятие диета не универсально, а индивидуально и каждому человеку должно подбираться что-то свое.А проблемы с эндокринкой - это не миф, к сожалению... И желаю Вам никогда с ними не столкнуться
хочу сесть вот на эту:1 деньЗавтрак: 0,5 л молока (кефира)Обед: 0,5 л молока, вар. яйцоУжин: 1 стакан томатного сока (помидор) + 100 г черного хлеба2 деньЗавтрак: 20 г масла + 100 г черного хлеба + 1 стакан кофе с молоком(без сахара) + 1 ст. ложка медаОбед: 100 г вареного куриного мяса или бекон + 100 г Голландского сыра + 100 г черн. хлебаУжин: 2 вар. яйца3 деньЗавтрак: 2 яблокаОбед овощной суп + 1 стакан гороха + 2 вар. картошкиУжин: 3 помидора + 2 огурца4 деньЗавтрак: кофе с молоком(без сахара) + 100 г Голландского сыраОбед: 100 г вареного кур. мяса или бекон + 100 г черн. хлеба + 2 вар. яйцаУжин: 1 стакан кефира5 деньЗавтрак: 20 г масла + 100 г черного хлеба + 1 стакан кофе с молоком(без сахара) + 1 ст. ложка медаОбед: 100 г вареного куриного мяса или бекон + 100 г Голландского сыра + 100 г черн. хлебаУжин: 2 вар. яйца6 деньЗавтрак: 2 яблокаОбед овощной суп + 1 стакан гороха + 2 вар. картошкиУжин: 3 помидора + 2 огурца7 деньЗавтрак: кофе с молоком(без сахара) + 100 г Голландского сыраОбед: 100 г вареного кур. мяса или бекон + 100 г черн. хлеба + 2 вар. яйцаУжин: 1 стакан кефираВ течение 3 недель повторятьНа 4 неделе1 день 1 кг яблок2 день 100 г вареного куриного мяса3 день 1,5 кг огурцов и помидоров4 день 100 г вареного мяса (говядина)5 день 100 г Голландского сыра + 1 л минералки6 день 1 л кефира + 2 яйца7 день 100 г Голландского сыра + 1 бут красного вина
Ну, и подсадите себе некоторые органыЕсли сильно скинете за короткий срок- быстро и наберете+ образуется висцеральный жир при быстром похудении.Почему за 2 нед до нового года начали все с похудением дергаться? Не проще ли было плавно в течение года питаться рационально. без излишеств?Смотрите по вскр. программу "Здоровье", там стартовал проект "Сбрось лишнеее"- 09.10 Ч.
Действительно сколько людей столько и мненийУ меня тоже отдельный взгляд на проблемуМы свой организм понимаем только тогда когда нам больноПри этом пользуем его потенциал настолько не равномерно и не рациональноЧто он бедненький начинает искать пути спасения - накопление запасов для всего Всех случаев жизниВозьмите средний день и проведите аналитику для чего был создан наш организм и как мы его эксплуатируем - в частности нервную системуИ получиться Забивая микроскопом, гвозди стараемся не поцарапать линзыРитм жизни диктует условия - мне нужен бассейн, подвижность и сонКогда? За счет чего?Питание вопрос острый, но физически или обед в 22-00 или голодная ночьисход 52-54 размерА в душе бегает мальчишка 48 размераИ ему на калории и диеты... до лампочки Хотя всё понимаетИ просто находит себе любимому объясненияА если есть отмазка значит всё в порядкеи 54 размер не требует диет?????????????????
ДА ЭТО И НЕ МОЕ МНЕНИЕ,А МНЕНИЕ ВРАЧА-ДИЕТОЛОГА ИЗ ПРОГРАММЫ"ЗДОРОВЬЕ" МАРГРАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ, ПРИ ПОМОЩИ КОТОРОЙ ХУДЕЛИ Н. БАСКОВ. Н. БАБКИНА. Ф. КИРКОРОВ. А. ПУГАЧЕВА...Я СЛЕДОВАЛА ЕЕ СОВЕТАМ ПО ПРШЛОГОДНЕМУ ПРОЕКТУ- ПОХУДЕЛА НА 20 КГЗА ГОД...ТЕПЕРЬ ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ОСН. ПРИНЦИПОВ ПРАВ. ПИТАНИЯ.ЕМ ВСЕ. НО НЕМНОГО. НЕ ВЕЧЕРОМ.
Худейте правильно,без вреда здоровью,без изнурительных диет и физических упражений.Продукты,которые помогут добиться желаемого результата,на основе растительных компонентов.Никакой химии,никакого вреда здоровью
все диеты такая чушь сегодня я хочу помидор, завтра огурец, скушаю курицу, другую...и подсяду на рыбу, то с утра есть охота, то нет- ну и так далее. подсчет калорий мифических- да у каждого все индивидуально, и никакой диетолог вам не скажет сколько кушать- если только с вами же не живет. думаю любой взрослый человек знает количество пищи от которой он держит вес, или набирает-худеетя например к соревнованиям вес набираю, а после без превеликого труда сбрасываю, то есть последовательно решаю противоположные задачи.занимайтесь физкультурой, кушайте разнообразные продукты по аппетиту, принимайте поливитамины, ведите как можно более разностороннюю жизнь)))
Нужно есть в меру Это бред, что после 6 есть нельзя, кушайте, мои дорогие, это вам только на пользу (чем дольше ваш организм будет испытывать голод, тем больше он отложит на потом - и это факт) Но при этом посоветую на ночь не есть ( за 3-4 часа до сна), если уж очень хочется, то можете обойтись чем нибудь лёгким - сыр, легкоусвояемые углеводы.мы- это то что мы едим Так что питайтесь грамотно
снижение веса без воздействия на пищевой инстинкт через подсознание неэффективно.Аппаратные медитативные технологии врача-психотерапевта Звонкова В.И. успешно лечат ожирение,алкоголизм,курение,депрессии и т.п.
Хотелось бы познакомиться поближе с технологией... Есть ли печатное издание?
Я врач-психотерапевт впервые вышел в этот блог,но у меня эффективная методика,которую боятся.Боятся включать свою психику,свою душу,а душа формирует тело.
как правильно питаться и худеть???????????7
питаться нужно по законам правильного питания,плюс хорошая психологическая поддержка.
А если еще точнее,то утром салат из свежих овощей+порция или мяса,или рыбы,или яиц без гарнира и хлеба. Третье блюдо исключить.На обед салат из свежих овощей,бульон из первого блюда с одним куском хлеба,порция мяса,рыбы,сыра,яиц.В полдник три фрукта.На ужин овощной салат +порция мяса,рыбы,сыра,яиц.Один день в неделю разгрузочный-яблочный,кефирный или голодный.
ПодскажитеРАЗГРУЗОЧные дни-что это?И хоороший рецептик такого дня
Разгрузочные дни,в зависимости от мотивации,представляют собой голодный пост,кефирный пост,яблочный пост,и т.п.Наиболее еффективен голодный пост с поддержкой СД-медитативными сеансами лечебного голодания,без чувства голода.Кефирный пост-1,5 литра в сутки.Яблочный пост-1,5 кг яблок в сутки.Эти посты также поддерживаются сеансом:сгорает жир в посте.Пищевой инстинкт через подсознание корректируется в сторону похудения.
