нежирное жаркое 184филе 264свиная ножка 431шейка 552окорок 543отбивная на косточке 537шницель 252плечо...

грудинка 533окорок 375отбивная на косточке 380лопатка 380спинная часть...

Орехи грецкие 612Арахис 631Миндаль 640Фисташки 638Фундук...

Картофель 83Морковь 33Свекла 48Зеленый горошек консервированный 41Грибы 41Томаты 10Огурцы свежие 15, соленые 8Салат 19Лук репчатый 48, зеленый 22Капуста белокочанная 28, квашеная 14Баклажаны 24Кабачки 27Тыква 29Перец сладкий 17Редис 20Репа 28Сельдерей 21Фасоль стручковая 31Шпинат 19Щавель 30артишоки 45артишоки в уп., 250 г 150корни сельдерея 38цветная капуста 28зеленый горошек 93белая фасоль 352фасоль, с.з., в уп., 300 г 102брокколи 33шампиньоны 24салат цикорий 16китайская капуста 16салат 15качанный салат 14фенхель 49зеленая капуста 46белая капуста 24савойская капуста 33зеленая капуста, с.з., 300 г 135кольраби 26кукуруза 103каштаны 210морковь 35маслины 351сладкий перец 28маслята 23лук-порей 38редис, 80 г 16редька 19ревень 18брюссельская капуста 52красная свекла 37красная капуста 27красная капуста, с.з., 300 г 133лук-шалот, 1 шт. 7спаржа 20шпинат 23брюква 31белый гриб 34суповая зелень, с.з., 300 г 123репа 33цуккини...

Как вы считаете, есть ли толк от занятий плаванием и на сколько можно добиться хороших результатов? Может кто уже плавает по особой технологии,расскажите как надо
разделю вашу тему. - вопрос- хороших результатов -что вы имеете в виду???? все объясню.
Занятия плаванием - одно из эффективных средств похудения. Можно просто плавать в бассейне в течение часа. Во время плавания работают все части тела, напрягаются все мышцы и тем самым укрепляются. Кроме этого вода дает вам кучу позитива, энергии и легкости
-с последним согласен,но похудеть -нет. на счет работы всех мышц -далеко не так. - могу их перечислить.
купите роллики и катайтесь в свое удовольствие по городу и поверьте,после покатушек с которых пот ручьем льет,не похудеть не реально)) и кушайте поменьше.я похудела,мышцы на ногах стали почти стальные но красивые,аккуратные)) развился пресс и плечевые мышцы стали развитыми)
ВАМ ПОВЕЗЛО С ГЕНЕТИКОЙ.
та ладно генетика,много примеров когда гиганские обжоры...

Доставка продуктов питания и товаров на дом (СПБ)https://insovet.ru/club11096196Вступаем в группу, пригодится :)
ПРОДУКТЫ ИЗ ДЕРЕВНИ с доставкой на дом https://insovet.ru/club14921386
Продаю Перепелиные яйца и мясо в Питере со своей волшебной фермы.Цена на яйца: 40р/коробочка (20штук)от 10 коробочек - цена 35 руб.При возврате упаковки - ещё на 5 руб дешевле.Цена 1кг мяса перепелов -...

Может эта тема выглядит странновато, тем более перед летним пляжным сезоном, но правда нужны советы- что есть , что бы поправиться. Ем вроде нормально. не могу набрать вес. при росте 1,60 у меня вес 42кг. Кто от чего поправлялся напишите пожалуйста
Хорошая тема и для меня)))
Самый простой совет-кушайте лучше понемножку и почаще. Оптимально белковой пищей-мясо рыба, каши, макароны. Жиры лучше здоровые-рыбий жир, например.
Может гормональный сбой?
роди ребёнка например
я ем понемножку и часто- не помогает,сама имею такую проблему,мой вес 43 кг, рост 160,и сколько бы,я не ела сладкого и мучного и даже по ночам,в весе не удается прибавить это обмен веществ такой,мне все говорят,нужно радоваться
Димка 　13-й
Гармаш- У меня уже есть доченька.. не помогло)))А вообще спасибо всем, откликнулись ))) Я смотрю не у меня одной такая проблемма. Я ем все подряд. В основном ем то, что хочется. Ну если я не очень люблю мучное, то насильно есть не буду- пробовала не...