ВЛАДИМИР, А КАК МОЖНО ПРОСТЫМ СМЕРТНЫМ ОЗНАКОМИТЬСЯ С МЕТОДИКОЙ? ИЛИ ВЫ ВЕДЕТЕ ПРИЕМ?( НЕОФИЦИАЛЬНО)
А что вы можете сказать о препарате Редуксин и методе ЭКА, например?
Хорошая тема Согласна со многими - что на самом деле не важно как много вы едите... Согласна, что тут важен и психологический аспект... Могу от себя добавить - что часто причиной лишнего веса становится не хватка витаминов и макро-микро элементов.. Так как это то, чем питается наш организм... и зачастую люди сидят на диетах долгое время, а дав организму правильно питание - эта проблема уходит... Случаев у знакомых море... Да и вообще в нашем мире уже норма поппытвать свой организм.. а многие диеты оргничивают из без того скудное питание... кому интерсно - могу по подробнее - пишите в личку)
#46, у меня 3-я отрицательная. Только прочла Ваше сообщение. Кровь ещё нужна? И ещё вопрос: можно ли сдавать кровь, если меньше трёх месяцев назад у меня была сложная операция? По теме топика: я сбросила 13 кг самым лучшим методом - подсчётом калорий. В день можно есть абсолютно ВСЁ, что хочется, но в пределах 1200-1500 ккал. Моё примерное меню: Завтрак - овсяная каша на воде (это не насилие над собой, я её искренне люблю), чёрный кофе, можно шоколадку. Ланч: 2 каких-нибудь фрукта (чаще яблоко и хурма или яблоко и киви). Обед: овощной суп (состав: картошка, морковка, капуста, брокколи, спаржа, лук, кукуруза, кабачок, специи), я добавляю в него сметану, ем со свежими овощами в прикуску - огурчик, помидорчик, лучок, листья салата или китайской капусты, таким образом обхожусь без хлеба; чёрный чай с каким-нибудь фруктом (например, нектарином). Мне этого хватает, суп довольно сытный. Полдник: 100 творога. Ужин: омлет с сыром, помидор, чёрный или красный чай. Это просто пример отдельно взятого дня. Я могу вместо овсяной каши съесть гречневую или тот же самый омлет перенести на завтрак, а вечером полакомиться рыбой (люблю карпа и морской язык). Из мяса лучше кушайте курицу, потому что свинина калорийна, из-за неё в остаток дня придётся себя ограничивать, приготовление баранины слишком трудоёмко, а говядина реально невкусная. Очень хороший метод похудения. Главное в нём - чувство свободы, ты сам себе хозяин, выбираешь, что тебе съесть. И не довлеет над тобой никакой прописанный регламент Монтеньяка или Аткинса. Захотел - съел, но с умом. Хочется картошки - да пожарь ты её, просто потом ограничься лёгким бульоном в обед и овощным салатом на ужин. Самое главное: в течение дня выпивайте МНОГО воды. И если вы поедите вдоволь на праздники - ничего страшного с вами не случится, просто после пиршества сразу вернитесь к привычному образу питания на 1200-1500 калорий. Всем удачи
Все прочла.Очень интересно.Всем спасибо.Александр Лебедев-БРАВО
хочешь есть пей-воду)))или кефир,и действитльно поменьше есть и что-то полезное
Есть всегда надо здоровую,полезную пищу. А уж если сбрасываешь вес,то в особенности. Это прежде всего свежие овощи,фрукты,корнеплоды,зелень,орехи,злаки.Животных белков сто граммов в день.
Программа похуденияОздоровительная программа «Помоги себе сам» для тех, кто хочет похудеть.В течение первых 28 дней:1. Питье чистой структурированной воды ( до 2-х литров в сутки)- начинать пить постепенно, с 0,5-0,7 литров в сутки и постепенно добавляя по 1 стакану в день и доводя до 2-х литров в сутки ( в течение всей программы).+1 стакан в день сок петрушки (на 1 стакан воды добавить 1 чайную ложку сока петрушки)+ по 1/3 стакана 3 раза в день отвар корня лопуха+ 1 стакан солевого раствора (готовиться так: в 1 стакане теплой воды растворяют морскую соль, (кол-во соли столько, сколько будет растворяться)Принимать 1 чайная ложка солевого раствора (Рапы) на 1 стакан чистой воды - 1 раз в день2. Через 28 дней 3-дневное экстренное очищение (см. брошюра «Путь к самому себе» - 1 часть).3. После экстренного очищения - относительный голод 28 день (300-500 грамм еды в день, включая квашу и мокрый салат)4. На фоне относительного голода прием антиоксидантов (полифит М- 3 раза в день по 1 чайной ложки до еды, или фитомикс 40 - 3 раза в день по 3 чайной ложки со столовой ложкой воды, или эноант (по 1 столовой ложки, растворенной в 3 столовых ложках воды , 3 раза в день после еды).5. На этом фоне проводятся насыщенные солевые ванны, через день - 10-12 ванн, при темп. до 36 до 39градусов -20-25 минут. Начиная с 1 кг соли на ванну и постепенно доведя до 4 кг.6. После ванны на ипликатор Кузнецова (релаксатор).7. На относительном голоде курс сорбентов (крусхитозан и т.д.) 1 раз в день на ночь, через 2-3 часа после последнего приема пищи, запивая 1 стаканом воды.
Паразиты - вот истинная причина лишнего веса.
человеческий организм устроен так, что его главной целью является накопление углеводов (булочки, пирожки, макороны, картошка, сахар...), а не жиров (как считалось) поэтому... не кушаем мучное и сладкое...у меня способ похудения вообще простой:вместо того что бы съедать лишнюю булочку я выпиваю подогретый сок ( мультифруктовый, персиковый...) кушать не хочется и организм в принципе не голодает...:))
#54ya s4itau,4to imenno oni samye i pomogaut hydet,ne ograni4ivaya,pri vsem pri etom sebya ni v 4em vspomnite o tajskih tabletkah ya by mnogoe za nih otdala,esli kto sposoben organizovat,pishite
Поместив тело в формалин?)))
Народ, всё то, что вам предлагают, диеты, таблетки, и остальное ля-ля - всё это хрень полнейшая Я сама худела, сейчас начала снова и по крайней мере от того, чем я занимаюсь есть результат В своё время я пичкала себя чем только можно, а когда была младше, ещё и втихаря от родителей, что соответственно не очень хорошее сказалось на моём желудке, да и на здоровье в целом
знаете...согласна с теми, кто про пихологию говорит...я всю жизнь хотела похудеть, а потом серьезно заболела и сбросила за месяц 12 кг...мысли материальны...похудение не должно быть главной мечтой и идеей фикс. если уж очень тяжело меньше есть, плюньте на эту затею и примите себя такими какие вы есть. а еще лучше, заняться фитнесом, спортом.тут больше вопрос лени...
Да, люди сбрасывают вес при болезни, но и набрали его они не от здоровья. Ведь это нарушение обмена веществ. Похудеть возможно без изнурения себя разными диетами и психологией. но это же абсурд, нервничать, чтобы похудеть. Есть у меня то, что поможет, но только при личном общении. Это очень лично, но эфективно.
В свое время я похудела на 30кг за полгода- шейпинг и диета расчитанная тренером.В стабильном весе продержалась 14 лет, потом грянул, извините, климакс и все...От вида еды толстею.Как и чем питаться знаю,сила воли есть, но как за год поправилась на 10кг и все, меньше не получаеться-70кг.Кто посоветут что-нибудь такой женщине.
А как относится к кодированию по методу Смелова и подобных? Есть ли у кого опыт?
предлагаю к бариатрическим хирургам обратиться
Светлане Орловой. Если у Вас вес 70 кг,то это здоровый вес,если Вы не карлица.
Доброе время сутокПрошу всех кому интересно:(((http://mycityua.com/conference/2010/03/10/120000.html))))Приглашаем вас принять участие 10 марта в 12.00 в веб-конференции врача-диетолога, руководителя медицинского центра диетологии "NewMedical", Инны ПОЛИЩУК.Здоровое питание, подобранное профессиональным диетологом, поможет не только похудеть - вместе с полнотой исчезнут и некоторые, связанные с ней, заболеванияЗадача-максимум любого диетолога - восстановить обмен веществ пациента. А это все равно, что отремонтировать сложный механизм: без знаний и специальных инструментов не обойтись. Врач-диетолог Инна Полищук расскажет о современных подходах к восстановлению обменных процессов, а также ответит на вопросы:Как наладить обмен веществ?Как худеть правильно?Почему лишний вес возвращается?И на многие другие…Задавайте волнующие вас вопросы и ждите ответов во время он-лайн конференци
Чтобы похудеть нужно перестроить свою психологию.Это,конечно ,лучше сделает психотерапевт.Самого себя за волосы из этого болота не вытащиш.Монотерапия давно себя изжила.Гипнотерапия хорошо помогает в лечении ожирения.Ищите хорошего психотерапевта.
Над Лебедевым Александром, по моему, прикололись :))))))))))))))))))
Я никогда не верю словам "ем мало,а толстая(тый)".Это все от лукавого(за исключением редких заболеваний).Сядте на диету диабетика по 2 типу--и 5-6 кг за 2 месяца как не бывало,а там как уж сам захочешь.Кстати по молодости лет худела на 10 кг за 6 месяцев,только за счет того ,что ела1/3 того что съедала обычно.ХОМЯЧИТЬ МЕНЬШЕ НАДО ,о)
Почему при перегреве на солнце, резко попадая в холодную воду, случается остановка сердца? А при попадании их сауны в снег, такого не происходит. Ответьте)) Очееень нужно)
Курс индивидуальных диет разработанных мною. Скину всем в ЛС кто попросит
Сергей Воронов. Киньте мне я хочу попробовать.
Ирина, если сердце слабое, то и при попадании из сауны в снег произойдет остановка сердца)
Каскадное голодание очень эффективно при ожирении.
Я похудела на 15 кг но понравилась после родов и теперь не знаю как опять вернуть форму. Ем 3 раза в день, немного, чаще не получается, на сон то времени не хватает, не то что на спорт. вроде не ем много да и постоянно в движении с ребенком на руках а вес не уходит. грудью не кормлю.
Леночка,кушать надо почаще,ваш организм все что вы съедаете отправляет в запас,т.к. думает что больше не дадут.Часто но оч мало.Смотри №65.Терпения Вам,по себе знаю как это трудно
Занимаюсь этим вопросом очень тесно, методов очень много, но очень мало какие дают положительные результаты. Либо потом со здоровьем проблемы. Давайте будем повнимательнее к тому, что мы делаем со своим организмом и делать всё только в пользу. Если интересуют конкретнее, обращйтесь в личку. В группу захожу очень редко.
Надо меньше есть,и по возможности заниматься спортом,крутить обруч,лучше антицеллюлитный.Помогает лучше любых диет
Гос Ком спорта рекомендует пить больше жидкостей и меньше есть мучного.больше жирного от варёного жира худеют.и ещё худеть нужно весной и летом так как зимой практически бесполезно организм зимой запасается и не захочет худеть.если такая диета не помогает то обратиться к врачу гормонотерапевту или что то вроде того.я до армии весил 92 кг после такой диеты 74 сейчас 80 это норма.а так же отсутствие сна и нервы влияют на вес тела.только заранее решите а надо ли вам вообще худеть.диеты же которые обычно рекламируют а так же поменьше есть практически не эффективны.
Смотря ,что понимать под "поменьше есть",как себя любимого жалко;о)
если себя не ограничивать в еде может быть только хуже,желательно отказаться от мучного ,жирного и сладкого,но иногда можно употреблять только в малых колличествахпобольше пить воды и зеленого чая и главное спортом заниматься и вы сами через месяц заметите как вы меняетерь,у вас будет больше сил,энергии и фигура улучшается...
главное чтобы было большое желание и стремление улучшить себя,и для этого никакие психологи,диетологи совершенно не нужны...
все говорят меньше есть. когда я стараюсь кушать мало у меня настроение просто ужас и мои детки и муж от этого страдают.на фитнес хожу уже год изменений мало как справиться с головушкой
чем меньше ешь, тем ниже обмен веществ.тем хуже, медленнее и тяжелее худеется.
Секс по любви ))) худение 100 %При любимом человеке первое время вообще еда в рот не лезит). так что вперед.
молодец, Маша, не толко ты так думаешь.Секс-зарядка: самый приятный фитнес:http://www.womenhealthnet.ru/fitness/569.html
Доброе время сутокВашему вниманию---- 7 самых опасных диет.)))))http://obozrevatel.com/news/2010/5/19/367683.htm(((((
ПриветПриглашаю всех на занятия виртуальной (on-line) конференции “Школа Правильного Питания”.Занятия в этой школе помогут Вам похудеть или набрать недостающий вес, научиться его контролировать и, просто, расширят Ваши знания о питании. Занятия проходят в утреннее и вечернее время, как в будни, так и в выходные дни. Каждое занятие длиться всего 1 час. Предоставляется консультации квалифицированного специалиста. Присоединяйтесь к нам У нас отличные результаты - среднее снижение веса в нашей группе составляет 9 кг и 27 см за 12 недель. Посетите “День Открытых Дверей” в нашей школе и это поможет Вам принять правильное решение.Напишите мне, и я сообщу, когда и где пройдет очередное занятие
Мне помогает только диетическое питание ( не голодание ), ничего жареного, жирного, мучного, не мешать продукты. Не есть после 7 вечера. Тогда медленно, но худеется
Я тренер по питанию,можете ко мне обращаться,я занимаюсь этим профессионально.У меня есть свой результат.
Анастасия, предлагаю взять эту рубрику на себя))))
Работаю с людьми индивидуально.
меньше фигню всякую жра... кушать.))) и над собой работать.)
сергей воронов.и мне киньте,пожалуйста.
физические нагрузки на все группы мышц и умеренность в еде (есть чтобы жить, а не жить чтобы есть)
2 версии.1. Гемокод (может это и профанация, но отдельным индивидуумам исполнение такой диеты явно идет на пользу).2. БИА (биоимпедансный анализ) - помогает корректировать достижения, более чем простое взвешивание. И во многих местах его делают бесплатно.А в глобальном плане, надо меняться, больше двигаться: бег, быстрая ходьба, плавание с отсутствием поедания пищи по вечерам.