ВведениеФритюр — название поварского жира и одновременно поварского приема, при котором применяется этот жир. Фритюр — это обычно растопленное нутряное свиное сало, иногда с добавлением растительного масла, помещенное в специальную глубокую посуду-фритюрницу, напоминающую супницу, но без ножки-подставки, и доведенное перекаливанием до состояния тихого кипения. Фритюр всегда предварительно процеживается перед тем, как в нем что-то жарят. После жаренья он снова процеживается и используется многократно. Поэтому минимальная доза фритюра — 1 кг сала или 1 литр растопленного жира. При жаренье во фритюре пищевое изделие или продукт опускается в него целиком, до полного погружения — либо специальной ложкой, либо на особой сетке, — и жаренье обычно занимает 1—2 минуты, а иногда и меньше. Изделия, жаренные во фритюре, имеют ровную, стандартно правильно обжаренную поверхность, красивый золотистый внешний вид, в силу чего жаренье во фритюре применяется преимущественно в ресторанной кухне. ...

Жир говяжий топленый 871свиной 871Маргарин столовый 720сливочный 720Масло сливочное 734топленое 869растительное 873арахисовое масло 895гусиный жир 930кукурузное масло 899майонез, 80% жира 764майонез салатный, 50% жира 502оливковое масло, 1 ст.л.=12 г 108соевое масло 899подсолнечное масло, 1 ст.л.=12 г 108
Это что за цифры? Калории?
да
На 100 грамм?
ТАБЛИЦА СОДЕРЖАНИЯ КАЛОРИЙ В МАСЛЕ, МАРГАРИНЕ, ЖИРАХ и пр. (в 100 г)Сливочное маслоМасло сливочное не соленное 751Масло сливочное соленое 738Масло сливочное "Бутербродное" 568Масло сливочное "Диетическое" 685Масло сливочное "Вологодское" 750Масло сливочное "Любительское" не соленное 710Масло сливочное "Любительское" соленное 702Масло сливочное "Крестьянское" не соленное 663Масло сливочное "Крестьянское" соленное 627Масло топленое 884 Растительное маслоМасло арахисовое масло 894Масло горчичное 893Масло какао 897Масло кокосовое...

Курица 185Гусь 392Индейка 205курица 144утка 243гусь 364индюк 230фазан 143дикая птица, в ср. 108заяц 124олений окорок 123окорок косули 106окорок кабана 113
курица-185курица-144 и как понять. какая из них какая?
ТАБЛИЦА СОДЕРЖАНИЯ КАЛОРИЙ В МЯСЕ И МЯСНЫХ ПРОДУКТАХ (в 100 г)ГовядинаГовядина нежирная 169Говядина средней упитанности 133Говядина жирная 245Грудинка 407Говядина I кат. 210Говядина II кат. 169Говядина "оковалок" 383Говядина лопатка 211Говядина филе (стейк) 191Говядина ребра 447Говядина окорок 310Говядина филе (ростбиф) 384Говяжий фарш 223Говяжья печень 96Говяжьи почки 77Говяжьи мозги 127Говяжье легкое 104Говяжье сердце 91Говяжье вымя 176Говяжий язык 272
СвининаМясо поросят 112Свинина жирная 543Свинина постная 358Свиное филе 267Свиная ножка 432Свиная шейка 554Свиной окорок 546Свиная отбивная на косточке 538Свиной шницель 253Свиное плечо 596Свиная нога постная 187Свиные отбивные 228Свинина сальная 331Свинина ветчинная...