Здравствуйте)В нашем клубе правильного питания в преддверии пляжного сезона проходит супер-акция )))Называется она "WELLNESS-ОЦЕНКА ЗДОРОВЬЯ", включает в себя:Вы приходите к нам в клуб, встаете на весы - анализаторы Вашего организма,они считывают Ваш вес, а вот из чего он состоит, мы вместе здесь и посмотрим, то есть:- Ваш внешний и внутренний (висцеральный) жир - в % (нет ли лишнего),- % воды в организме и % мышечной массы ( всего ли достаточно для здоровья),- весы определят костный минеральный состав (что очень важно для профилактики таких заболеваний, как остеопороз и остеохондроз)- еще весы покажут скорость обменных процессов (т.е. Ваш метаболический возраст -насколько хорошо или плохо протекают обменные процессы, и на сколько лет себя чувствует Ваш организм).Каждую цифру я Вам прокомментирую, если где-то есть отклонения от норм,расскажу, как можно их подкорректировать, и в дальнейшем сохранить для контроля своего здоровья и веса, если это актуально.Встреча Вас ни к чему не обязывает, по времени занимает 45 минут У Вас есть невероятная возможность получить такую консультацию совершенно бесплатно. Как минимум - узнаете пару-тройку толковых советов как быть всегда красивой, стройной и здоровой, узнаете - что такое идеальный завтрак,как максимум - если это актуально - узнаете, как похудеть без душевных терзаний и больше никогда не набиратьЕСЛИ НАШЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО ВАС ИЛИ КОГО-НИБУДЬ ИЗ ВАШИХ БЛИЗКИХ, ПИШИТЕ БУДЕМ РАДЫ
Лучше самим такими вещами не заниматься. Только под наблюдением специалиста. Еда тоже умеет мстить, и главное - не впадать в крайности вроде анорексии и орторексиии
Если нет медицинских показаний- нужно лечить голову ЛЮДИ Любите себя такими какие вы есть
забыть про еду после 6 вечера, резко не худеешь от этого и в форме всегда поддерживаешь себя, только если нет гастритов и язв, когда нужно дробное питание.
Снизить кол-во углеводов и жиров, больше натуральной пищи, меньше всяких сосисок, колбас и т.д.
Похудеешь, если не будет хотется есть. Очень хорошо сбивает аппетит черный кофе без сахара и травка шалфей.Мужчинам её пить нельзя, это женская трава.
Диета должна быть комплексной и составлять систему, а разовые попытки ни к чему не приведут. Посмотрите как пример, может кому и пригодитсяhttp://missfit.ru/diet/superhard/
клечатка добавляется в еду как приправа, она без вкуса, тем самым снижается каллорийность пищи. Плюс абсорбирующие типа полифепана или полисорба. Очищается организм. И не принимать алкоголь Можно еще легкоусваемые углеводы типа овса. И все Не надо себя мучать в ограничениях еды Это психологический аспект, нежели эффективный способ похудеть Так и организм чистится и кожа выглядит лучше и вес уходит. Удачи
Употребляешь в течение дня гречневую кашу (для приготовления которой заливаешь 1ст крупы 1.5 ст кипятка и оставляешь на ночь) и больше ничего Итак, столько дней,сколько позволит сила воли За неделю можно сбросить около 10 кг.
Интересные советы )
Нельзя всем, у кого есть лишний вес, говорить - ешьте меньше. Нужно учитывать возможное наличие заболеваний эндокринной системы, имунных заболеваний. Таким подойдет сбалансированная диета и элементарная физкультура. Вы когда нибудь обращали внимание, фигура в норме, а кушает прилично, ведь и такое бывает.
случайно, по утрам, чтобы поддержать сына, стал есть овсяную кашу. неожиданно стабилизировалось давление и вес(заметил через полгода).через год заметил, что жизнь прекрасна.кашу варю и на воде, и на молоке, как угодно и не сладкую, и с изюмом...всё зависит от вкуса автора...это тем, кто кашу не любит..А православные посты, выдержанные с радостью-это чудо, причём духовная составляющая(не желай другому того, чего себе не желаешь)...
а я предпочитаю тему плотный завтрак из каши овсянки,нужно обязательно съесть через силу хотя бы ложку,т.к. обволакивается желудок и в течении дня уже можно закидывать все что угодно,все хорошо переваритсяс помощью этого я могу перекусить в обед питьевым йогуртом,НУ И НА УЖИН съесть какой-нибудь салатик,и конечно-же не есть после 18 00...раньше я вообще почти ничем не питалась,а ела только одни сладости,теперь перешла на кашу по утрам,какао,кисели,не ем никакого мяса...ничего жареного ,соленого,перченого,сладкого и жирного,холестерин впоряде,биллирибубин впоряде и самое главное желудок в норме,так что не ешьте мясо и жирные продукты,т..к. в мертвичине ничего полезного нет,а белок можно заменить чем-нибудь другим
А я в свое время худел от горячей воды. Этот рецепт дал мне врач Военно-медицинской академии - утром, натощаг выпить маленькими глотками 2 стакана очень горячей воды, при этом нужно находиться на полу в коленно-локтевой позе, большие пальцы ног при этом должны быть сцеплены, а большой и средний пальцы свободной руки соприкасаются, таким образом замыкается круг(не помню чего). При каждом глотке нужно мысленно повторять "Я пью солнце" и представлять как горячий яркий шарик движется по вашему организму. Это конечно нетрадиционный метод, но очень помогает, жена врача похудела на 15 кг, я поменьше, но тоже здорово. Сначала, правда, вода казалась очень противной, но потом привык
Я лично сбрасывал вес со 105 кг на 80. А жена сбросила 40. Свои фото могу выложить--если кому интересно. Это было ОЧЕНЬ трудно. Не верьте байкам про легкое похудение. Перелопатили весь интернет и всю возможную литературу. Систему разрабатывали сами.Росказни про эднокринную систему--сказки и самооправдание. Песни про то, что "я ем, буквально, как птичка"--брехня.Не хочешь худеть-- ищешь "почему", хочешь--ищешь " как".Что касается, Ольги, то она неверно понимает сам прринцип. После банкета человек не набрал ДВА КГ ЖИРА Это в принципе невозможно Просто соленая пища и алкоголь задерживают воду в организме. Т.е. он набрал ВЕС, но это не ЖИР, а ВОДА Мочегонку пропил-- и опять в прежнем весе. Более того, организм, находящийся в режиме ограничения. просто не может усвоить лишние калории.К стати, поэтому, ОЧЕНЬ трудно выходить из процесса похудения. Уже, вроде, ешь как люди, а все "не в коня корм".Поймиете меня правильно-- я не рекламирую ничего (о себе данные я выложил на страничке), но не могу же я всю систему выложить в постах. Будут конкретные вопросы--готов ответить.Сейчас я вешу примерно 85.
Михаил, так поделитесь. По-моему, многим будет интересен ваш опыт.
Понимаете, ничего нового изобрести нельзя. Все знают о калориях--1 кг веса--1 калория в час. Таким образом, 100 килограммовый человек в состоянии покоя тратит 2400 калорий в сутки. Если жрать 2000 калорий, то 400---организм заберет из своих "запасов". Вроде, все понятно. А дальше начинается психология. Когда я начал худеть, то выяснил, что есть практичесик нечего. А то, что есть--чудовищно невкусно. Люди ведь едят не из-за калорий, а из-за вкуса. Клянусь, пол-года у меня ушло на разработку собствееной кухни. К счастью, я-- русский кавказец в пятом поколении, а Кавказ славится мужской кухней.( Одно слово "джигит" делает лучшую рекламу нашей кухне). А она полностью исключает всякие жиры и прочую хрень. Мясо (печеное, в основном. Лучше всего на мангале, т.е на углях)--свежие овощи--лаваш. На сладкое--фрукты. (Но не бананы). Можно мед. Алкоголь--молодое вино. Желательно красное. В МЕРУ)))))Когда худеешь--ни в коем случае нельзя испытывать голод. Всем нам бабушки в детстве говорили: "Не перебивай аппетит". Вот это и есть практика похудения: перерывы между приемами пищи--максимум 2 часа. Голодный человек ест как землеройная машина--себе не хозяин. А если голода нет--съел, сколько сам себе сказал. Лучше всего насыщает мясо. Но не переусердствуйте. Помидоры--огурцы--зелень--без ограничений. Хлеба немного, но надо.Ислючить необходимо всяческие кока--колы.Ограничить подсолнечное масло. В сливочном масле 600 калорий, в растительном--900Самое сложное не в пузе, а в голове. Скажем, женщина 40 лет перестала пользовать таким вниманием мужчин, как было раньше. И она решает, что это потому, что она растолстела. Сбрасывает 10 кг (Ценой невероятных усилий) А мужики не сбегаются (10 лет не сбросишь) Вот она, сердешная, и начинает жрать с усиленной энергиейПоэтому главное--мотивацияА о блюдах рассказать могу легко.
Это вроде кулочковым питанием называется
Названий не знаю. Рассказываю о себе. Северо-кавказская кухня больше всего похожа на средиземноморскую, но без рыбы. Не жирное мясо. Не свинина точно.
Заманчивое мнение. Спасибо, Михаил
Обращайтесь)))
Михаил, с интересом прочитала ваши посты, а можно выложить примерное меню одного Вашего дня?
Согласна с мнением Михаила, что" самое сложное не в пузе, а в голове".Она-то, эта самая голова, и есть всему "ГОЛОВА", но сноску на полях, напротив шеи, всё-же следует делать.
Татьяна, мне, признаться, трудно понимать метафоры. Нельзя ли проще?)))Наталья. Трудно ответить однозначно. Дело в том, что когда худеешь и потом, когда система входит в привычку--появляется ИЗБИРАТЕЛЬНЫЙ аппетит. Когда лопаешь от пуза--организм получает все в комплексе, а когда в меру--хочется то одного, то другого. Например, я сроду был равнодушен к творогу. А переодически безумно его хочется. Организм требует. Или рыбы.Поэтому ем я когда чего захочется. Ну, завтрак это творог, или сыр, или мюсли. Могут быть вареные яйца. Стараюсь не есть колбасные дела.На ланч могут быть ролы. Или осетинский сыр (брынза, сулугуни). Помидоры--зелень. Оливки. Зеленый чай.На обед мясо. Шулюм. Может каша. Но сваренная не по-русски ( с упреванием).Ужин может быть в виде салатов. Они могут быть с курицей или рыбой.В качестве перекусов могу использовать что-нибудь кисломолочное. Айран--мацони--топленное молоко.Последний прием пищи--за 4 часа до сна.Рецепты блюд могу выложить.
Было бы интересно.Только будьте любезны в другой теме, создав новую, а ссылку можно здесь кинуть.Благодарю.
А какой практитки Вы хотите, Ольга? Я должен написать: "Ольге. Завтрак: кушать полтора перепеленых яйца. Ланч. Зайти к завотделом Марьиванне и с ней употребить два зерновых хлебца"?Борис. Я буду крайне краток.Маринованное мясо.Но предупреждаю--это мужское блюдо. В смысле трудоемкости. Говядина---телятина. Режется как на гуляш или крупнее.Солится-перчится. (Не забудьте обтереть его досуха). Потом это мясо надо МЕСИТЬ. Как тесто. Минут 10-15. Потом режется лук. Полукольцами. Много. Один к одному с мясом. Лук мнется руками. Потом еще минут десять мясо месится с луком. Эту смесь оставляют на ночь. В холодильнике. (Лучше на сутки). А дальше самое интересное. Казан надо раскалить. Так, чтобы водой брызгаешь-- а она шипит, кипит и скатывается. В раскаленный СУХОЙ казан засыпается мясо. (С него предварительно обирается лук. Без фанатизма. Лук откладывается в сторонку). Итак, мясо в раскаленном сухом казане вымешивается и закрывается крышкой. Огонь уменьшают. Мясо пускает сок. В него вываливают лук. Когда сока много-- добавляют специи. (Я, например, прованские травы или абхазские специи). Тушат под крышкой. БЕЗ ВОДЫ И МАСЛА. Готово примерно через час. Подают с овощами--зеленью и красным вином.
имхо, понятие диета не универсально, а индивидуально и каждому человеку должно подбираться что-то свое.А проблемы с эндокринкой - это не миф, к сожалению... И желаю Вам никогда с ними не столкнуться
хочу сесть вот на эту:1 деньЗавтрак: 0,5 л молока (кефира)Обед: 0,5 л молока, вар. яйцоУжин: 1 стакан томатного сока (помидор) + 100 г черного хлеба2 деньЗавтрак: 20 г масла + 100 г черного хлеба + 1 стакан кофе с молоком(без сахара) + 1 ст. ложка медаОбед: 100 г вареного куриного мяса или бекон + 100 г Голландского сыра + 100 г черн. хлебаУжин: 2 вар. яйца3 деньЗавтрак: 2 яблокаОбед овощной суп + 1 стакан гороха + 2 вар. картошкиУжин: 3 помидора + 2 огурца4 деньЗавтрак: кофе с молоком(без сахара) + 100 г Голландского сыраОбед: 100 г вареного кур. мяса или бекон + 100 г черн. хлеба + 2 вар. яйцаУжин: 1 стакан кефира5 деньЗавтрак: 20 г масла + 100 г черного хлеба + 1 стакан кофе с молоком(без сахара) + 1 ст. ложка медаОбед: 100 г вареного куриного мяса или бекон + 100 г Голландского сыра + 100 г черн. хлебаУжин: 2 вар. яйца6 деньЗавтрак: 2 яблокаОбед овощной суп + 1 стакан гороха + 2 вар. картошкиУжин: 3 помидора + 2 огурца7 деньЗавтрак: кофе с молоком(без сахара) + 100 г Голландского сыраОбед: 100 г вареного кур. мяса или бекон + 100 г черн. хлеба + 2 вар. яйцаУжин: 1 стакан кефираВ течение 3 недель повторятьНа 4 неделе1 день 1 кг яблок2 день 100 г вареного куриного мяса3 день 1,5 кг огурцов и помидоров4 день 100 г вареного мяса (говядина)5 день 100 г Голландского сыра + 1 л минералки6 день 1 л кефира + 2 яйца7 день 100 г Голландского сыра + 1 бут красного вина
Ну, и подсадите себе некоторые органыЕсли сильно скинете за короткий срок- быстро и наберете+ образуется висцеральный жир при быстром похудении.Почему за 2 нед до нового года начали все с похудением дергаться? Не проще ли было плавно в течение года питаться рационально. без излишеств?Смотрите по вскр. программу "Здоровье", там стартовал проект "Сбрось лишнеее"- 09.10 Ч.
Действительно сколько людей столько и мненийУ меня тоже отдельный взгляд на проблемуМы свой организм понимаем только тогда когда нам больноПри этом пользуем его потенциал настолько не равномерно и не рациональноЧто он бедненький начинает искать пути спасения - накопление запасов для всего Всех случаев жизниВозьмите средний день и проведите аналитику для чего был создан наш организм и как мы его эксплуатируем - в частности нервную системуИ получиться Забивая микроскопом, гвозди стараемся не поцарапать линзыРитм жизни диктует условия - мне нужен бассейн, подвижность и сонКогда? За счет чего?Питание вопрос острый, но физически или обед в 22-00 или голодная ночьисход 52-54 размерА в душе бегает мальчишка 48 размераИ ему на калории и диеты... до лампочки Хотя всё понимаетИ просто находит себе любимому объясненияА если есть отмазка значит всё в порядкеи 54 размер не требует диет?????????????????
ДА ЭТО И НЕ МОЕ МНЕНИЕ,А МНЕНИЕ ВРАЧА-ДИЕТОЛОГА ИЗ ПРОГРАММЫ"ЗДОРОВЬЕ" МАРГРАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ, ПРИ ПОМОЩИ КОТОРОЙ ХУДЕЛИ Н. БАСКОВ. Н. БАБКИНА. Ф. КИРКОРОВ. А. ПУГАЧЕВА...Я СЛЕДОВАЛА ЕЕ СОВЕТАМ ПО ПРШЛОГОДНЕМУ ПРОЕКТУ- ПОХУДЕЛА НА 20 КГЗА ГОД...ТЕПЕРЬ ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ОСН. ПРИНЦИПОВ ПРАВ. ПИТАНИЯ.ЕМ ВСЕ. НО НЕМНОГО. НЕ ВЕЧЕРОМ.
Худейте правильно,без вреда здоровью,без изнурительных диет и физических упражений.Продукты,которые помогут добиться желаемого результата,на основе растительных компонентов.Никакой химии,никакого вреда здоровью
все диеты такая чушь сегодня я хочу помидор, завтра огурец, скушаю курицу, другую...и подсяду на рыбу, то с утра есть охота, то нет- ну и так далее. подсчет калорий мифических- да у каждого все индивидуально, и никакой диетолог вам не скажет сколько кушать- если только с вами же не живет. думаю любой взрослый человек знает количество пищи от которой он держит вес, или набирает-худеетя например к соревнованиям вес набираю, а после без превеликого труда сбрасываю, то есть последовательно решаю противоположные задачи.занимайтесь физкультурой, кушайте разнообразные продукты по аппетиту, принимайте поливитамины, ведите как можно более разностороннюю жизнь)))
Нужно есть в меру Это бред, что после 6 есть нельзя, кушайте, мои дорогие, это вам только на пользу (чем дольше ваш организм будет испытывать голод, тем больше он отложит на потом - и это факт) Но при этом посоветую на ночь не есть ( за 3-4 часа до сна), если уж очень хочется, то можете обойтись чем нибудь лёгким - сыр, легкоусвояемые углеводы.мы- это то что мы едим Так что питайтесь грамотно
снижение веса без воздействия на пищевой инстинкт через подсознание неэффективно.Аппаратные медитативные технологии врача-психотерапевта Звонкова В.И. успешно лечат ожирение,алкоголизм,курение,депрессии и т.п.
Хотелось бы познакомиться поближе с технологией... Есть ли печатное издание?
Я врач-психотерапевт впервые вышел в этот блог,но у меня эффективная методика,которую боятся.Боятся включать свою психику,свою душу,а душа формирует тело.
как правильно питаться и худеть???????????7
питаться нужно по законам правильного питания,плюс хорошая психологическая поддержка.
А если еще точнее,то утром салат из свежих овощей+порция или мяса,или рыбы,или яиц без гарнира и хлеба. Третье блюдо исключить.На обед салат из свежих овощей,бульон из первого блюда с одним куском хлеба,порция мяса,рыбы,сыра,яиц.В полдник три фрукта.На ужин овощной салат +порция мяса,рыбы,сыра,яиц.Один день в неделю разгрузочный-яблочный,кефирный или голодный.
ПодскажитеРАЗГРУЗОЧные дни-что это?И хоороший рецептик такого дня
Разгрузочные дни,в зависимости от мотивации,представляют собой голодный пост,кефирный пост,яблочный пост,и т.п.Наиболее еффективен голодный пост с поддержкой СД-медитативными сеансами лечебного голодания,без чувства голода.Кефирный пост-1,5 литра в сутки.Яблочный пост-1,5 кг яблок в сутки.Эти посты также поддерживаются сеансом:сгорает жир в посте.Пищевой инстинкт через подсознание корректируется в сторону похудения.
ВЛАДИМИР, А КАК МОЖНО ПРОСТЫМ СМЕРТНЫМ ОЗНАКОМИТЬСЯ С МЕТОДИКОЙ? ИЛИ ВЫ ВЕДЕТЕ ПРИЕМ?( НЕОФИЦИАЛЬНО)
А что вы можете сказать о препарате Редуксин и методе ЭКА, например?
Хорошая тема Согласна со многими - что на самом деле не важно как много вы едите... Согласна, что тут важен и психологический аспект... Могу от себя добавить - что часто причиной лишнего веса становится не хватка витаминов и макро-микро элементов.. Так как это то, чем питается наш организм... и зачастую люди сидят на диетах долгое время, а дав организму правильно питание - эта проблема уходит... Случаев у знакомых море... Да и вообще в нашем мире уже норма поппытвать свой организм.. а многие диеты оргничивают из без того скудное питание... кому интерсно - могу по подробнее - пишите в личку)
#46, у меня 3-я отрицательная. Только прочла Ваше сообщение. Кровь ещё нужна? И ещё вопрос: можно ли сдавать кровь, если меньше трёх месяцев назад у меня была сложная операция? По теме топика: я сбросила 13 кг самым лучшим методом - подсчётом калорий. В день можно есть абсолютно ВСЁ, что хочется, но в пределах 1200-1500 ккал. Моё примерное меню: Завтрак - овсяная каша на воде (это не насилие над собой, я её искренне люблю), чёрный кофе, можно шоколадку. Ланч: 2 каких-нибудь фрукта (чаще яблоко и хурма или яблоко и киви). Обед: овощной суп (состав: картошка, морковка, капуста, брокколи, спаржа, лук, кукуруза, кабачок, специи), я добавляю в него сметану, ем со свежими овощами в прикуску - огурчик, помидорчик, лучок, листья салата или китайской капусты, таким образом обхожусь без хлеба; чёрный чай с каким-нибудь фруктом (например, нектарином). Мне этого хватает, суп довольно сытный. Полдник: 100 творога. Ужин: омлет с сыром, помидор, чёрный или красный чай. Это просто пример отдельно взятого дня. Я могу вместо овсяной каши съесть гречневую или тот же самый омлет перенести на завтрак, а вечером полакомиться рыбой (люблю карпа и морской язык). Из мяса лучше кушайте курицу, потому что свинина калорийна, из-за неё в остаток дня придётся себя ограничивать, приготовление баранины слишком трудоёмко, а говядина реально невкусная. Очень хороший метод похудения. Главное в нём - чувство свободы, ты сам себе хозяин, выбираешь, что тебе съесть. И не довлеет над тобой никакой прописанный регламент Монтеньяка или Аткинса. Захотел - съел, но с умом. Хочется картошки - да пожарь ты её, просто потом ограничься лёгким бульоном в обед и овощным салатом на ужин. Самое главное: в течение дня выпивайте МНОГО воды. И если вы поедите вдоволь на праздники - ничего страшного с вами не случится, просто после пиршества сразу вернитесь к привычному образу питания на 1200-1500 калорий. Всем удачи
Все прочла.Очень интересно.Всем спасибо.Александр Лебедев-БРАВО
хочешь есть пей-воду)))или кефир,и действитльно поменьше есть и что-то полезное
Есть всегда надо здоровую,полезную пищу. А уж если сбрасываешь вес,то в особенности. Это прежде всего свежие овощи,фрукты,корнеплоды,зелень,орехи,злаки.Животных белков сто граммов в день.
Программа похуденияОздоровительная программа «Помоги себе сам» для тех, кто хочет похудеть.В течение первых 28 дней:1. Питье чистой структурированной воды ( до 2-х литров в сутки)- начинать пить постепенно, с 0,5-0,7 литров в сутки и постепенно добавляя по 1 стакану в день и доводя до 2-х литров в сутки ( в течение всей программы).+1 стакан в день сок петрушки (на 1 стакан воды добавить 1 чайную ложку сока петрушки)+ по 1/3 стакана 3 раза в день отвар корня лопуха+ 1 стакан солевого раствора (готовиться так: в 1 стакане теплой воды растворяют морскую соль, (кол-во соли столько, сколько будет растворяться)Принимать 1 чайная ложка солевого раствора (Рапы) на 1 стакан чистой воды - 1 раз в день2. Через 28 дней 3-дневное экстренное очищение (см. брошюра «Путь к самому себе» - 1 часть).3. После экстренного очищения - относительный голод 28 день (300-500 грамм еды в день, включая квашу и мокрый салат)4. На фоне относительного голода прием антиоксидантов (полифит М- 3 раза в день по 1 чайной ложки до еды, или фитомикс 40 - 3 раза в день по 3 чайной ложки со столовой ложкой воды, или эноант (по 1 столовой ложки, растворенной в 3 столовых ложках воды , 3 раза в день после еды).5. На этом фоне проводятся насыщенные солевые ванны, через день - 10-12 ванн, при темп. до 36 до 39градусов -20-25 минут. Начиная с 1 кг соли на ванну и постепенно доведя до 4 кг.6. После ванны на ипликатор Кузнецова (релаксатор).7. На относительном голоде курс сорбентов (крусхитозан и т.д.) 1 раз в день на ночь, через 2-3 часа после последнего приема пищи, запивая 1 стаканом воды.
Паразиты - вот истинная причина лишнего веса.
человеческий организм устроен так, что его главной целью является накопление углеводов (булочки, пирожки, макороны, картошка, сахар...), а не жиров (как считалось) поэтому... не кушаем мучное и сладкое...у меня способ похудения вообще простой:вместо того что бы съедать лишнюю булочку я выпиваю подогретый сок ( мультифруктовый, персиковый...) кушать не хочется и организм в принципе не голодает...:))
#54ya s4itau,4to imenno oni samye i pomogaut hydet,ne ograni4ivaya,pri vsem pri etom sebya ni v 4em vspomnite o tajskih tabletkah ya by mnogoe za nih otdala,esli kto sposoben organizovat,pishite
Поместив тело в формалин?)))
Народ, всё то, что вам предлагают, диеты, таблетки, и остальное ля-ля - всё это хрень полнейшая Я сама худела, сейчас начала снова и по крайней мере от того, чем я занимаюсь есть результат В своё время я пичкала себя чем только можно, а когда была младше, ещё и втихаря от родителей, что соответственно не очень хорошее сказалось на моём желудке, да и на здоровье в целом
знаете...согласна с теми, кто про пихологию говорит...я всю жизнь хотела похудеть, а потом серьезно заболела и сбросила за месяц 12 кг...мысли материальны...похудение не должно быть главной мечтой и идеей фикс. если уж очень тяжело меньше есть, плюньте на эту затею и примите себя такими какие вы есть. а еще лучше, заняться фитнесом, спортом.тут больше вопрос лени...
Да, люди сбрасывают вес при болезни, но и набрали его они не от здоровья. Ведь это нарушение обмена веществ. Похудеть возможно без изнурения себя разными диетами и психологией. но это же абсурд, нервничать, чтобы похудеть. Есть у меня то, что поможет, но только при личном общении. Это очень лично, но эфективно.
В свое время я похудела на 30кг за полгода- шейпинг и диета расчитанная тренером.В стабильном весе продержалась 14 лет, потом грянул, извините, климакс и все...От вида еды толстею.Как и чем питаться знаю,сила воли есть, но как за год поправилась на 10кг и все, меньше не получаеться-70кг.Кто посоветут что-нибудь такой женщине.
А как относится к кодированию по методу Смелова и подобных? Есть ли у кого опыт?
предлагаю к бариатрическим хирургам обратиться
Светлане Орловой. Если у Вас вес 70 кг,то это здоровый вес,если Вы не карлица.
Доброе время сутокПрошу всех кому интересно:(((http://mycityua.com/conference/2010/03/10/120000.html))))Приглашаем вас принять участие 10 марта в 12.00 в веб-конференции врача-диетолога, руководителя медицинского центра диетологии "NewMedical", Инны ПОЛИЩУК.Здоровое питание, подобранное профессиональным диетологом, поможет не только похудеть - вместе с полнотой исчезнут и некоторые, связанные с ней, заболеванияЗадача-максимум любого диетолога - восстановить обмен веществ пациента. А это все равно, что отремонтировать сложный механизм: без знаний и специальных инструментов не обойтись. Врач-диетолог Инна Полищук расскажет о современных подходах к восстановлению обменных процессов, а также ответит на вопросы:Как наладить обмен веществ?Как худеть правильно?Почему лишний вес возвращается?И на многие другие…Задавайте волнующие вас вопросы и ждите ответов во время он-лайн конференци
Чтобы похудеть нужно перестроить свою психологию.Это,конечно ,лучше сделает психотерапевт.Самого себя за волосы из этого болота не вытащиш.Монотерапия давно себя изжила.Гипнотерапия хорошо помогает в лечении ожирения.Ищите хорошего психотерапевта.
Над Лебедевым Александром, по моему, прикололись :))))))))))))))))))
Я никогда не верю словам "ем мало,а толстая(тый)".Это все от лукавого(за исключением редких заболеваний).Сядте на диету диабетика по 2 типу--и 5-6 кг за 2 месяца как не бывало,а там как уж сам захочешь.Кстати по молодости лет худела на 10 кг за 6 месяцев,только за счет того ,что ела1/3 того что съедала обычно.ХОМЯЧИТЬ МЕНЬШЕ НАДО ,о)
Почему при перегреве на солнце, резко попадая в холодную воду, случается остановка сердца? А при попадании их сауны в снег, такого не происходит. Ответьте)) Очееень нужно)
Курс индивидуальных диет разработанных мною. Скину всем в ЛС кто попросит
Сергей Воронов. Киньте мне я хочу попробовать.
Ирина, если сердце слабое, то и при попадании из сауны в снег произойдет остановка сердца)
Каскадное голодание очень эффективно при ожирении.
Я похудела на 15 кг но понравилась после родов и теперь не знаю как опять вернуть форму. Ем 3 раза в день, немного, чаще не получается, на сон то времени не хватает, не то что на спорт. вроде не ем много да и постоянно в движении с ребенком на руках а вес не уходит. грудью не кормлю.
Леночка,кушать надо почаще,ваш организм все что вы съедаете отправляет в запас,т.к. думает что больше не дадут.Часто но оч мало.Смотри №65.Терпения Вам,по себе знаю как это трудно
Занимаюсь этим вопросом очень тесно, методов очень много, но очень мало какие дают положительные результаты. Либо потом со здоровьем проблемы. Давайте будем повнимательнее к тому, что мы делаем со своим организмом и делать всё только в пользу. Если интересуют конкретнее, обращйтесь в личку. В группу захожу очень редко.
Надо меньше есть,и по возможности заниматься спортом,крутить обруч,лучше антицеллюлитный.Помогает лучше любых диет
Гос Ком спорта рекомендует пить больше жидкостей и меньше есть мучного.больше жирного от варёного жира худеют.и ещё худеть нужно весной и летом так как зимой практически бесполезно организм зимой запасается и не захочет худеть.если такая диета не помогает то обратиться к врачу гормонотерапевту или что то вроде того.я до армии весил 92 кг после такой диеты 74 сейчас 80 это норма.а так же отсутствие сна и нервы влияют на вес тела.только заранее решите а надо ли вам вообще худеть.диеты же которые обычно рекламируют а так же поменьше есть практически не эффективны.
Смотря ,что понимать под "поменьше есть",как себя любимого жалко;о)
если себя не ограничивать в еде может быть только хуже,желательно отказаться от мучного ,жирного и сладкого,но иногда можно употреблять только в малых колличествахпобольше пить воды и зеленого чая и главное спортом заниматься и вы сами через месяц заметите как вы меняетерь,у вас будет больше сил,энергии и фигура улучшается...
главное чтобы было большое желание и стремление улучшить себя,и для этого никакие психологи,диетологи совершенно не нужны...
все говорят меньше есть. когда я стараюсь кушать мало у меня настроение просто ужас и мои детки и муж от этого страдают.на фитнес хожу уже год изменений мало как справиться с головушкой
чем меньше ешь, тем ниже обмен веществ.тем хуже, медленнее и тяжелее худеется.
Секс по любви ))) худение 100 %При любимом человеке первое время вообще еда в рот не лезит). так что вперед.
молодец, Маша, не толко ты так думаешь.Секс-зарядка: самый приятный фитнес:http://www.womenhealthnet.ru/fitness/569.html
Доброе время сутокВашему вниманию---- 7 самых опасных диет.)))))http://obozrevatel.com/news/2010/5/19/367683.htm(((((
ПриветПриглашаю всех на занятия виртуальной (on-line) конференции “Школа Правильного Питания”.Занятия в этой школе помогут Вам похудеть или набрать недостающий вес, научиться его контролировать и, просто, расширят Ваши знания о питании. Занятия проходят в утреннее и вечернее время, как в будни, так и в выходные дни. Каждое занятие длиться всего 1 час. Предоставляется консультации квалифицированного специалиста. Присоединяйтесь к нам У нас отличные результаты - среднее снижение веса в нашей группе составляет 9 кг и 27 см за 12 недель. Посетите “День Открытых Дверей” в нашей школе и это поможет Вам принять правильное решение.Напишите мне, и я сообщу, когда и где пройдет очередное занятие
Мне помогает только диетическое питание ( не голодание ), ничего жареного, жирного, мучного, не мешать продукты. Не есть после 7 вечера. Тогда медленно, но худеется
Я тренер по питанию,можете ко мне обращаться,я занимаюсь этим профессионально.У меня есть свой результат.
Анастасия, предлагаю взять эту рубрику на себя))))
Работаю с людьми индивидуально.
меньше фигню всякую жра... кушать.))) и над собой работать.)
сергей воронов.и мне киньте,пожалуйста.
физические нагрузки на все группы мышц и умеренность в еде (есть чтобы жить, а не жить чтобы есть)
2 версии.1. Гемокод (может это и профанация, но отдельным индивидуумам исполнение такой диеты явно идет на пользу).2. БИА (биоимпедансный анализ) - помогает корректировать достижения, более чем простое взвешивание. И во многих местах его делают бесплатно.А в глобальном плане, надо меняться, больше двигаться: бег, быстрая ходьба, плавание с отсутствием поедания пищи по вечерам.
Здравствуйте)В нашем клубе правильного питания в преддверии пляжного сезона проходит супер-акция )))Называется она "WELLNESS-ОЦЕНКА ЗДОРОВЬЯ", включает в себя:Вы приходите к нам в клуб, встаете на весы - анализаторы Вашего организма,они считывают Ваш вес, а вот из чего он состоит, мы вместе здесь и посмотрим, то есть:- Ваш внешний и внутренний (висцеральный) жир - в % (нет ли лишнего),- % воды в организме и % мышечной массы ( всего ли достаточно для здоровья),- весы определят костный минеральный состав (что очень важно для профилактики таких заболеваний, как остеопороз и остеохондроз)- еще весы покажут скорость обменных процессов (т.е. Ваш метаболический возраст -насколько хорошо или плохо протекают обменные процессы, и на сколько лет себя чувствует Ваш организм).Каждую цифру я Вам прокомментирую, если где-то есть отклонения от норм,расскажу, как можно их подкорректировать, и в дальнейшем сохранить для контроля своего здоровья и веса, если это актуально.Встреча Вас ни к чему не обязывает, по времени занимает 45 минут У Вас есть невероятная возможность получить такую консультацию совершенно бесплатно. Как минимум - узнаете пару-тройку толковых советов как быть всегда красивой, стройной и здоровой, узнаете - что такое идеальный завтрак,как максимум - если это актуально - узнаете, как похудеть без душевных терзаний и больше никогда не набиратьЕСЛИ НАШЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО ВАС ИЛИ КОГО-НИБУДЬ ИЗ ВАШИХ БЛИЗКИХ, ПИШИТЕ БУДЕМ РАДЫ
